Acquistare la guida per le migliori riviste di fitness

 

 

 

Quando si avvia un viaggio di fitness, si incontrano diversi checkpoint lungo il percorso: obiettivi, sfide, o anche un cambiamento di piani. Traccia il tuo percorso — non importa dove ti prende — in una rivista di fitness.

I diari di fitness sono strumenti auto-riflesso e auto-riflesso. Servono come piattaforma per l'esperienza di mente-corpo mentre lavori verso i tuoi obiettivi di fitness. È possibile monitorare i vostri progressi, scrivere i vostri pensieri, o fare liste per la pianificazione del pasto o l'esercizio. Che tu stia allenando per una competizione, cercando di perdere o guadagnare peso, o semplicemente concentrandosi sulla tua salute, una rivista di fitness è un grande compagno.

Stiamo condividendo una panoramica delle caratteristiche per confrontare più offrendo un paio di consigli di journaling lungo il percorso.

 

Acquistare la guida per le migliori riviste d 1Acquistare la guida per le migliori riviste d 2Quando incorpori nuovi esercizi nella tua routine, scrivi come ti fanno sentire nel tuo diario di fitness. Questo ti permette di valutare se sono una nuova aggiunta degna o se sei meglio fuori attaccare a quelli simili che ti piace di meglio.

Considerazioni chiave

Chi beneficia di utilizzare una rivista di fitness?

Competitori: Bodybuilders, maratone corridori e atleti professionisti sono solo alcuni esempi di concorrenti di fitness che utilizzano riviste. I libri forniscono un modo ideale per monitorare i cambiamenti minori e importanti che influiscono sul progresso e aiutano a mantenere gli atleti in pista per la giornata di competizione.

Persone che vogliono perdere o guadagnare peso: Quelli sui programmi per perdere o guadagnare peso anche utilizzare diari di fitness. Sono utili per tenere traccia delle mentalità e dei comportamenti che svolgono un ruolo nel rapporto con il cibo e il fitness. Molti individui anche mantenere riviste di fitness da condividere con i loro medici e terapeuti per le valutazioni regolari.

Persone in riabilitazione: Le persone in programmi di riabilitazione, in particolare coloro che hanno subito un intervento chirurgico importante, mantenere le riviste di fitness per il progresso grafico. Sono in grado di fissare obiettivi realistici con i medici e terapisti fisici coinvolti nella loro cura, e la rivista può evidenziare il progresso settimanale, anche se è graduale o incrementale.

Cosa fanno i diari di fitness?

Obiettivi: Ogni diario di fitness ha un posto per registrare i vostri obiettivi. Questi possono essere scritti tutti i giorni, settimanali o anche mensili. Il tracciamento degli obiettivi, di gran lunga, è la sezione importante del tuo diario di fitness. È ciò che continua a ispirarvi durante il vostro viaggio e serve come un utile promemoria che state lavorando verso qualcosa raggiungibile.

Pensieri: Le riviste di fitness tipicamente hanno un'area per riflessioni giornaliere o settimanali. Alcune riviste sono fortemente focalizzate sull'esperienza di scrittura, quindi linee o aree vuote compongono la maggior parte di ogni pagina. In altri, questa zona è limitata a un paio di linee o una piccola scatola perché l'attenzione è sugli elementi di ordine superiore.

 

Esercizio: I diari fitness che sono eccentrici includono tavoli, scatole o grafici. Ti aiutano a tenere traccia di esercizi individuali, vale a dire rep, set e peso. Queste riviste sono incredibilmente utili per i concorrenti professionisti che sviluppano il loro fisico, così come quelli nuovi per la formazione che hanno bisogno di una ripartizione avvicinabile degli esercizi.

Cibo: Il monitoraggio degli alimenti e la pianificazione dei pasti svolgono ruoli importanti nel vostro percorso di fitness. Ci sono riviste di fitness specializzate per rendere facile il tracciamento, che hanno un formato simile a diari di esercizio. Di solito dispongono di tabelle per monitorare le macro, l'assunzione giornaliera di cibo, conta calorie, BMI e pesa-in regolari.

