Quando si tratta di lesioni sportive, colpi cattivi, distorsioni e torsioni, la terapia fredda è la vostra prima linea di difesa contro l'infiammazione e danni ai tessuti. Ma una borsa di piselli congelati non e' la tua unica opzione. I pacchetti di terapia fredda sono un modo molto più conveniente per sedare il dolore e minimizzare il gonfiore, e la maggior parte sono riutilizzabili per avviare.
Disponibile in una moltitudine di dimensioni e forme, i pacchetti di terapia fredda possono essere applicati a qualsiasi area del corpo, e la maggior parte sono pliable per fornire il massimo contatto sui contorni e articolazioni muscolari. Tuttavia, trovare il perfetto tra centinaia di opzioni può essere difficile. Che taglia? Cinghie o cinghie? Quali funzioni possono aiutare a prevenire perdite? Si dovrebbe considerare un'opzione che può essere utilizzato sia per il calore che per la terapia fredda?
Se avete bisogno di una mano che sceglie un pacchetto di terapia fredda, siete fortunati. La nostra guida di acquisto è pieno di consigli utili, consigli, trucchi e raccomandazioni di prodotto per rendere trovare il miglior pacchetto di terapia fredda una brezza.
L'accoppiamento di farmaci anti-infiammatori non steroidei con la terapia fredda può aiutare a ridurre ulteriormente il dolore e il gonfiore, ma non dimenticare di consultare un medico prima di auto-medicare. Considerazioni chiave
Terapia fredda vs. terapia termica
Sia il freddo che la terapia termica possono essere utilizzati per gestire il dolore causato da lesioni o condizioni infiammatorie croniche. Tuttavia, ognuno ha un proprio insieme distintivo di vantaggi, e ottenere il tempo giusto è fondamentale per ottenere risultati ottimali. Diamo un'occhiata più da vicino alla differenza tra il calore e la terapia fredda per scoprire come ognuno può aiutare a diverse fasi di recupero.
Terapia fredda: Conosciuto anche come crioterapia, la terapia fredda rallenta il flusso di sangue al sito ferito e può diminuire significativamente gonfiore. La terapia fredda agisce anche come un eccellente, anche se temporaneo, anestetico locale. La terapia frigorifera è più efficace quando applicata entro 48 ore di sostenere un infortunio.
Terapia di calore: Sull'estremità opposta dello spettro è la terapia termica. Piuttosto che rallentare il flusso sanguigno, la terapia termica aumenta la circolazione e rilassa i muscoli rigidi. La terapia termica è meglio utilizzata per alleviare il dolore e promuovere la guarigione una volta che qualsiasi infiammazione è già stata trattata con la terapia fredda. La terapia termica è ideale anche per il dolore cronico causato da lesioni vecchie o artrite.
Tipo di pacchetti di terapia fredda
I pacchetti di terapia fredda riutilizzabili sono tipicamente riempiti di gel o argilla, mentre i getta contengono una combinazione di acqua e agenti di raffreddamento.
Pacchetti di terapia a freddo regolari: Il pacchetto di terapia a freddo riutilizzabile media è riempito di gel o argilla e serve uno scopo singolare: per fornire il raffreddamento, infiammazione lotta sollievo.
Pacchetti terapeutici caldi e freddi: Le mani giù i più versatili, il calore e i pacchetti di terapia fredda sono costruiti di materiali che possono essere riscaldati o congelati. Questo permette di alternarsi tra calore e terapia fredda utilizzando un unico prodotto.
Pacchetti di terapia a freddo monouso: Questi pratici pacchetti sono progettati principalmente per emergenze o uso in movimento e non richiedono alcun congelamento. La maggior parte consiste di due strati: lo strato esterno è riempito di acqua mentre lo strato interno contiene agenti di raffreddamento. In caso di infortunio, un frullato o una compressione della confezione attiva l'agente di raffreddamento.
Dimensione
L'area del corpo e l'estensione della lesione determinerà la dimensione migliore del pacchetto di terapia fredda. Mentre i pacchetti più piccoli sono ideali per le articolazioni o i tendini, i più grandi pacchetti di terapia fredda forniscono una copertura più completa per aree come la schiena, fianchi, cosce o braccia. I pacchetti di terapia più lunghi vengono anche utili se avete bisogno di qualcosa che può comodamente essere avvolto intorno a un arto o avvolto attraverso il collo e le spalle.
