Guida all'acquisto dei migliori dispositivi anti-snoring

 

 

 

È spesso trattato come uno scherzo in televisione e film, ma avere un partner che russa può avere effetti devastanti su una relazione. Essendo a pochi centimetri dal suono di una motosega colpisce drasticamente i modelli di sonno e la salute sia del russare che del suo partner. Trovare una soluzione efficace per i problemi di russare di notte potrebbe salvare una relazione fallita. Ecco perché così tante persone in questa situazione si rivolgono a dispositivi anti-snoring.

Ma ci possono essere molte ragioni per cui qualcuno russa. E russare può variare in intensità da un semplice disagio a un serio rischio per la salute. E 'importante sapere quale tipo di emissione russa avete e quale dispositivo anti-snoring è specificamente progettato per alleviare i sintomi.

 

Guida allacquisto dei migliori dispositivi an 1Guida allacquisto dei migliori dispositivi an 2Quando qualcuno russa abbastanza forte per svegliare gli altri, si chiama socialmente inaccettabile russare (SUS).

Considerazioni chiave

Tipi di russamento

Ci sono diverse condizioni che possono causare russare. Affinché un dispositivo anti-snoring sia efficace, deve essere progettato per trattare la condizione giusta. Ci sono cinque diverse parti del corpo che possono contribuire a russare: passaggi nasali, lingua, mandibola, gola e palato morbido.

  • Passi nasali: Se avete piccoli passaggi nasali o passaggi nasali che sono bloccati o gonfi, può causare a respirare attraverso la bocca. Respirare attraverso la bocca è uno dei motivi principali per cui la gente russa. Un problema di passaggio nasale può essere temporaneo (un freddo), stagionale (allergie), o cronico (polipi nasali o septo deviato).

  • Lingua: Spesso, una lingua debole può essere responsabile per russare. Durante la notte, soprattutto quando dorme sul retro, la lingua può cadere nella gola e ostacolare la via d'aria, causando problemi di respirazione.

  • Jaw: A volte non è affatto colpa della lingua. La mascella di un dormiente potrebbe scivolare indietro e ridurre la tensione sulla lingua, permettendo di scivolare indietro e bloccare l'autostrada. In questo caso, il russatore ha bisogno di un dispositivo anti-snoring progettato per mantenere la mascella in posizione.

  • La gola: Il russare della gola è un risultato di tessuto extra nella gola. Le donne incinte e gli individui in sovrappeso possono soffrire di questa condizione, ma può anche essere causato da genetica, tonsille allargate, o grandi adenoidi.

  • Sapore morbido: A volte, il palato morbido, la parte carnosa sul retro del tetto della bocca, può essere responsabile di russare.
  • Tipi di dispositivi anti-snoring

    Snoring causato da problemi di passaggio nasale

    Poiché l'intervento chirurgico aiuta solo circa il 7% dei pazienti, secondo la British Snoring e Sleep Apnoea Association, la maggior parte delle persone si affida ad altri metodi. Dispositivi anti-snoring come clip del naso, strisce nasali, e bocca del naso o dilatatori nasali tutto il lavoro per mantenere il passaggio nasale aperto per consentire il flusso d'aria senza ostacoli dentro e fuori dal naso.

     

    Snoring causato da problemi di lingua

    Quando la lingua non è abbastanza forte da evitare di scivolare giù la gola da solo, un russare ha alcune opzioni. Il primo sta cambiando le posizioni di sonno. Successivamente, un medico può prescrivere esercizi di lingua per rendere la lingua meno probabile causare problemi. In alternativa, lo snorer può provare un dispositivo anti-snoring che stabilizza la lingua in qualche modo per mantenere le vie aeree non ostruite.

    Snoring causato da problemi di mascella

    Un dispositivo anti-snoring che è progettato per tenere la mascella in posizione funziona creando una leggera tensione sulla mascella che la spinge in avanti. In questa posizione, la lingua è anche sotto pressione leggera e in grado di rilassarsi e scivolare indietro nella gola. Questi tipi di dispositivi anti-snoring possono assomigliare a una parabola. In alternativa, una cinghia del mento può aiutare con russare causato da problemi della mascella.

    Snoring causato da problemi di gola

    russare che è un risultato di tessuto in eccesso è probabilmente meglio trattato con un programma di perdita di peso. Inoltre, gli esercizi possono aiutare, e un boccaglio russare o boccaglio potrebbe essere in grado di diminuire il problema pure.

