Comprare guida per i migliori monitor di grasso corpo

• Tipi di monitor di grasso corporeo
• Caratteristiche di monitoraggio del grasso corporeo da considerare
• Impostazione “Atletica”
• Misure di composizione del corpo multiple
• WiFi o Bluetooth
• Memoria multiutente
• Grande display
• grasso corporeo monitor prezzi
• Consigli
• FAQ

Se si può pizzicare molto più di un pollice, si potrebbe sentire ispirato a perdere peso, tono su, e migliorare la vostra salute. E mentre uno dei modi più semplici per monitorare l'aumento di peso o la perdita è semplicemente notando come i vostri vestiti si adattano, metodi più high-tech, come i monitor di grasso corporeo, dare i dati per grafico e consentono di vedere i vostri progressi a colpo d'occhio.

Mentre i monitor di grasso corporeo erano una volta solo disponibili per personal trainer, dietisti e altri esperti di salute, ora è possibile controllare facilmente la vostra percentuale di grasso corporeo a casa.

Vedere quel numero in bianco e nero può essere tutta l'ispirazione di cui hai bisogno per continuare il tuo sano abitudini alimentari e programma di esercizio.

Ma come si sceglie il monitor grasso corporeo giusto? Dopotutto, ci sono diversi tipi disponibili e molti marchi e modelli da cui scegliere.

Ecco perché BestReviews ha deciso di fare la ricerca per voi e portare questa guida utile e imparziale per scegliere il miglior monitor grasso corporeo per uso domestico. Facciamo la nostra ricerca, parliamo con esperti di fitness e esperti sanitari come il nostro consulente, Dr. Schreiber, e ascoltare feedback da proprietari di prodotti. Ecco perché possiamo darvi consigli di acquisto senza pregiudizi.

Quindi, se si desidera solo acquistare un monitor grasso corporeo e iniziare sulla strada per la salute, vedere le nostre raccomandazioni di prodotto. Se volete saperne di più sui monitor di grasso corporeo in generale, tra cui come scegliere e utilizzarli, leggere la nostra guida per lo shopping.

Tipi di monitor di grasso corporeo

Ci sono tre tipi di base di monitor di grasso corporeo. Due di loro – scale di grasso corporeo e monitor di grasso palmare corpo – utilizzare analisi di impedenza bioelettrica (BIA) per determinare la percentuale di grasso corporeo. I dispositivi inviano una carica elettrica molto bassa attraverso il vostro corpo: il corpo inferiore in caso di scale di grasso corporeo e il corpo superiore per monitor di grasso palmare. La quantità di acqua trovata nei tessuti del corpo impedisce (o ostacola) la corrente elettrica in misura diversa a seconda se il tessuto è grasso, muscolo o o osso. Misurando tale impedenza, il dispositivo può calcolare la percentuale di grasso corporeo.

Calibratori sono un modo “rosa un pollice” per misurare il grasso corporeo; nessuna corrente elettrica è coinvolta. Con questi semplici dispositivi, che sono simili a nastri di misura con pinze, le pieghe della pelle sono misurate su tre o più parti del corpo, più comunemente l'addome, il braccio superiore e la coscia. Le misure che ne risultano sono inserite in una formula che calcola la percentuale di grasso corporeo. I calibri sono più spesso utilizzati nei centri di salute o nei centri fitness. È quasi impossibile utilizzare con precisione uno da soli, ma alcune persone li acquistano per uso domestico.

Punti positivi

• Economico.

• Sicuro per le persone con pacemaker.
  

Punti negativi

• Difficile da usare su te stesso.

• Deve testare gli stessi punti ogni volta per risultati accurati.

• Misura solo il grasso sottocutaneo, non il grasso viscerale, il tipo più pericoloso.

Bilancia del grasso corporeo sono facili da usare: basta salire sulla scala in piedi nudi. La maggior parte può segnalare diverse misure oltre il grasso corporeo, come il peso totale, il livello di idratazione, l'indice di massa corporea (BMI), la massa corporea magra e il peso osseo. Questo è il tipo più popolare di monitoraggio del grasso corporeo per uso domestico.

Punti positivi

• Veloce e facile da usare.

• Facile da monitorare i progressi del fitness.

• La maggior parte forniscono altre misure, compreso il peso.

• Abbastanza poco costoso.
  

Punti negativi

• Può essere inesatto (skewed da livello di idratazione, piedi sporchi, esercizio recente, o utilizzando la scala subito dopo un pasto).
  

Monitor di grasso corpo portatile utilizzare lo stesso principio di una scala di grasso del corpo per calcolare i numeri, ma invece di stare in piedi sul dispositivo, si tiene nelle mani. Questi sono ampiamente utilizzati nei centri di fitness per le misure di grasso corporeo rapido, ma alcune persone come loro per uso domestico pure.

Punti positivi

• Facile da usare.

