Comprare guida per i migliori multivitaminici per i bambini

• Tipi di multivitaminici per bambini
• Vitamine e minerali essenziali in multivitaminici per bambini
• Tutti i bambini hanno bisogno di multivitaminici?
• Altri ingredienti in multivitaminici per bambini
• Caratteristiche da considerare per multivitaminici per bambini
• FAQ

I bambini sono esigenti. Rifiutano le verdure. Mangiano solo alimenti che sono bianchi o non si toccano a vicenda sul piatto o non sono cucinati in una ricetta con più di due ingredienti. Ecco perché molti bambini possono beneficiare di un buon multivitaminico specificamente formulato per i bambini.

Ci sono un sacco di multivitaminici per bambini là fuori, tuttavia, e scegliere quello giusto per il vostro bambino può essere confuso. Come si trova il miglior multivitaminico per soddisfare le esigenze nutrizionali quotidiane del vostro bambino?

Tipi di multivitaminici per bambini

Mentre la maggior parte dei multivitaminici adulti vengono in forma di tablet, i bambini hanno più opzioni. Insieme con le compresse, troverete masticabili, spesso in forme per bambini come dinosauri, personaggi dei cartoni animati, o animali. Troverete anche gommie, che hanno un aspetto e un gusto simili a caramelle, e anche vitamine testurizzate. I multivitaminici liquidi sono grandi per i bambini che lottano o rifiutano di ingoiare compresse.

La scelta migliore per il vostro bambino è il multivitaminico che egli è disposto a prendere su base giornaliera, anche se alcuni esperti nutrizionali avvertono contro dare vitamine per bambini che assomigliano a caramelle.

Vitamine e minerali essenziali in multivitaminici per bambini

Ci sono 13 vitamine essenziali e 16 minerali essenziali. Pochi multivitaminici contengono tutti loro, ma un buon multivitaminico per i bambini dovrebbe avere le vitamine e minerali più importanti, che includono calcio, vitamina E, vitamina D, vitamine B, e vitamina A. Molti multivitaminici contengono molto più vitamine e minerali, naturalmente, ma ciò che è importante è che il multivitaminico che il bambino prende non contiene un livello più alto di qualsiasi vitamina o minerale rispetto all'indennità giornaliera raccomandata, che varia il sesso. Ecco perché è importante scegliere un multivitaminico adatto all’età del bambino e poi darle solo la dose consigliata.

Mentre gli adulti possono a volte tranquillamente prendere megadoses di vitamine, i corpi dei bambini non sono così attrezzati per affrontare un overdose di vitamine, in particolare vitamine liposolubili A, E, D e K, che si accumulano nel fegato e tessuti grassi del corpo. Di particolare preoccupazione è troppo ferro, che in dosi molto elevate può causare tossicità di ferro. I sintomi includono dolore addominale, febbre, difficoltà di respirazione, bassa pressione sanguigna e diarrea. Ecco perché molti multivitaminici per i bambini non contengono ferro affatto o solo una piccola quantità.

E 'anche importante essere consapevoli che la maggior parte dei multivitaminici per i bambini non contengono il 100% dell'indennità giornaliera raccomandata per ogni vitamina e minerale nella lista degli ingredienti. Spesso troverete che il multivitaminico contiene solo il 10% o il 15% di molte vitamine e minerali essenziali. Idealmente, la dieta del vostro bambino fornisce l'equilibrio di questi nutrienti, ma se non, assicurarsi di scegliere un multivitaminico con un livello superiore delle vitamine e dei minerali più importanti per la salute del vostro bambino. Se non siete sicuri, chiedere al vostro pediatra per raccomandazioni.

Tutti i bambini hanno bisogno di multivitaminici?

Se ti stai chiedendo se il tuo bambino ha bisogno di un multivitaminico quotidiano, fai queste domande.

Suo figlio è vegano? Un multivitaminico che comprende zinco, calcio, ferro, vitamina D e vitamina B12 è una buona idea.

Suo figlio è eccezionalmente esigente? Vai per un multivitaminico che include la più ampia gamma di vitamine e minerali.

I prodotti lattiero-caseari sono un problema? Se il vostro bambino non può tollerare o rifiutare la latticini, prendere in considerazione dandogli un multivitaminico per il calcio extra e la vitamina D.

Il tuo bambino odia frutta e verdura? Se il bambino rifiuta le verdure – un problema abbastanza comune – o altri gruppi di cibo interi, andare avanti e darle un multivitaminico quotidiano per colmare le lacune.

Suo figlio ha un problema digestivo cronico o disturbo da malabsorption? Se è così, parlare con il tuo pediatra se un multivitaminico è una buona idea.

La dieta del vostro bambino è limitata a causa di allergie alimentari? Se il vostro bambino non può mangiare una vasta gamma di alimenti a causa di allergie o altri problemi medici, è una buona idea chiedere al vostro pediatra su multivitaminici.

Tuo figlio mangia troppo cibo spazzatura? Un trattamento è una cosa, ma se gli alimenti zuccherati, grassi o trasformati compongono la maggior parte della vostra dieta piccola, andare avanti e scivolare in un multivitaminico quotidiano.