    Snoring causato da problemi di palato morbido

    Anche se molti dei problemi con snoring palato morbido possono eventualmente richiedere interventi chirurgici o impianti, come problemi di lingua e gola, ci sono esercizi che potrebbero aiutare a rafforzare e irrigidire il palato morbido. Inoltre, alcuni dei bocchino russare possono fornire sollievo pure.

    Una nota sulle macchine CPAP

    Le presse a pressione pneumatica continua positiva mantengono le vie aeree aperte attraverso la pressione dell'aria in modo che un individuo non russa. Anche se queste macchine possono essere molto efficaci nel fermare russare, non curano il problema.

    Guida allacquisto dei migliori dispositivi an 3Guida allacquisto dei migliori dispositivi an 4Lo sapevi? Ricorda che russare è un problema fisico, non qualcosa che il tuo partner sta facendo apposta. Approccio dalla preoccupazione per il vostro partner aiuterà a sedare le emozioni indesiderate. STAFFBestReviews

    Prezzi del dispositivo anti-snoring

    Per la maggior parte, i dispositivi anti-snoring rientrano nella stessa fascia di prezzo generale. Alla fine bassa, è possibile trovare uno stabilizzatore della lingua per circa $6. In alto, è possibile ottenere un kit che ha più dilatatori nasali per circa $16 o $17.

     

    Quando si lascia questa fascia di prezzo, i prodotti rapidamente salire. Si potrebbe trovare un bocchino per 100 o più, e un cuscino snore-topping può variare da $50 a $140.

    La cosa importante da ricordare è cercare il dispositivo che è progettato per trattare la vostra situazione specifica.

    Consigli

    A volte russare può essere ridotto o eliminato da qualcosa di semplice come dormire in una posizione diversa. In altre occasioni può comportare l'eliminazione di alcune bevande. Ecco alcuni consigli rapidi che si può provare prima di acquistare un apparecchio.

    • Cambia le posizioni di sonno. Dormi dalla tua parte. Metti dei cuscini dietro di te per tenerti a letto. Eleva la testa.

    • Evitare alcol, cioccolato, cibi piccanti e prodotti caseari. Bevi molta acqua.

    • Sviluppare buone abitudini di sonno. Non andare a letto troppo. Evita i sedativi.

    • Smettila di fumare.

    • La perdita di peso è utile in alcune situazioni.

    • Cancella passaggi nasali con una doccia calda, sauna facciale, spray nasale salina, o pentola neti prima di letto.

  • Pulire accuratamente la camera da letto. La ventola del soffitto, le casse del cuscino o le lenzuola potrebbero contenere gli acari della polvere.

  • Trattare eventuali allergie potrebbe contribuire a ridurre il russare. Chiedi al tuo medico se qualsiasi farmaco che stai assumendo potrebbe contribuire al tuo russare.

  • Prova a usare un umidificatore nella tua camera da letto.

  • Inizia a cantare. Cantare può costruire i muscoli nella gola e nella lingua, che possono diminuire o eliminare russare.

  • Guida allacquisto dei migliori dispositivi an 5Guida allacquisto dei migliori dispositivi an 6Fino all'80% delle persone che hanno un partner russare alla fine finiscono per dormire in una stanza separata.

    FAQ

    Q. Il russare infastidisce il non russare, ma ci sono problemi più gravi associati al russare?

    A. Ci sono una serie di gravi condizioni di salute che sono stati legati a russare. Questi vanno da mal di testa e depressione a malattie cardiache e ictus. Se hai un russare serio e persistente, devi far sapere al tuo medico.

    Q. Sento che i decongestori OTC sono ottimi per russare. Che dovrei provare?

    A. Ci sono un certo numero di effetti collaterali negativi, come la pressione sanguigna elevata, che può derivare dall'uso di farmaci OTC. Mai iniziare una nuova medicina senza prima consultare il medico.

    Q. Snoring significa solo che sono un sonno profondo, giusto?

    A. Anche se alcuni tipi di russare possono iniziare quando si raggiunge il sonno profondo, se ti sveglia o interferisce con la respirazione, non si può mai raggiungere quel sonno profondo ristoratore il vostro corpo ha bisogno di riparare se stesso.

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    È spesso trattato come uno scherzo in televisione e film, ma avere un partner che russa può avere effetti devastanti su una relazione. Essendo a pochi centim

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    2023-04-17

     

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