Comprare guida per le migliori palle di massaggio

 

 

 

Un massaggio profondo tessuto può essere estremamente rilassante quando si tratta di dolori muscolari e dolori. Ma ottenere trattamenti regolari di massaggio è costoso, motivo per cui l'acquisto di una palla di massaggio può essere un investimento così grande. Con una palla da massaggio, puoi avere un massaggio terapeutico a casa quando vuoi.

Una palla da massaggio è una palla di gomma, schiuma o plastica che viene rotolata sotto il corpo per colpire aree specifiche. La palla imita la pressione che una massaggiatrice esercita sui muscoli per aiutare lenire i dolori, i dolori e la tenuta. Una palla di massaggio può anche aiutare ad aumentare la flessibilità ed è un'opzione ideale se si sta recuperando da un infortunio o un allenamento particolarmente irritante.

 

Per ottenere il massimo da una palla di massaggio, è necessario scegliere il modello giusto. Ciò significa determinare le dimensioni, il peso, la forma, la fermezza e altre caratteristiche che vi darà l'esperienza di massaggio più efficace. La nostra guida di acquisto ha un sacco di consigli per aiutarvi a trovare la migliore palla di massaggio per il vostro prossimo a casa o massaggio post-allenamento. Per rendere lo shopping il più facile possibile, troverete le nostre migliori raccomandazioni di prodotto nella matrice sopra.

Comprare guida per le migliori palle di massa 1Comprare guida per le migliori palle di massa 2Per i migliori risultati, mira a utilizzare una palla di massaggio più volte a settimana.

Considerazioni chiave

Dimensione

Le palle di massaggio sono disponibili in una varietà di dimensioni, ma è necessario scegliere una dimensione in base alla zona del corpo che si desidera lavorare.

Per le aree più piccole del corpo come le avambracci, mani e piedi, optare per piccole palle di massaggio che sono circa la dimensione di una palla da golf o lacrosse. Queste palle di massaggio hanno tipicamente un diametro tra 43 e 63 millimetri.

Per le zone leggermente più grandi del corpo, le palle di massaggio che sono le dimensioni di palline da golf, palle di lacrosse, o baseball funzionano meglio. Queste palle di massaggio sono ideali per lavorare i deltoidi e il collo, la parte superiore e inferiore posteriore, glutei, addome, coulisse e vitelli. Di solito vanno da 43 a 73 millimetri di diametro.

Per grandi parti del corpo, tra cui le spalle e il petto, una sfera di massaggio dovrebbe essere abbastanza grande per lavorare adeguatamente la zona in una breve quantità di tempo. Una palla da massaggio con circa un diametro da due a quattro pollici è la tua migliore scommessa.

Peso

Il peso di una palla di massaggio è una caratteristica chiave perché determina quanto è facile mantenere la palla in posizione. Le palle più pesanti non si muoveranno tanto quanto le palline più chiare, quindi non devi preoccuparti della palla scivolare fuori da sotto di te quando ti stai massaggiando. Ecco perché le palle solide sono un'opzione migliore dei modelli gonfiabili. Le palle di massaggio solido tendono a pesare di più e rimanere al posto.

 

Capacità del peso

Quando si utilizza una palla di massaggio, il peso corporeo aiuta ad applicare la pressione all'area di destinazione mentre si rotola sulla palla. Ecco perché è importante considerare la capacità di peso di una palla per assicurarsi che si può rotolare sopra di esso senza preoccuparsi della rottura della palla. Alcune palle di massaggio possono sostenere fino a 500 libbre, mentre altri possono avere una capacità di peso di soli 200 a 300 libbre.

Comprare guida per le migliori palle di massa 3Comprare guida per le migliori palle di massa 4Lo sapevi? Le palle di massaggio ben fatte dispongono di materiali sicuri per la pelle, quindi non devi preoccuparti di loro irritando la pelle o causando una reazione. STAFFBestReviews

Caratteristiche

Forma

La maggior parte delle palle di massaggio sono rotonde perché permette alla palla di muoversi facilmente mentre ancora dando abbastanza controllo sul movimento per mantenere la palla nella zona di destinazione. Tuttavia, è possibile trovare palle in altre forme che si può trovare più comodo da usare. Le palle di massaggio a forma di arachidi o a forma di clessidra possono essere utili per le aree curve del corpo, come la parte inferiore posteriore o piedi.

Griglia

Una palla di massaggio dovrebbe avere abbastanza presa in modo che non si rotola fuori da sotto di voi quando si sta massaggiando sul pavimento o contro una parete. La pavimentazione in legno può essere una superficie particolarmente difficile per le palle da massaggio a presa, motivo per cui è meglio scegliere le palle in gomma piuttosto che plastica liscia o altri materiali che non hanno trazione.

