L-arginina è un aminoacido che il vostro corpo utilizza per produrre proteine. Si trova naturalmente nel pollame, pesce, latticini e carne rossa. Si può essere alla ricerca di un supplemento se si soffre di problemi di salute cardiovascolare, disfunzione erettile, o anche il diabete. Poiché L-arginina dilata i vasi sanguigni, è possibile trovare un sacco di usi per il supplemento.
Prima di aggiungere una bottiglia al carrello, tuttavia, non dimenticare di considerare alcuni fattori chiave. Se non ti piace ingoiare pillole, si potrebbe optare per un integratore di polvere su pillole o capsule. E 'anche importante mantenere il gusto, ingredienti naturali, e il potenziale per lo stomaco sconvolto in mente. Coloro che hanno particolari condizioni mediche vorranno evitare completamente questo supplemento. Alcuni farmaci reagiscono male con L-arginina, e alcuni alimenti possono negare i suoi effetti (o viceversa).
La carenza di L-arginina è tipicamente rilevata alla nascita. Ma le circostanze di vita possono creare una necessità di un integratore L-arginina. Se siete interessati a prendere un supplemento, consultare prima un medico. Quindi, non esitate a dare un'occhiata alla nostra guida per lo shopping qui sotto, in modo da poter fare l'acquisto meglio informato.
Studi preliminari mostrano che L-arginina può essere un booster libido generale. È spesso abbinato con la libido-boosting erbe come yohimbe in integratori libido.Considerazioni chiave
Come accennato in precedenza, L-arginina è un aminoacido che il corpo utilizza per le proteine biosynthesize. E' un aminoacido essenziale, il che significa che il corpo non lo produce. La maggior parte di noi ottiene L-arginina da alimenti come pollo, manzo, pollame, ceci, semi di zucca, lenticchie e spirulina.
Nel corpo, L-arginina si converte in ossido nitrico, un neurotrasmettitore che apre vasi sanguigni e migliora la circolazione agli organi in tutto il corpo. L-arginina è anche una parte critica del ciclo urea, un processo attraverso il quale il corpo converte l'ammoniaca in urea per l'escrezione. Per questo motivo, L-arginina è diventato un integratore popolare per sollevatori di pesi e atleti, come aumento del flusso sanguigno significa più ossigeno raggiunge i polmoni. Coloro che soffrono di disfunzione erettile possono beneficiare anche delle proprietà di miglioramento della circolazione di L-argnine.
Forma
Gli integratori L-arginina vengono in capsula o in polvere. Mentre entrambi contengono lo stesso prodotto e hanno approssimativamente la stessa efficacia, ognuno ha i suoi pro e contro. Le polveri richiedono tipicamente un dosaggio al giorno. Questo dosaggio può facilmente mescolare nel cibo o bevanda di vostra scelta. La pillola media richiede due o tre dosi al giorno, a volte due volte al giorno. Le polveri forniscono anche risultati più rapidamente, poiché L-arginina è facilmente digerita in forma di polvere. Le polveri sono leggermente più convenienti. A colpo d'occhio, sono più costosi, ma se si sta facendo un “per dose” ripartizione, pillole sono più costosi da pochi dollari. Non è necessario mescolarli con acqua per ingerire. E vale la pena menzionare che le polveri non sono disponibili in una dimensione di viaggio.
Se si sceglie polveri o capsule si riduce a un fattore: preferenza personale.
Gusto
È sicuro dire che la persona media non prende integratori per il gusto. Poiché L-arginina è particolarmente alcalina, il suo gusto è piuttosto amaro. Il gusto è più probabile che sia notato in una polvere che in una capsula, ma è facile mascherare il gusto mescolando la polvere in succo, frullati o altri alimenti.
Ci sono alcune polveri L-arginina aromatizzate disponibili. Citrus è un additivo comune per il gusto. Ancora una volta, alcuni utenti di L-arginina dicono che le polveri non hanno alcun sapore. Se il cattivo gusto è un deterrente significativo, bastone con L-arginina in forma capsula.
Forma gratuita, HCI e AAKG
Free form L-arginina è la replica più vicina dell'aminoacido trovato nel cibo. L-arginina non è attaccata a una proteina, a differenza di alcuni aminoacidi.
L-Arginina HCL combina l'aminoacido con cloruro di idrogeno. Le molecole di cloruro di idrogeno producono un pH neutro, che aiuta l'amaro L-arginina più facile sulle papille gustative. HCl migliora anche la facilità con cui L-arginina è digerita nel corpo.
L-Arginina Alpha Ketoglutarate (noto anche come AAKG) è un sale di L-arginina e acido alfa chetoglutarico. Alpha ketoglutarate, come K-arginina, si trova naturalmente nel corpo umano, e molti credono che supporta prestazioni atletiche migliorate. AAKG è di particolare interesse per i culturisti.
Ingredienti
Evitare L-arginina integratori che includono conservanti e zucchero, che possono essere aggiunte indesiderate alla vostra dieta. Diversi integratori includono citrullina, un altro aminoacido che migliora le proprietà di L-arginina. Se il supplemento è venduto come integratore alimentare generale, sarà certamente includere vitamine extra come C, D, e K, o folato.
