Guida all'acquisto dei migliori cursori del core

 

 

 

La chiave per il fitness è la persistenza. Pertanto, uno degli impedimenti per mantenere una routine di esercizio regolare è la noia. Per prosperare, è necessario rimanere interessati e impegnati. Uno dei modi più semplici e più efficaci per aggiungere una certa varietà alla vostra routine di esercizio è introducendo cursori core nei vostri allenamenti.

Quando si cerca il miglior cursore core, si desidera uno che funzionerà sul tipo di pavimento che si dispone. Se si prevede di utilizzare il cursore core in diverse posizioni, un modello a doppio lato fornirà la più versatilità. Se hai problemi a rimanere sul tuo cursore di base, tuttavia, potresti aver bisogno di una coppia con cuscino extra per la presa.

Per conoscere l'importanza di incorporare cursori di base nel vostro allenamento regolare, così come alcuni esercizi e come trovare quello che è giusto per voi, continuare a leggere. Se sai già che tipo di cursori di base hai bisogno, considera uno dei nostri modelli top.

 

Guida allacquisto dei migliori cursori del co 1Guida allacquisto dei migliori cursori del co 2I cursori di base sono un acquisto essenziale se stai cercando di costruire i muscoli di base.

Considerazioni chiave

Affinché i tuoi cursori di base funzionino per te, devono soddisfare due criteri: devono adattarsi alle tue mani e ai tuoi piedi, e devono scivolare su qualsiasi superficie che utilizzi.

Dimensioni e forma

La maggior parte dei cursori del nucleo sono dischi che sono sette pollici di diametro. Se hai grandi mani o piedi, potrebbe essere un po' snug per il tuo piacere. Può essere difficile trovare unità più grandi, quindi dovrete fare un po 'di ricerca se questa è una preoccupazione per voi. Un'altra opzione è cercare cursori fabbricati in una forma diversa, come un triangolo arrotondato o un esagono.

Doppio lato

Un oggetto che scivola facilmente attraverso un tappeto non può scivolare così bene su un pavimento di legno duro. Se acquisti cursori core a doppio lato, non dovrai preoccuparti di questo. I due lati di un cursore core a doppio lato sono costruiti utilizzando materiali diversi, quindi si può essere in grado di lavorare su un pavimento in legno duro, un pavimento in piastrelle, moquette, o anche tappeto erboso artificiale, il tutto con lo stesso prodotto. Se si prevede di utilizzare i cursori di base in una varietà di posizioni, si desidera prendere in considerazione l'ottenimento di quelli a doppio lato.

Guida allacquisto dei migliori cursori del co 3Guida allacquisto dei migliori cursori del co 4Gli esperti cursori TipCore possono effettivamente essere utilizzati per un allenamento completo dal momento che è possibile utilizzarli per colpire ogni gruppo muscolare principale nel vostro corpo. Judd NeSmith Miglior esperto di fitness

Caratteristiche

Dopo aver trovato un paio di cursori nucleo che sono una dimensione adeguata e scorrerà sulla vostra superficie scelta, ci sono alcuni altri elementi in cui avete qualche scelta.

 

Grip e comfort

Uno dei problemi potenziali più frustranti con l'utilizzo di cursori core è che le mani o i piedi possono scivolare fuori i dischi nel mezzo dell'esercizio. Alcuni cursori del nucleo sono realizzati con ammortizzazione extra in modo che la mano o il piede affonda in modo sicuro, impedendo di scivolare fuori. Un ulteriore vantaggio per imbottitura extra è il comfort aggiuntivo. L'unico inconveniente di questo tipo di cursore del nucleo è che di solito è buono solo per alcuni tipi di superfici.

Durata

Stai andando a mettere il vostro peso corporeo completo sui vostri cursori nucleo e scivolare attraverso il pavimento giorno dopo giorno. Per essere soddisfatti, devono essere costruiti per mantenere sotto questo tipo di uso pesante. Il modo migliore per dire quanto bene il produttore ritiene che il suo prodotto può contenere è controllando la lunghezza della garanzia. Cerca un paio di cursori core con una lunghezza di garanzia che è accettabile per te.

Expert TipClean la superficie che tocca il pavimento dopo l'allenamento. Questo è molto importante dal momento che permetterà un migliore glide per il prossimo allenamento. Judd NeSmith Miglior esperto di fitness

Ruote

Alcuni dei modelli di fascia superiore presentano ruote o qualche altro meccanismo di rotolamento. Questi possono costare molto più di una coppia di base, che di solito è altrettanto efficace. Inoltre, le unità a ruote sono più difficili da controllare e potrebbero non essere sicure.

Colore

Se amate il colore, siete fortunati. I cursori core sono disponibili in una vasta gamma di colori. Assicurati di scegliere una coppia che si appella alla tua estetica.

Borsa a tracolla

I cursori core sono pezzi leggeri di attrezzature da palestra altamente portatili. Se il set che state considerando viene fornito con un sacchetto di trasporto, che rende i vostri cursori nucleo ancora più facile da tote intorno.

Bundles

A volte, i cursori core sono offerti come parte di un più grande pacchetto di allenamento, che può essere un valore solido. Se ti interessa anche acquistare bande di resistenza o altri ingranaggi aggiuntivi, cerca un fascio che ha attrezzature che userai.

Nucleo prezzi slider

Economico

È possibile ottenere un set di base di cursori di base per tra $8 e $10. La maggior parte di questi modelli avrà tutte le caratteristiche necessarie per un allenamento sicuro e duro.

