La maggior parte di noi non può andare a una massaggiatrice ogni volta che otteniamo una spalla dolorosa o rigida. Oggi, il sollievo a casa è più disponibile che mai. Le sfere vibranti di massaggio consentono di individuare i punti di agopressione e il tessuto muscolare profondo senza l'aiuto di un'altra persona e nella comodità della vostra casa. Questi dispositivi riducono il dolore e aumentano il rilassamento massaggiando punti di pressione e lesioni utilizzando vibrazioni e il proprio peso corporeo.
Abbiamo messo insieme una guida per lo shopping per portarti attraverso le caratteristiche di cui hai bisogno, così come le considerazioni che possono aiutare a restringere le opzioni. Non dimenticate di dare un'occhiata alle nostre scelte top per i modelli che pensiamo di distinguersi per la loro efficacia e durata.
Puntare l'area intorno a un muscolo dolorante o tendine. Concentrandosi su tutta la zona e non solo il punto dolente sarete in grado di alleviare la pressione lungo tutta la lunghezza del muscolo, compresi i punti di attacco. Considerazioni chiave
Dimensione
Le palline vibranti di massaggio sono un pezzo relativamente piccolo di attrezzature perché sono progettate per raggiungere il più piccolo dei muscoli. Le sfere vibranti di massaggio variano da 42 a 100 millimetri (1,68 a 4.0 pollici) di dimensione. Se si dispone di una specifica area di problema, cercare una palla in una dimensione che è progettato specificamente per quella zona. Tuttavia, se si desidera una palla di massaggio per dolori muscolari generali, una palla media o grande è più versatile.
Piccolo le palle di massaggio funzionano meglio per mani, avambracci e piedi.
Media palle di massaggio mirare i glutei, vitelli, collo e deltoidi.
Grande le palle di massaggio sono più efficaci sul petto e le spalle.
Firma
Una palla ricoperta di silicone con una certa morbidezza e dare funziona bene su aree sensibili come il collo, le mani e i piedi. Se si sta bersagliando le spalle, schiena e coulisse, avrete bisogno di un modello con gomma che è abbastanza difficile da raggiungere in profondità nel tessuto muscolare. Si può ottenere un indizio sulla durezza di una palla di massaggio dalla texture all'esterno. I modelli con poco o niente battistrada o manopole che coprono la superficie sono destinati a raggiungere i punti di acupressione, mentre i modelli con una texture simile al battistrada sono progettati per il massaggio dei tessuti profondi.
Durata della batteria
Le sfere vibranti di massaggio contengono batterie ricaricabili. A meno che non utilizzi la palla più volte al giorno, la carica dovrebbe durare per diversi giorni a una settimana o più. Una volta che la batteria ha perso la potenza, può richiedere ovunque da 90 a 180 minuti per ricaricare.
Le palle di massaggio TipSmall esperti mirano ad aree come i piedi e il collo. La piccola dimensione significa che è possibile applicare pressione intensa a una zona specifica in un grande gruppo muscolare. Se non hai mai usato una palla di massaggio prima, inizia con una più grande che diffonde la pressione su una zona più ampia. STAFFBestReviewsCaratteristiche della sfera di massaggio vibrante
Materiali
I materiali utilizzati per fare una sfera di massaggio vibrante influiscono sulla durata e sui modi in cui la palla può essere utilizzata. La scelta giusta per voi dipenderà da come si desidera utilizzare la palla di massaggio e le aree del corpo è più probabile che lo usi.
Gomma: Le palle di massaggio in gomma sono solide e raggiungono facilmente i tessuti profondi.
Schiuma e silicone: Le palle di massaggio realizzate con schiuma o silicone tendono ad essere più morbide di quelle con un esterno in gomma. Di conseguenza, queste palle di massaggio sono più gentili e richiedono più pressione per raggiungere in profondità nel muscolo.
Forma
È una palla. Come potrebbero esserci variazioni nella forma? Ma alcune sfere vibranti di massaggio sono a forma di arachidi – con due estremità a sfera unite al centro. I modelli a forma di arachidi possono essere utilizzati in tutte le stesse aree di quelle sferica. Essi differiscono in quanto la forma di arachidi può raggiungere una superficie più grande in meno tempo e colpire entrambi i lati della colonna vertebrale allo stesso tempo. Si può anche essere utilizzato per coppeggiare il muscolo in mezzo alla arachidi, che funziona bene per avambracci e vitelli. Una forma non funziona necessariamente meglio dell’altra. È più una questione di come si desidera utilizzare la palla di massaggio.
Texture
Non tutte le sfere vibranti di massaggio hanno una superficie strutturata, ma quelle che possono avere uno scopo specifico che può influenzare come viene utilizzato. Le sfere con manopole sono progettate per colpire i punti di agopressione. Altri con una texture simile al battistrada scavano più profondamente nel tessuto muscolare. Alcune sfere di massaggio hanno poca o nessuna texture e lavorano su dolori muscolari generali o rigidità. Qualsiasi modifica della texture sulla superficie di questi modelli può anche migliorare la presa e la stabilità della palla.
Velocità di vibrazione
Alcune aree del corpo possono avere bisogno di più pressione e vibrazioni per risolvere la rigidità rispetto ad altre. Ma troppe vibrazioni sul collo o sui piedi possono peggiorare le cose piuttosto che meglio. Le palle di massaggio che hanno diverse scelte di velocità permettono di regolare la vibrazione per adattarsi all'area del corpo e del livello di dolore.
Pulsante
Le vibrazioni costanti non funzionano per ogni persona o ogni ferita. Una funzione di impulso altera le vibrazioni da lento a veloce in uno schema coerente. Questo tipo di azione funziona bene per il massaggio dei tessuti profondi della schiena, delle spalle e delle gambe.