Suo figlio gioca regolarmente sport? I giovani atleti generalmente beneficiano di ferro aggiuntivo, vitamina D e calcio.

Tuo figlio beve un sacco di bibite? Insieme a una dose abbondante di calorie vuote e un sacco di zucchero, la soda tende a interferire con la capacità del corpo di assorbire il calcio, che non è buono per la crescita delle ossa. Cerca un multivitaminico con un sacco di calcio.

Altri ingredienti in multivitaminici per bambini

Mentre le vitamine e i minerali compongono la maggior parte della lista degli ingredienti di una multivitamina, ci sono alcuni altri nutrienti per cercare che beneficio molti bambini.

Troppo piccola fibra e tuo figlio probabilmente finirà per essere costipato. Questo è un problema comune per i bambini che non mangiano abbastanza frutta e verdura, che sono una delle migliori fonti di fibra alimentare, insieme a cereali integrali, legumi e noci. Se questo è un problema per il vostro bambino, considerare l'aggiunta di un multivitaminico che contiene fibra alla sua assunzione quotidiana.

Gli acidi grassi Omega-3 si trovano principalmente nel pesce, qualcosa che molti bambini si rifiutano di mangiare. Se il bambino cade in quel gruppo, potrebbe essere una buona idea scegliere un multivitaminico con acidi grassi omega-3, che sono buoni per la salute del cuore e lo sviluppo del cervello.

Mentre potrebbe sembrare una cattiva idea per popolare intenzionalmente l'intestino con i batteri, è necessario per il vostro istinto di essere abitato da batteri buoni come Lactobacillus. I probiotici aiutano a mantenere regolare il sistema digestivo del vostro bambino, e sono un'aggiunta particolarmente buona a un multivitaminico per un bambino che spesso sperimenta costipazione o diarrea.

Caratteristiche da considerare per multivitaminici per bambini

Insieme a un buon equilibrio di vitamine e minerali, ci sono alcune altre considerazioni quando si sceglie multivitaminico di un bambino.

Ingredienti per evitare

Attenzione ai numerosi multivitaminici per bambini che sono carichi di zucchero. Invece, scegliere un multivitaminico con solo aroma di frutta o una piccola quantità di zucchero aggiunto. Non ci dovrebbero essere più di tre grammi di zucchero per porzione e sicuramente nessun sciroppo di mais alto-fruttosio o dolcificanti artificiali.

Mentre i multivitaminici di molti bambini sono colorate abilmente, quelle tonalità felici non dovrebbero essere artificiali. Evitare multivitaminici che contengono colori artificiali.

Se il tuo bambino ha un'allergia alimentare, come uova, noci, soia, mais o latticini, controlla l'elenco degli ingredienti multivitaminici per essere sicuri che sia privo di potenziali problemi.

A causa del rischio di avvelenamento da ferro, molti multivitaminici per bambini non includono questo minerale. Dovrete essere sicuri che il vostro bambino ottiene abbastanza ferro da fonti dietetiche, come carne, spinaci, cereali arricchiti, cereali integrali, frutti di mare e noci. Se il multivitaminico del bambino contiene il ferro, dovrebbe essere una dose bassa molto sotto l'indennità giornaliera raccomandata.

Dimensione

La maggior parte dei multivitaminici per i bambini che vengono in forma compressa sono abbastanza piccoli, ma se il bambino ha problemi di ingoiare pillole, andare per un liquido o masticabile multivitaminico invece.

Sapore

È difficile convincere un bambino a prendere una vitamina che ha un sapore cattivo. Ecco perché la maggior parte dei bambini multivitaminici sono aromatizzati alla frutta. Finché il sapore viene da ingredienti naturali, non aromatizzanti artificiali, andare avanti e scegliere multivitaminici il vostro bambino vorrà volentieri.

Forma

Alcuni bambini sono più disposti a prendere un multivitaminico se ha una forma divertente. Finché è un multivitaminico di qualità che si adatta alle esigenze del vostro bambino, andare avanti e acquistare qualsiasi forma che gli piace di più.

Prezzo

Non c'è bisogno di spendere un pacchetto sui multivitaminici dei vostri bambini. È possibile trovare multivitaminici di buona qualità, bilanciati per i bambini senza sapori artificiali, zuccheri, o colori per $20 o meno per bottiglia.

FAQ

Q. Non posso dare a mio figlio lo stesso multivitaminico che prendo?

A. Come regola generale, no. I bambini richiedono diverse quantità di vitamine e minerali essenziali che gli adulti fanno. Dare a vostro figlio un multivitaminico adulto, in particolare se il vostro bambino è più giovane di cinque, potrebbe overdose lei su vitamine di ferro o liposolubili. Attaccare con le formulazioni dei bambini di vitamine fino a quando i vostri bambini non sono bene nei loro ragazzi.

Q. È meglio per mio figlio prendere un multivitaminico con cibo o a stomaco vuoto?

A. Anche se non critico in entrambi i casi, molti multivitaminici assorbono meglio con un po 'di cibo nel ventre, quindi vai avanti e dare al tuo bambino il multivitaminico con colazione o cena.

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2023-04-17

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