Si noti che le capsule spesso — ma non sempre — includono la gelatina. Gli integratori L-arginina dovrebbero essere frumento-, latticini- e senza glutine a meno che non elaborato in una fabbrica che ospita quei prodotti.
Lo sapevi? Ti stai chiedendo della differenza tra arginina e L-arginina? L-arginina è una variazione specifica dell'aminoacido, che ha oltre 20 varietà diverse. La forma “L” è arginina come si trova nel corpo e nel cibo. STAFFBestReviewsL-arginina supplemento prezzi
Come è il caso con tutte le vitamine, si ottiene veramente ciò che si paga per. Gli integratori L-arginina variano ampiamente nel prezzo, da $6 a $35. promocionesycolecciones.com
Economico: I supplementi nella fascia di prezzo da $6 a $10 sono meno probabilità di avere il francobollo di approvazione USDA. Il supplemento è di solito forma libera e non aromatizzato. Sarebbe difficile trovare una polvere in questa fascia di prezzo. Le bottiglie, in media, includono 90 capsule. Tenete a mente che se state prendendo due o tre al giorno, una bottiglia dovrebbe durare un mese.
A metà linea: L-arginina venduta nella gamma da $10 a $20 è più probabile che abbia il sigillo organico. È possibile trovare bottiglie di 90 capsule di alta qualità e anche quantità fino a 500. Ci sono alcune polveri in questa fascia di prezzo, e ci sono più integratori che includono nutrienti aggiuntivi come la citrullina e la vitamina D.
Costo: La fascia di prezzo di $20+ è il migliore dei migliori. Qui, troverete integratori aromatizzati, integratori AAKG, integratori con cloruro di idrogeno, e integratori con una maggiore concentrazione di L-arginina.
Consigli
- Se stai cercando di aumentare l'assunzione di lisina, evitare di prendere L-arginina contemporaneamente, come si annullano a vicenda.
- Evitare L-arginina integratori (o consultare il proprio medico) se si prende già la pressione sanguigna, in quanto può ridurre gravemente la pressione sanguigna.
- Quelli con allergie o asma devono consultare un medico prima di iniziare un regime di L-arginina.
Altri prodotti che abbiamo considerato
Oltre alle nostre scelte top, siamo anche fan di BulkSupplements L-Arginina HCL polvere. Si noti che questo non è forma libera L-arginina. Il cloruro di idrogeno aiuta con il gusto, rendendo un prodotto che la maggior parte dei clienti descrivono come senza gusto. La polvere di BulkSupplements si dissolve facilmente in qualsiasi cibo o bevanda. Gli acquirenti dicono che hanno notato allenamenti di palestra migliori e una maggiore resistenza, e amano il prezzo. Poiché le dosi sono piuttosto piccole, 500 grammi va lontano. Una minoranza di utenti si lamentano del gusto, ma ci sono pochi integratori L-arginina che potrebbero essere considerati piacevole-tasting.
Ci piacciono anche le capsule Nutricost L-Arginina e L-Ornitina. L-Ornitina è un altro aminoacido, anche se non è usato per costruire proteine. Alcuni studi correlati L-Ornitina con livelli ridotti di ammoniaca, che aiutano a prolungare l'esercizio. La sua efficacia è, in teoria, potenziata da L-arginina e viceversa. Questo marchio di L-arginina sembra particolarmente popolare tra gli acquirenti più anziani che sostengono le capsule aiutano con la circolazione del sangue e il dolore articolare. Gym-goers sembrano anche notare sessioni di palestra più efficienti. È consigliato per i malati cronici di dolore e gli esercitatori frequenti. Si noti che le capsule sono grandi; se la deglutizione è di preoccupazione, queste potrebbero non essere la scelta migliore.
Come pillola, L-arginina dovrebbe essere preso due o tre volte al giorno. Se si sta prendendo per costruire la massa muscolare e migliorare i vostri allenamenti, provare a prenderlo prima del vostro allenamento. L-arginina polveri possono essere prese una volta al giorno, a seconda di quanto grande il dosaggio è.FAQ
Q. Chi dovrebbe evitare L-arginina?
A. Se si assumono anticoagulanti, farmaci per la pressione sanguigna, farmaci per il diabete, nitrati o Viagra, controllare con il medico prima di iniziare L-arginina. Inoltre, vorremmo ribadire che nessuno dovrebbe prendere questo supplemento senza prima controllare con il loro medico.
Q. L-arginina causa ferite fredde?
A. Ci sono pochissime prove cliniche che suggeriscono che L-arginina è una causa diretta di piaghe fredde. Tuttavia, l'amminoacido L-lysine è stato collegato per prevenire focolai di dolore freddo. L-arginina sopprime i livelli di L-lysine, portando alcuni a credere che è responsabile di focolai di dolore freddo.
D. Può L-arginina aiutare con perdita di peso?
A. Uno studio di 21 giorni collega L-arginina ad una maggiore perdita di peso, indicando che l'aminoacido mira la massa grassa. Inoltre, L-arginina aumenta il flusso di sangue e ossigeno in tutto il corpo, portando a sessioni di allenamento ottimali. Anche questo può contribuire alla perdita di peso.
Comprare guida per i migliori integratori l-arginina
L-arginina è un aminoacido che il vostro corpo utilizza per produrre proteine. Si trova naturalmente nel pollame, pesce, latticini e carne rossa. Si può esse
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2023-04-17
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