Indicatore luci
Una spia di alimentazione ti fa sapere se hai lasciato la palla di massaggio in modo da non sprecare la durata della batteria. Un indicatore di durata della batteria ti consente di sapere quanto succo è lasciato in modo da non dover lasciare una sfera di massaggio vibrante collegato in tutto il tempo. Nessuna caratteristica è un breaker affare, ma lo fanno più facile conservare la durata della batteria e hanno sempre un massaggiatore carica pronto per andare.
Spegnimento automatico/timer
Alcuni modelli hanno una funzione di spegnimento automatico che calcia tra 10 e 15 minuti dopo che le vibrazioni sono state attivate. Altri modelli hanno un timer che spegne le vibrazioni, ma non la palla dopo una certa quantità di tempo. Queste caratteristiche salvano la durata della batteria e aiutano a massaggiare il corpo in intervalli bilanciati.
Lo sapevi? Hai punti di attivazione? Queste sono alcune aree in cui la tensione e lo stress si manifestano nel vostro corpo. Se avete subito un infortunio, l'area ferita può diventare un punto di attivazione per voi. Le palle di massaggio lavorano meraviglie in queste aree difficili da raggiungere. STAFFBestReviewsPrezzi della palla di massaggio vibrante
Economico: Le sfere vibranti di massaggio iniziano a circa $25 o meno. A questo punto di prezzo, le palle di massaggio sono in gomma o una combinazione di gomma e schiuma. Possono o non possono avere un battistrada, ma questi modelli non hanno solitamente manopole per acupressure.
A metà linea: Tra $25 e $50 sono palle di massaggio con diverse velocità di vibrazione e una regolazione del polso. I modelli con manopole per attivare i punti di pressione sono più comuni in questa fascia di prezzo, così come un guscio esterno in gomma o silicone.
Costo: Una volta arrivati nella gamma da $50 a $75, palle di massaggio a forma di arachidi con una superficie liscia in silicone sono la norma, anche se alcuni hanno un battistrada leggero. Questi modelli hanno diverse impostazioni di vibrazione e polso, e alcuni possono avere una funzione timer o di spegnimento automatico.
Premium: A oltre $75 sono palle di massaggio a forma di arachidi con chiusura automatica, timer, e luci di indicatore di potenza e batteria.
Esperto Suggerimento La superficie della palla di massaggio dovrebbe avere una presa naturale per evitare che la palla scivola. Gomma, silicone e schiuma sono utilizzati a causa della loro texture flessibile ma aderenza. STAFFBestReviewsConsigli
Tieni pulita la palla massaggiante. Le superfici in silicone, gomma e schiuma possono attrarre sporcizia, capelli e polvere. Prima di utilizzare la palla di massaggio, pulire la superficie che si sta utilizzando per la contropressione. Dovrai anche occasionalmente spazzare giù la superficie della palla per rimuovere qualsiasi detriti incorporati.
Applicare la pressione con il peso corporeo, non le mani. Questo è il modo più efficace e più sicuro per applicare la pressione. Le sfere vibranti di massaggio non sono destinate a essere tenute nelle mani durante l'applicazione della pressione perché le vibrazioni rendono la palla difficile da tenere. Invece, posizionare la palla su una superficie piana come il pavimento, parete, o un tavolo e utilizzare la pressione corporea diretta per controllare la profondità del massaggio.
Massaggiare intorno a una zona di dolore. Se si tratta di un infortunio, non è necessario applicare le vibrazioni direttamente alla zona per ottenere sollievo. Prova a massaggiare intorno alla ferita per allentare la pressione dai muscoli e dai legamenti circostanti.
Altri prodotti che abbiamo considerato
Può essere difficile restringere le scelte a un top cinque. Qui ci sono un paio di palle di massaggio che non ha fatto abbastanza la nostra lista, ma potrebbe essere giusto per voi. Il rolling con esso vibrante Peanut Massage Ball ha una superficie morbida in silicone e tre velocità con una regolazione aggiuntiva del polso. Semafori facili da leggere e uno spegnimento automatico di dieci minuti completano l'elenco delle caratteristiche che rendono questa una grande palla di massaggio. La sfera di massaggio vibrante Sedona ha quattro velocità e luci di indicatore di potenza facili da leggere. Anche se l'esterno è morbido silicone, ha un battistrada per aiutare a massaggiare i muscoli.
Le palle di massaggio sono meglio utilizzate per specifici punti di dolore o lesioni. Le vibrazioni poi si irradiano verso il tessuto circostante.FAQ
Q. Quali sono i vantaggi della vibrazione?
A. La vibrazione scuote e rilassa il muscolo. In un massaggio professionale, la vibrazione viene alla fine del massaggio quando il muscolo è già stato lavorato. La vibrazione si estende più a fondo nel tessuto e stimola il flusso sanguigno nella zona. La vibrazione può anche causare intorpidimento temporaneo e agire come un antidolorifico.
Q. Le batterie devono essere sostituite?
A. Le sfere vibranti di massaggio sono realizzate con una batteria ricaricabile integrata. Le batterie sono progettate per durare per la vita della palla in modo che non possano essere sostituite.
Q. Le palle vibranti di massaggio sono dotate di una garanzia?
A. La maggior parte sono dotati di almeno una garanzia di un anno, anche se alcuni modelli possono avere uno più lungo. Come altri prodotti, si potrebbe dover registrare la palla per la garanzia di andare in vigore. Cerca una scheda di registrazione nella casella o controlla il manuale del proprietario per la registrazione online.
Comprare guida per le migliori palline vibranti di massaggio
La maggior parte di noi non può andare a una massaggiatrice ogni volta che otteniamo una spalla dolorosa o rigida. Oggi, il sollievo a casa è più disponibil
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2023-04-17
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