Guida all'acquisto dei migliori cuscinetti a bilanciere

 

 

 

I cuscinetti del bilanciere si adattano ai bilancieri e si riposino sul retro del collo per rendere più confortevole lo squatting. Questo riduce la quantità di dolore nelle spalle, nella parte posteriore superiore e nel collo durante l'esercizio, che aumenta la quantità di sollevamento che si è in grado di fare. A lungo termine, questo porta a risultati migliori dal sollevamento pesi, rendendo un cuscinetto di bilanciere una parte chiave di una routine di sollevamento pesi equilibrata.

I cuscinetti del bilanciere funzionano bene per eseguire altri tipi di esercizi di sollevamento pesi, come i polmoni e le spinte dell'anca. Anche se questo può sembrare come un acquisto semplice per integrare la vostra routine di sollevamento pesi, ci sono un sacco di fattori da tenere in considerazione quando si sceglie il cuscinetto di bilanciere perfetto per le vostre esigenze.

 

Dopo aver compilato tutte le considerazioni chiave che influiscono sulle vostre esigenze relative al bilanciere, abbiamo progettato questa guida per aiutarvi a camminare attraverso il processo di shopping per uno e poi usarlo.

Guida allacquisto dei migliori cuscinetti a b 1Guida allacquisto dei migliori cuscinetti a b 2Se si sceglie un design ergonomico per il cuscinetto a bilanciere, cercare di non cambiarlo troppo spesso. Questo vi causerà di modificare il vostro modulo leggermente, che non è buono per i risultati di allenamento a lungo termine.

Considerazioni chiave

Il comfort è in prima linea quando si tratta di acquistare cuscinetti di bilanciere. Tuttavia, ci sono altri aspetti dei pad che è necessario tenere in considerazione, come durata, prezzo e design. Pensa a quanto segue quando acquisti per i tuoi nuovi cuscinetti a bilanciere.

Materiale

Anche se la maggior parte dei cuscinetti a bilanciere sono realizzati in schiuma ad alta densità o gomma espansa, ci sono alcuni che sono fatti da materiali diversi. La maggior parte di queste alternative sono fatte di una plastica stampata dura che poggia sulle spalle. Questi modelli, tuttavia, sono pochi e lontani e sono un “gusto acquoso” per molti che preferiscono lo stile più tradizionale della schiuma.

Quando si utilizza un bilanciere, si desidera certamente un materiale spesso e ammortizzato nel cuscinetto del bilanciere; tuttavia, non si vuole che sia così morbido che il peso del bilanciere schiaccia il materiale. I cuscinetti a bilanciere troppo morbidi non forniscono davvero il supporto necessario, mentre i cuscinetti a bilanciere troppo rigidi non forniscono abbastanza comfort e supporto.

Suggerimento esperto I cuscinetti del bilanciere sono meglio utilizzati per esercizi come squat, polmoni, aumenti di vitello seduti e spinte dell'anca. Se non avete intenzione di incorporare questi esercizi nella vostra routine, allora non consiglierei di acquistarne uno. Judd NeSmith Miglior esperto di fitness

Convenienza di allegare

Pensate se avete intenzione di mantenere il manubrio sul vostro bilanciere in ogni momento o se lo prenderete su e fuori. Alcuni cuscinetti di bilanciere si adattano intorno alla barra strettamente, che lo rende un po' arduo da rimuovere e sostituire. Se avete intenzione di utilizzare il vostro manubrio a casa, questo non è un problema; alternativamente, se avete intenzione di portare il vostro cuscinetto di bilanciere in palestra per uso regolare, si potrebbe desiderare di considerare un pad che scivola su e fuori del bilanciere più facilmente.

 

Dimensione

I cuscinetti del bilanciere sono disponibili in poche misure diverse in termini di lunghezza, ma la maggior parte sono lunghe tra 16 e 18 pollici, con variazioni ad ogni mezzo pollice. La dimensione che si sceglie dipende sia dalla dimensione del corpo e la larghezza della zona di supporto che si sta cercando di raggiungere. Se non siete sicuri di che dimensione scegliere, di solito è una scommessa sicura per andare con un cuscinetto di bilanciere più lungo, in quanto vi offrirà una copertura eccessiva piuttosto che non abbastanza.

Tipo di bilanciere

Quando si acquista per un cuscinetto di bilanciere, è necessario considerare se si lavora con un bilanciere di dimensioni olimpiche (diametro di due pollici) o una dimensione standard (diametro di un pollice). Molti manubri si adattano entrambi, ma è una buona idea verificare prima di acquistare.

Vestibilità ergonomica

Mentre alcuni cuscinetti a bilanciere sono semplici cilindri rettilinei, progettati per essere il più semplice possibile, altri offrono un po 'più ingegneria ergonomica. Molti ora hanno una piccola scanalatura a pochi centimetri di larghezza nel centro che di solito va intorno all'intera circonferenza del pad, offrendo un posto di riposo per la parte posteriore del collo. Molte persone trovano questo design li aiuta a mantenere una migliore tenere premuto il bilanciere quando si fa squat. Altri preferiscono la semplicità del design del cilindro di base che consente alla schiuma densa di aderire alla forma del loro corpo.

Durata

Come accennato in precedenza, la maggior parte dei cuscinetti a bilanciere sono realizzati in materiale espanso solido e denso. Tuttavia, alcuni sono più durevoli di altri. Ad esempio, è possibile acquistare cuscinetti a bilanciere con una maggiore percentuale di gomma nel composito “ gomma schiuma”. Più gomma nel mix rende questi cuscinetti a bilanciere più durevoli della concorrenza, in modo da assicurarsi di guardare la composizione guasto del vostro cuscinetto bilanciere prima di acquistare.