Texture

Mentre la maggior parte delle palle di massaggio sono perfettamente lisce, alcuni hanno una superficie strutturata di punte o urti. Questa texture non migliora necessariamente la capacità della palla di massaggiare, ma può aiutare con presa. Una superficie texture consente di tenere la palla in posizione contro il vostro corpo anche se sei sudato dopo un allenamento. Cursos gratis en Youtube

Firma

Le palle di massaggio variano in termini di quanto sono dure o morbide. Se stai massaggiando un'area del corpo dove hai subito una lesione, una pallina di massaggio più morbida è di solito la migliore. Per le aree in cui hai solo muscoli stretti, si può preferire una palla di massaggio più difficile per risolvere i nodi. Le palle di massaggio della schiuma tendono ad essere le più morbide, mentre le palle di massaggio solido sono di solito le più solide.

Caldo vs freddo

Alcune sfere di massaggio utilizzano la potenza della batteria per generare calore. Il calore può essere estremamente efficace nell'allentare i muscoli e i tendini, permettendo di allungarli più facilmente. Altre palle di massaggio possono essere posizionate nel congelatore in modo da poterli usare freddo, che può essere utile se si tratta di una lesione o la necessità di ridurre il gonfiore.

 

Vibrazione

Alcune sfere di massaggio alimentate a batteria offrono vibrazioni. La palla di massaggio vibra mentre si rotola sopra. Una funzione di vibrazione può aumentare i benefici terapeutici di una palla di massaggio e dare un massaggio più profondo senza richiedere di fare tanto lavoro con il proprio peso corporeo.

"Se sei nuovo a usare una palla da massaggio, ci vuole spesso qualche sperimentazione per capire la giusta quantità di pressione da applicare ai punti di attivazione. "STAFFBestReviews

Prezzi della palla da massaggio

Le palle di massaggio variano in prezzo in base alle loro dimensioni e caratteristiche speciali. La maggior parte delle palle varia da $6 a $148.

Le palle di massaggio più convenienti sono di solito piccole a medie dimensioni e non offrono molto nel modo di caratteristiche speciali diverse da punte o urti attraverso la superficie. Alcuni vengono in set che includono palle in più dimensioni e / o forme. Queste palle di massaggio tipicamente costano tra $7 e $25.

Le palle di massaggio di media gamma sono di medie e grandi dimensioni e non offrono molto nel modo di caratteristiche speciali al di là di una superficie texture. Di solito vanno da $25 a $55.

Le palle di massaggio più costose variano da piccole a grandi dimensioni – sono le loro caratteristiche speciali che li separano. Sono spesso alimentati a batteria e includono sia caratteristiche di calore e vibrazioni. Queste palle di massaggio tipicamente costano tra $55 e $148.

Consigli

  • È possibile utilizzare una palla di massaggio o in piedi su contro una parete o sdraiata sul pavimento. Per un massaggio stand-up, posizionare la palla tra il corpo e la parete. Per un massaggio pavimento, impostare la palla tra il corpo e il pavimento.
  • Se sei nuovo a usare una palla da massaggio, inizia con una superficie morbida per un massaggio al pavimento. Un pavimento troppo duro può essere scomodo sui punti di pressione.
  • Quando si avvia una routine di palla di massaggio, tenere le sessioni brevi e la luce di pressione. È possibile estendere la durata del massaggio e la quantità di pressione che si utilizza una volta che sei sicuro che il massaggio non causerà alcun dolore.
  • Se si verifica un dolore o disagio quando si utilizza una palla di massaggio, interrompere immediatamente.
  • Se stai recuperando da un infortunio, è meglio consultare un medico o un terapeuta fisico prima di utilizzare una palla di massaggio.
Comprare guida per le migliori palle di massa 5Comprare guida per le migliori palle di massa 6Per il mal di schiena, una piccola o media sfera di massaggio che è abbastanza solida di solito fornisce il più sollievo.

FAQ

Q. Quando è il momento migliore per utilizzare una palla di massaggio?
A.
È possibile utilizzare una palla di massaggio in qualsiasi momento durante il giorno che si verificano dolori muscolari o articolari. Massaggiare la zona può spesso portare un po 'di sollievo. Se si desidera incorporare una palla di massaggio nella vostra routine quotidiana anche quando non si sta sperimentando alcun dolore o dolori, utilizzandolo subito dopo un allenamento può aiutare a allentare i muscoli e aumentare la flessibilità.

Q. Can Mi fanno male usando una palla da massaggio?
A.
Se non si utilizza la palla come il produttore consiglia, è possibile ferire se stessi. Si può anche essere a rischio se si utilizza una palla di massaggio per recuperare dopo una ferita grave senza consultare il medico prima.

Q. Che tipo di palla di massaggio è meglio per massaggiare dolori, piedi stanchi?
A.
Per i piedi, una piccola o media palla di massaggio di solito funziona meglio. Alcune persone preferiscono palle a forma di arachidi per un massaggio ai piedi perché spesso si adattano bene sotto l'arco. Può anche aiutare a scegliere una palla con punte o urti per massaggiare i piedi stanchi.

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Un massaggio profondo tessuto può essere estremamente rilassante quando si tratta di dolori muscolari e dolori. Ma ottenere trattamenti regolari di massaggio

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2023-04-17

 

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