- Considerazioni chiave
- Deficienze alimentari
- Aiuti di Stato
- Sapore
- Texture
- Altri fattori
- Nutrizione shake prezzi
- Consigli
- FAQ
Quando sei un genitore, compilare una lunga lista di preoccupazioni fa parte della descrizione del lavoro. La corretta alimentazione può essere superiore all'elenco se il bambino è al di sotto della curva di crescita. E a differenza di molte altre paure, questo è razionale. I frullati nutrizionali possono aiutare i bambini a soddisfare le esigenze di vitamine, minerali e altri elementi essenziali che non vengono riempiti dalla loro dieta.
Alcuni bambini perdono peso significativo durante una malattia prolungata. Alcuni hanno sfide fisiche o di sviluppo che rendono difficile mangiare. Altri sono solo piccanti. Indipendentemente dalla ragione, il corpo crescente del vostro bambino ha bisogno di calorie. Gli esperti dicono che l'apporto calorico basso è quello di incolpare nella maggior parte dei casi in cui i bambini cadere peso o non riescono a guadagnare ad un tasso appropriato.
I frullati nutrizionali per i bambini vengono in sapori che annaffiano la bocca per attirare anche il palato più finito. Ma il frullato che è meglio per il vostro bambino dipende dalle loro preferenze alimentari e da eventuali lacune nella loro dieta individuale.
Una volta che un bambino passa il segno di mezzo anno, il corpo utilizza solo il 5% al 10% delle calorie consumate per la crescita del combustibile. Considerazioni chiave
Se il bambino è significativamente sottopeso o ha un problema di alimentazione diagnosticato, consultare il proprio pediatra prima di selezionare uno shake nutrizionale. Ma se il vostro bambino è picky o solo bisogno di giocare catch-up per un po ', scegliere un frullato che integratori dove la dieta è carente.
Alcuni bambini shun verdure e possono beneficiare di frullati che aggiungono vitamine e minerali. Abbiamo incluso una sana lista di alimenti ricchi di questi ingredienti, quindi se questi non sono sul menu del vostro bambino, cercare frullati che riempiono le lacune. Altri bambini amano i carboidrati e hanno bisogno di una solida fonte di proteine per sostenere la crescita. Se il bambino ha problemi digestivi, frullati ricchi di fibre possono aiutare.
Deficienze alimentari
Vitamine: Le vitamine mantengono il corpo del bambino sano e proteggono dalla malattia e dalla malattia. Ad eccezione della vitamina D, nessuno viene prodotto nel corpo, quindi devono provenire da alimenti a base vegetale o animale o da altre fonti. La dose di cui il bambino ha bisogno dipende da età, dimensione e peso corporeo.
Vitamina A supporta la visione sana, un forte sistema immunitario e organi interni ben funzionanti. Viene da fonti come uova, manzo, pesce, patate dolci, spinaci, carote e latte fortificato.
Vitamina B è un gruppo di vitamine che generalmente sostengono i processi metabolici del corpo. Le vitamine B provengono da una vasta gamma di carni diverse, prodotti caseari, verdure verdi, frutta e legumi.
Vitamina C è utile per la decomposizione di malattie e malattie, nonché per alimentare la crescita e la riparazione di tessuto del corpo, collagene, osso e denti. Buone fonti di vitamina C includono fragole, agrumi, spinaci, peperoni e broccoli.
Vitamina K è vitale per la coagulazione del sangue, la salute dell'osso e la riparazione del tessuto. Si trova in spinaci, broccoli, cavolo, uova e latte.
Vitamina D costruisce ossa e denti forti e aiuta a proteggere contro molte condizioni correlate. I bambini di solito ricevono vitamina D da pesce o latte fortificato.
Vitamina E è un potente antiossidante che protegge le cellule da danni e rafforza il sistema immunitario. Viene da noci, cereali integrali, oli vegetali e verdi a foglia.
Minerali: I minerali provengono dalla terra. Sono ingeriti attraverso l’acqua, da piante che assorbono minerali attraverso il suolo, o da animali che hanno mangiato quelle piante.
Il calcio è forse il minerale più noto. E 'noto per la costruzione di denti e ossa durevoli, ma promuove anche muscoli forti, corretto coagulazione del sangue, e la salute del cuore. Il calcio proviene da prodotti caseari, verdi a foglia, e salmone.