Mid-range

Se si desidera ottenere fantasia, tuttavia, si può pagare $20 a $30 per un pad molto più spesso che ha una presa in schiuma più profonda per un maggiore comfort. Purtroppo, c'è un trade-off, in quanto sacrificherete la natura a doppio lato dei modelli a basso prezzo, che possono limitare il numero di superfici su cui potete esercitare. Autoclave de vapor Blog

Economico

Sopra i $30, si arriva in cursori che possono avere una sorta di meccanismo di rotolamento. Per l'utente medio, questo miglioramento non è necessario. A partire da circa $15 e salendo, è possibile ottenere i cursori nucleo in un kit che include diversi altri pezzi di attrezzature di allenamento.

 

Expert TipIl mio esercizio preferito per abs è chiamato seghe del corpo. Eseguire una plancia dell'avambraccio mentre posizionare i piedi sui dischi. In questa posizione, mantenere il corpo in una linea retta dalle spalle alle caviglie, spingendo i piedi indietro per quanto possibile. Poi, tira i piedi indietro alla posizione di partenza mantenendo le ginocchia chiuse. Consiglio 3 set di 10-15 reps. Judd NeSmith Miglior esperto di fitness

Consigli

Per ottenere il massimo dai cursori di base, avrete bisogno di conoscere diversi modi per usarli, che si rivolgeranno diverse parti del vostro corpo. Qui ci sono dieci esercizi di guida per iniziare.

  • Lunge retromarcia (chiostro centrale sotto un piede): Eseguire una lunge inversa utilizzando un cursore del nucleo sotto il piede che scorre all'indietro.

  • Polmoni laterali (chiostro centrale sotto un piede): Eseguire una lunge laterale utilizzando un cursore del nucleo sotto il piede che scorre verso il lato.

  • Scivolo monogama (chiostri di base sotto ogni piede): In posizione push-up o plank, scivolare una gamba sul lato. Allora riportalo al centro.

  • Scivolo per jack plank (dischi principali sotto ogni piede): In posizione push-up o plank, scivolare entrambe le gambe verso il lato. Allora riportali al centro.

  • Tovaglioli inginocchiati (chiostri principali sotto ogni piede): In posizione push-up, scivolare un ginocchio nel petto. Allora, allontanalo.

  • Scalatore di montagna (chiostri principali sotto ogni piede): In posizione push-up, alternarsi scorrendo le ginocchia nel petto e spingendoli via.

  • Tuck a doppio ginocchio (chiostri principali sotto ogni piede): In posizione push-up, scivolare entrambe le ginocchia nel petto allo stesso tempo. Allora, allontanati.

  • Pike (chiostri principali sotto ogni piede): In posizione push-up, scorrere entrambi i piedi più vicino alle mani, mantenendo le ginocchia diritte. Per fare questo, è necessario alzare i fianchi e scivolare in una posizione pike. Lentamente scivolare i piedi indietro alla posizione di partenza.

  • Scivolo d'armatura (dischi di base sotto ogni mano): In una posizione push-up sulle ginocchia, lentamente scivolare entrambe le mani in avanti e indietro. (Usa un asciugamano o altra imbottitura per proteggere le ginocchia.)

  • Circolo del braccio (drive principale sotto una mano): In una posizione push-up, accuratamente scivolare una mano in un cerchio orario. Poi, torna in un movimento in senso antiorario.
  • Guida allacquisto dei migliori cursori del co 5Guida allacquisto dei migliori cursori del co 6Perché è necessario rimanere intensamente concentrati durante l'utilizzo di cursori di base, possono aiutare a formare la mente e il vostro corpo.

    FAQ

    Q. Come funzionano i cursori core?

    A. I cursori di base sono piccoli, di solito oggetti a forma di disco che riducono la trazione di una superficie, permettendo di scivolare. Questo aumenta notevolmente il livello di difficoltà e intensità di molti esercizi. In una posizione plancia, per esempio, posizionare i piedi su un paio di cursori nucleo ti costringe a coinvolgere diversi muscoli aggiuntivi solo per tenere i piedi in posizione. Facendo questo anche allunga il tessuto connettivo mentre mantiene il muscolo sotto tensione, motivo per cui molte persone quiver in modo incontrollabile durante l'utilizzo di cursori nucleo.

    Q. Quali sono alcuni vantaggi per incorporare cursori core nel vostro allenamento?

    A. I principali cursori offrono una quantità fenomenale di beneficio per l'esercitazione appassionato. Ti permettono di lavorare con zero impatto perché non è necessario sollevare il corpo fuori terra. A causa di questo, i cursori di base permettono anche di eseguire movimenti che altrimenti sarebbe impossibile, come scivolare le gambe a parte e insieme, mentre in una posizione push-up, che consente di lavorare muscoli che non si potrebbe mai efficacemente impegnarsi prima. Inoltre, i cursori del nucleo possono aumentare drasticamente l'impatto di molti degli esercizi che si sta già eseguendo.

    Q. Quanto tempo dovrei lavorare con i miei cursori di base?

    A. Se non hai mai usato cursori di base prima, possono portarti fuori piuttosto rapidamente. Quando si inizia, la cosa migliore da fare è semplicemente cercare di ottenere comodo. Mettere un paio di cursori di base sotto i piedi, e cercare di tenere una plancia per 15 secondi. Dopo di che, si può gradualmente passare fino a 30 secondi. La chiave non è di rischiare di ferire se stessi utilizzando cursori core più a lungo di quanto si è in grado di sostenere il vostro corpo. Introdurre gradualmente i cursori di base nella vostra routine di esercizio, e aumentare gli esercizi di pochi secondi alla volta fino a raggiungere il vostro obiettivo.

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    2023-04-17

     

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