Resistenza alla forma

Il design “Aperto e chiuso” rende alcuni cuscinetti a bilanciere più resistenti di altri. Se il manubrio non riesce a tornare alla sua forma originale dopo l'uso, allora è più o meno un acquisto inutile. Assicurarsi che il manubrio che si sceglie possa tornare facilmente alla sua forma originale dopo l'uso. Euromillones con ChatGPT IA

Suggerimento esperto Sulla base della mia esperienza, i cuscinetti a bilanciere con indennità scanalata al centro di solito forniscono il miglior supporto ergonomico in quanto questo design consente agli ascensori di infilare il mento durante gli esercizi. Judd NeSmith Miglior esperto di fitness

Caratteristiche

I diversi cuscinetti a bilanciere offrono caratteristiche diverse che possono ottimizzare gli allenamenti diversi, quindi pensa a come si sta utilizzando il tuo bilanciere.

Design di bloccaggio a barre

Mentre la maggior parte dei cuscinetti a bilanciere sono progettati come cilindro dritto, alcuni sono ora realizzati in plastica stampata più rigida. Questa forma rispecchia la parte posteriore del collo e delle spalle, riposando comodamente mentre fai le tue squat. Poiché questo design è più rigido, la parte posteriore del pad in realtà si blocca sul bilanciere, rendendolo inmovibile durante l'allenamento.

 

Cinghie di bloccaggio/Velcro

La maggior parte dei cuscinetti a bilanciere offrono una sorta di meccanismo di bloccaggio per mantenere il pad bloccato sul bar. L'opzione più sicura coinvolge cinghie che si avvolge intorno all'esterno del pad. Un'altra opzione su alcuni pad sono strisce di velcro che tengono il pad chiuso durante un allenamento. Velcro, tuttavia, potrebbe non offrire la stessa longevità delle cinghie perché tende a usura più volte è aperto e chiuso.

Superficie antiscivolo

A causa della quantità di movimento che si verifica durante un set di allenamento, alcuni cuscinetti di bilanciere sono ora progettati con una superficie antiscivolo. Questo di solito coinvolge un rivestimento sulla superficie esterna del pad che aiuta a tenerlo in posizione durante le vostre squat e altri esercizi. Il manicotto può causare slittamento durante l'esercizio, motivo per cui avere un cuscinetto di bilanciere con superficie antiscivolo può essere utile.

Prezzi del manubrio

Economico

Da Da 10 a 25 dollari, è possibile trovare un certo numero di cuscinetti a bilanciere di buona qualità — anche se potrebbero non essere durevoli come quelli che costano un po 'più.

Mid-range

Un manubrio di fascia media costerà tra $25 e $50. Questi saranno cuscinetti altamente durevoli che dovrebbero contenere bene sotto stress esteso.

Economico

Se spendi $50 a $75, sarete in grado di trovare un cuscinetto di bilanciere in materiali solidi che bloccano in modo snodo nel vostro bilanciere.

Consigli

  • Utilizzare sempre la forma corretta quando si sollevano pesi liberi. La maggior parte delle lesioni di sollevamento pesi sono causate da una forma improprio quando si solleva.
  • Utilizzare solo il manubrio per il tipo di bilanciere specificato nelle istruzioni. Usarlo per un altro tipo può causare gravi lesioni.
  • Utilizzare un spotter ogni volta che sollevano pesi liberi pesanti. Questo non solo renderà il vostro allenamento più sicuro, ma più produttivo.
  • Fissare il cuscinetto del bilanciere strettamente prima di sollevare. Un pad sciolto può fare per squats imbarazzante e un allenamento meno efficace nel complesso.
  • Se si utilizza un barbell pad comune in una palestra, pulire sempre il pad dopo l'uso come cortesia per i vostri compagni di palestra.
Guida allacquisto dei migliori cuscinetti a b 3Guida allacquisto dei migliori cuscinetti a b 4Se si sta sudando abbondantemente durante il vostro allenamento, si può desiderare di spazzare giù il cuscinetto bilanciere tra i set per evitare slittamento.

FAQ

Q. Can Io faccio i bilancieri senza usare un manubrio?

A. È possibile, ma probabilmente non sarà in grado di fare come molti senza un pad, riducendo l'efficacia della vostra sessione di sollevamento pesi. Inoltre, dopo il vostro allenamento probabilmente sarete dolorosi dalla pressione sul collo.

Suggerimento esperto I campanelli possono ottenere molto sporco dal sudore e immagazzinano i batteri, quindi la migliore pratica è di pulirli dopo ogni uso. Di solito uso salviette disinfettanti sulla mia. Judd NeSmith Miglior esperto di fitness

Q. Come faccio a sapere quando devo sostituire il mio manubrio?

A. Quando la schiuma sul tuo bilanciere cattivo inizia a perdere la sua forma, è necessario considerare di ottenere un nuovo. I cuscinetti a bilanciere Misshapen possono portare a dolore alla spalla e alla schiena.

Q. Can Io uso solo una t-shirt o un altro oggetto morbido per avvolgere il mio bilanciere invece di un cuscinetto per il bilanciere?

A. No. Non dovresti usare nulla in una palestra per qualcosa che non era destinato. Questa è un'abitudine pericolosa e può causare lesioni.

Q. I manubri sono richiesti dalla mia palestra per il sollevamento con i bilancieri?

A. Anche se ogni palestra fa le proprie regole, è improbabile che la vostra palestra richiede un cuscinetto per il sollevamento del bilanciere. Tuttavia, controllare le regole della vostra palestra per assicurarsi.

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Guida all'acquisto dei migliori cuscinetti a bilanciere

I cuscinetti del bilanciere si adattano ai bilancieri e si riposino sul retro del collo per rendere più confortevole lo squatting. Questo riduce la quantità

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2023-04-17

 

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