Magnesio aiuta il corpo a regolare tutto, dallo zucchero nel sangue e dai livelli di pressione sanguigna ai muscoli e nervi ben funzionanti. Grani interi, legumi, spinaci e broccoli forniscono al vostro corpo magnesio.
Potassio aiuta anche a regolare muscoli, nervi e liquidi corporei. Buone fonti includono carne, legumi, cervelli, latte, frutta e verdura.
Minerali di trace provengono da cereali, legumi, noci, verdi e pesce. Supportano principalmente la funzione enzimatica.
Proteine: Le proteine sono macronutrienti che devono essere consumate ogni giorno. Ogni cellula del vostro corpo contiene proteine — unghie e capelli sono principalmente fatti della roba. Proteine costruisce muscoli, ossa, sangue, cartilagine e altri elementi essenziali. Ti fa sentire pieno e può arricciare snack su calorie vuote. Entrees tra cui petto di pollo, pesce, manzo magro e uova sono ricche di proteine. Latticini come latte, fiocchi di latte e yogurt hanno un alto contenuto di calcio, come mandorle, arachidi e semi di zucca.
Aiuti di Stato
Fibre: La fibra è essenziale per mantenere il sistema digestivo del vostro corpo in un buon ordine di lavoro. Fibra ti fa sentire più a lungo e aiuta a stabilizzare lo zucchero nel sangue. Frutta palmare come mele, banane, pere e verdure come broccoli, carote e patate dolci sono ricchi di fibre, come sono molti legumi. Gragni come avena e quinoa sono anche grandi fonti di fibra.
Probiotici: Questi aiutano a ricostituire i buoni batteri nell'intestino. I bambini che soffrono di ogni tipo di sfide digestive, dalla costipazione alla diarrea, possono beneficiare di probiotici. Se il bambino non ama lo yogurt, il kefir, o il crauti, considerare la ricerca di un frullato di nutrizione con i probiotici.
Invalid request: request (10426) exceeds text limit (2000)Sapore
Il sapore non familiare è un motivo chiave per cui i bambini rifiutano determinati alimenti. Le preferenze di gusto possono cambiare lentamente con l'esposizione ripetuta, ma gli integratori nutrizionali non sono il posto migliore per iniziare. Scegliere shakes con sapori il vostro bambino è sicuro di abbracciare. Shakes aromatizzati con cioccolato, vaniglia, bacca o burro di arachidi sono i più comuni piaceri della folla. calculadora de dias fertiles
Texture
Quando si tratta di cibo, texture insolite può essere un vero affare rottura per i bambini. I frullati nutrizionali non sono diversi. Se si sta acquistando uno shake in polvere, controllare per assicurarsi che il mix si dissolve e assorbe nel liquido senza intoppi. I frullati lussuosi o granulosi possono essere respinti tanto velocemente quanto gli alimenti che il bambino non ama. C'è meno rischio con frullati preconfezionati, pronti a bere, ma solo si sa se il trade-off ne vale la pena.
Altri fattori
La maggior parte dei genitori sono acutamente consapevoli delle restrizioni alimentari dei loro figli. Ma non abbassare la guardia quando si tratta di leggere etichette solo perché un frullato nutrizionale è commercializzato come “sano. ”
Additivi: Alcuni produttori ottengono un sapore piacevole utilizzando lo zucchero in eccesso e il sale. Controllare attentamente per assicurarsi di essere OK con lo zucchero del frullato e il contenuto di sodio. Colori sintetici, sapori e sciroppo di mais possono innescare sintomi comportamentali in alcuni bambini. Cerca frullati colorati naturalmente se il bambino è sensibile a coloranti o altri componenti artificiali.
Allergies: Molti frullati rafforzano il loro contenuto nutrizionale con prodotti caseari e noci di albero. Se il bambino ha allergie alimentari, essere particolarmente vigili quando legge le etichette.
Disturbi autoimmuni: I bambini affetti da celiachia e da sindromi correlate devono cercare scosse nutrizionali certificate senza glutine.
Kosher: I frullati nutrizionali che sono certificati kosher o halal devono essere chiaramente marcati.