• Non c'è bisogno di rimuovere le scarpe.

• Nessuna interferenza da piedi sporchi o calli a piedi spessi.
  

Punti negativi

• Può essere inesatto (skewed da livello di idratazione, esercizio recente, o utilizzando la scala subito dopo un pasto).

• Misura solo grasso corporeo e BMI, non peso.

Caratteristiche di monitoraggio del grasso corporeo da considerare

Mentre diversi modelli di calibri di grasso corporeo e monitor di grasso palmare sono generalmente gli stessi, le squame di grasso corporeo offrono molte funzioni diverse. Ecco alcuni che vale la pena considerare.

Impostazione “Atletica”

Questa impostazione è per le persone in buona forma che hanno una maggiore percentuale di muscolo e una minore percentuale di grasso corporeo. Se si cade in questo gruppo, si otterrà risultati che sono più precisi con una scala che offre questa impostazione. Recetas de cocteles

Misure di composizione del corpo multiple

Insieme con il peso e la percentuale di grasso corporeo, troverete scale che misurano la massa ossea, il peso muscolare, il peso dell'acqua, il metabolismo, l'età del corpo, il grasso viscerale, e BMI.

WiFi o Bluetooth

Molte scale di grasso del corpo high-tech hanno applicazioni che memorizzano i vostri numeri, creano grafici per tracciare il vostro progresso, e vi danno una varietà di motivatori utili per tenervi in pista per una vita sana. Queste scale hanno funzionalità WiFi o Bluetooth per connettersi allo smartphone.

Memoria multiutente

Se tutta la famiglia vuole utilizzare la scala, scegliere uno con una capacità multi-utente in modo che i risultati di tutti possano essere memorizzati separatamente.

Grande display

I tuoi risultati non ti fanno molto bene se sono troppo piccoli da leggere. La vostra scala dovrebbe avere un grande display illuminato che è facile da leggere.

grasso corporeo monitor prezzi

• Calibratori

È possibile acquistare un buon corpo grasso pinza per meno di $10.

• Bilancia del grasso corporeo

È possibile acquistare una scala abbastanza di base con capacità di grasso corporeo per circa $25. Se si desidera uno che offre una vasta gamma di misure di composizione del corpo, collegamenti al telefono, e promette una maggiore precisione, si aspettano di pagare tra $30 e $50.

• Monitor di grasso corpo portatile

Mentre è possibile trovare monitor di grasso palmare per appena $20, si otterrà una maggiore precisione e una più estesa gamma di misure di composizione del corpo nella gamma $25 a $50.

Consigli

I monitor di grasso corporeo non misurano direttamente la percentuale di grasso nel vostro corpo. Invece, essi determinano la densità del corpo e utilizzano queste informazioni per stimare il grasso corporeo.

È possibile contribuire a migliorare l'accuratezza dei risultati seguendo questi suggerimenti:

• Metti la tua scala sul pavimento duro, non sul tappeto.

• Inserisci le informazioni richieste, che al minimo includono età e sesso, per un calcolo accurato della percentuale di grasso corporeo.

• Utilizzare sempre la scala di grasso del corpo allo stesso tempo del giorno, preferibilmente al mattino prima di mangiare e dopo aver utilizzato il bagno.

• Per i risultati di peso più precisi, misurarsi mentre nudo.

FAQ

Q. Il grasso corporeo monitor è accurato?

A. Mentre le scale di grasso del corpo e i monitor sono un ottimo modo per monitorare la vostra perdita di grasso o guadagno e sono generalmente molto precisi quando si tratta di peso, i dispositivi possono essere spenti da una percentuale equa – alcuni fino al 20% – quando si tratta di calcolare il grasso corporeo. È possibile contribuire a migliorare l'accuratezza seguendo le punte sopra. Tuttavia, si dovrebbe utilizzare i risultati per monitorare i progressi, non come un assoluto.

Q. È sicuro utilizzare un monitor grasso corporeo se ho un pacemaker?

A. Mentre la quantità di corrente elettrica inviata attraverso il corpo da scale di grasso corpo e monitor è estremamente bassa, questi dispositivi non sono consigliati per l'uso da chiunque con un pacemaker impiantato senza previa approvazione da un medico professionista.

Q. Che cosa è una percentuale sana di grasso corporeo?

A. La risposta dipende dalla tua età e sesso, ma secondo il Consiglio Americano su Esercizio, una donna adulta in buone condizioni avrà una percentuale di grasso corporeo tra il 21% e il 24%. Il grasso corporeo di una donna media è tra il 25% e il 31%. Qualsiasi cosa oltre il 32% è considerata in sovrappeso. Gli uomini in buone condizioni hanno percentuali di grasso corporeo dal 14% al 17%. Uomini medi hanno 18% a 24% di grasso corporeo. Gli uomini con il 25% o più grasso corporeo sono considerati in sovrappeso.

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2023-04-17

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