Acquistare la guida per le migliori riviste d 3Acquistare la guida per le migliori riviste d 4Lo sapevi? La ricerca mostra che impegnarsi a una nuova abitudine per 28 giorni significa che si è più probabilità di mantenere a lungo termine. Segui il tuo percorso formativo per un mese, accedendo ogni giorno nella tua rivista fitness, e sarai sorpreso e ispirato dai tuoi risultati. STAFFBestReviews

Caratteristiche

Telaio

Il layout di una rivista di fitness dipende dal suo contenuto. Se è destinato a contenere numeri, le probabilità sono che include grafici, griglie, grafici o tabelle. Diari di fitness con un focus sulla scrittura i vostri pensieri hanno un orientamento tradizionale con linee o scatole di scrittura dedicate. La maggior parte delle riviste di fitness, tuttavia, sono un ibrido di entrambi i layout. Quick news about games, health, travel, tv, movies

Binding

In generale, le riviste di fitness sono a spirale o a bordo perfetto — incollate come un libro di carta. Gli attacchi a spirale in plastica sono meno propensi ad essere incagliati o schiacciati rispetto agli attacchi a spirale. Le riviste di Paperback possono essere difficili da scrivere a meno che non si rompe la colonna vertebrale, ma a volte che può causare pagine di cadere.

Durata

Le riviste di fitness sono utilizzate per periodi di tempo isolati, che vanno da un mese all'anno. Ci sono anche alcuni diari di 90 e 180 giorni. Questi di solito non seguono un calendario; piuttosto, è possibile riempire le date con ogni voce. Efficacemente, questo significa che un diario di 90 giorni può durare molto più a lungo di pochi mesi.

"Se non stai vedendo una caduta costante nel tuo peso, considera di registrare le tue misure nel tuo diario di fitness invece. Mentre il vostro peso potrebbe non cambiare molto, la composizione del vostro corpo potrebbe essere cambiare, il che significa che i vostri vestiti inizieranno a adattarsi in modo diverso."STAFFBestReviews

Prezzi della rivista fitness

I diari di fitness variano in prezzo da $8 a $40, a seconda di quanto elaborato il layout è, così come la qualità dei materiali.

Economico: I diari di fitness hanno costato $15 e meno tendono ad essere orientati verso la scrittura di giornale di base e la registrazione minima di esercizi giornalieri o assunzione di cibo. Sono spesso decorativi o goffrati e realizzati in pelle o vinile PU.

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Se siete pronti per una revisione di salute di 12 settimane, ci piace il Rockridge Press 12-Week Fitness Journal. Questo libro a tutto tondo prende un semplice inventario all'inizio del vostro viaggio. Ogni settimana dopo, si è in grado di pianificare i pasti e gli allenamenti intorno al vostro programma. Ti permette anche di segnarti su obiettivi giornalieri, quindi è facile fare regolazioni di esercizio e nutrizione quando necessario.

Acquistare la guida per le migliori riviste d 5Acquistare la guida per le migliori riviste d 6Quando si dimentica il tuo diario di fitness a casa, e-mail il tuo ingresso quotidiano a te stesso. È possibile riempirlo in seguito, e non sarà necessario scramble per ricordare dettagli o informazioni.

FAQ

Q. Ho bisogno di un personal trainer se sto usando una rivista di fitness per tenermi in cima agli obiettivi?
A.
Una rivista di fitness non è un sostituto per un personal trainer. Infatti, se si sta lavorando con un personal trainer giÃ, potrebbero anche consigliare di utilizzare uno. Non solo ti aiuterà a rimanere in pista con i tuoi obiettivi di nutrizione e fitness, ma puoi condividerlo con il tuo trainer che può notare i progressi e identificare le aree per il miglioramento.

Q. Non ricordo mai di riempire il mio diario di fitness. Come faccio a rimanere impegnato a registrare regolarmente informazioni?
A.
La tua migliore scommessa è impostare un timer giornaliero sul tuo smartphone come promemoria. Si può impostare presto la mattina prima di essere troppo preso nella vostra pianificazione quotidiana. Un'altra opzione è quella di impostare il timer per la sera e incorporare il diario nella vostra routine di bedtime.

Q. Non posso semplicemente usare un app invece di un diario di fitness?
A.
È possibile, ma il processo effettivo di scrittura delle informazioni è altamente personale e prende un livello di impegno. Scrivere nel tuo diario significa anche avere una breve opportunità di allontanarsi dalle distrazioni digitali mentre ti concentri sulla tua salute. Alcune persone utilizzano applicazioni in combinazione con i loro diari di fitness, soprattutto quando si tratta di registrare l'apporto calorico giornaliero. Questo fornisce una rapida carrellata di informazioni che ti lascia più tempo per scrivere i tuoi pensieri e sentimenti.

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2023-04-17

 

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