Organico: È sempre più facile trovare frullati fatti solo con ingredienti biologici, non OGM, soia e senza ormoni.
Nutrizione shake prezzi
Economico: È possibile trovare frullati nutrizionali per i bambini a partire da meno di $1 per 8-ounce servizio. Agitare in questa fascia di prezzo può essere formulato per i bambini più piccoli e fornire una vasta gamma di vitamine e minerali, così come proteine moderate.
A metà linea: Il prossimo livello di nutrizione agita i costi tra $1 e $1.75 per 8-ounce servizio. Probabilmente troverete alcune opzioni a basso consumo di zucchero in questo livello, così come le frullate che includono ingredienti di livello superiore come acidi grassi omega-3 e additivi omit, coloranti e sintetici.
Costo: I frullati più costosi costano $1.75 o più per 8-ounce servizio. Adatto sia per i bambini più grandi che per gli adolescenti, questi frullati dovrebbero essere liberi da ingredienti artificiali e possono avere livelli leggermente più elevati di proteine.
Lo sapevi? Alcuni bambini possono perdere peso o iniziare a guadagnare più lentamente mentre iniziano a camminare e bruciare più calorie. STAFFBestReviewsConsigli
Miscela bene. La miscelazione di frullati in polvere in un frullatore garantisce una consistenza più uniforme.
Calmati. Nutrizione calmante scuote o li serve sopra il ghiaccio li fa sembrare più come milkshakes e minimizza eventuali sapori discutibili.
Prova i sostituti di latte. Si può essere in grado di mescolare frullati con acqua o latte di mandorla se il bambino non ama il latte di mucca o soffre di intolleranza al lattosio.
Fa' i bagagli. I frullati preconfezionati sono più facili da confezionare in borse diurne, scatole di pranzo e borse sportive che opzioni mix-it-yourself.
Se il vostro bambino mostra un cattivo aumento di peso combinato con la pallibra, la pelle sciolta, o la fatica, è il momento di visitare il medico. FAQ
Q. Come faccio a sapere se mio figlio ha bisogno di frullati nutrizionali?
A. Se siete interessati, parlare con il pediatra del vostro bambino. Ma ricorda che l'aumento di peso e i tassi di crescita dovrebbero rimanere relativamente proporzionali nel tempo. I medici si preoccupano quando i bambini perdono peso o non riescono a mettere su peso costantemente. Il peso a goccia ad un controllo può essere allarmante, ma potrebbe avere una spiegazione ragionevole. Se la tendenza continua, i test per le allergie alimentari, la malattia celiaca, i problemi della tiroide, o altre preoccupazioni digestive possono essere in ordine.
Q. Quando mia figlia dovrebbe stringerla?
A. Dare a tuo figlio il suo frullato a pasto non aiuterà a stabilire buone abitudini alimentari, e non dà le sue opportunità di costruire i suoi muscoli masticare per uso successivo. Uno shake midmorning o midafternoon può nutrire il corpo e frenare la fame senza rovinare i pasti. A meno che non ci sia una preoccupazione medica, continuare a offrire il vostro bambino sano, opzioni non-shake a pranzo. Non si dovrebbe mai forza-alimentare un bambino, ma capire che può prendere esposizioni multiple per un bambino per sviluppare un gradimento per un prodotto alimentare. Lasciare che il suo sniff o leccare oggetti alimentari obiettive può aiutare.
Q. Che ne dici di frullati di alta moda?
A. I frullati proteici non sono raccomandati per i bambini, anche per gli adolescenti, perché possono portare a problemi di salute lungo la strada. I bambini che consumano una o due porzioni giornaliere di proteine magre come pollo, manzo o maiale, così come due porzioni di prodotti lattiero-caseari, dovrebbero essere bene. I bambini da 4 a 9 anni hanno bisogno di circa 19 grammi di proteine al giorno. Da 9 a 13 anni sono 34 grammi al giorno. I ragazzi adolescenti hanno bisogno di più di ragazze: 52 grammi e 46 grammi, rispettivamente. Ma nella società occidentale, questi totali dovrebbero di solito essere realizzabili attraverso la dieta.
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Considerazioni chiaveDeficienze alimentariAiuti di StatoSaporeTextureAltri fattoriNutrizione shake prezziConsigliFAQ
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2023-04-17
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