Durata
Se avete bisogno di un pacchetto freddo per un singolo infortunio o semplicemente vogliono essere preparati per qualsiasi eventualità, la durata potrebbe non essere troppo di una preoccupazione. Tuttavia, se sei un individuo attivo che spesso spinge il tuo corpo ai limiti in palestra, sul campo sportivo, o in un lavoro fisicamente impegnativo, è saggio scegliere un pacchetto di terapia fredda affidabile che non ti deluderà quando ne hai più bisogno.
Materiali
Non sorprendentemente, i materiali sono direttamente legati alla durata di un pacchetto di terapia fredda. Quelli con un guscio di plastica sottile e cuciture incollate sono molto più probabile che scaldino una perdita di quelli con una costruzione più robusta. Per una durata superiore e una fiducia senza perdite, cercare un guscio di plastica spesso o uno che è supportato con nylon, così come bordi cuciti in modo sicuro.
Caratteristiche del pacchetto di terapia fredda
Flessibilità: Anche se è spesso trascurato, la flessibilità è una caratteristica incredibilmente utile. Un pacchetto di terapia fredda che è in grado di modellare i contorni del vostro corpo non è solo più comodo da usare, ma si assicura anche che tuffi, curve e pieghe ricevano anche il contatto di raffreddamento.
Cinghie: Può essere frustrante e scomodo sedersi ancora o rimanere in una posizione imbarazzante mentre tiene un pacchetto di terapia fredda in posizione. Naturalmente, garantire un pacchetto di terapia fredda con una benda è sempre un'opzione, ma raggiungere una presa sicura che non scivolare o scivolare può essere difficile. I pacchetti di terapia fredda che vengono con cinghie attaccate consentono di coprire l'area interessata e fissare in modo sicuro il pacchetto, quindi non c'è bisogno di mettere la vostra routine quotidiana in attesa.
Cuciture rinforzate: Quando si tratta di evitare fastidiose perdite, è meglio optare per un pacchetto di terapia fredda con cuciture rinforzate o cucite. Mentre gli adesivi possono finalmente iniziare a sbucciare a causa di drastici cambiamenti di temperatura e umidità, cuciture sigillate e cuciture rimarrà in vigore (a meno che non danneggiato, naturalmente), mantenendo i pacchetti di terapia fredda fuoriuscite per più a lungo.
Rivestimento morbido: Le coperture e le maniche non sono certamente una caratteristica make-or-break, ma possono fare per un'esperienza più snella nel complesso. Mentre i pacchetti di terapia fredda rivestiti in plastica devono essere avvolti in un asciugamano prima di essere applicati alla pelle, i modelli che vengono con una copertura in tessuto o una manica offrono uno strato protettivo, comodamente permettendo di saltare questo passaggio.
Prezzi del pacchetto di terapia fredda
Il pacchetto di terapia fredda media è relativamente poco costoso, con i prezzi che aumentano con dimensioni, caratteristiche e qualità.
Economico: Piccole confezioni di terapia fredda, con o senza cinghie, tipicamente costano tra $5 e $10. Multipacks o più durevoli pacchetti di terapia a freddo singolo possono essere trovati alla fine superiore di questa fascia di prezzo.
A metà linea: I pacchetti di terapia a freddo singolo di medie dimensioni e grandi dimensioni, i pacchetti di terapia termica e fredda, e i multipack di modelli più piccoli monouso e riutilizzabili tendono ad essere valutati ovunque da $10 a $20.
Costo: Pacchetti di terapia a freddo extra-large, pacchetti di calore e terapia fredda dimensionabili, e pacchetti generosi di monouso costano ovunque da $20 a $40.
Consigli
- Inizia con la terapia fredda. Applicare il calore a una lesione fresca aumenterà la circolazione ed esacerbare il gonfiore.
- Applicare un pacchetto di terapia fredda a un infortunio il prima possibile. Se la glassa immediata non è un'opzione, mira a trattare l'area ferita entro 48 ore.
- Non posizionare un pacchetto di terapia fredda direttamente sulla pelle nuda. Avvolgi il tuo pacchetto di terapia fredda in un asciugamano o un lavandino per evitare ustioni di ghiaccio.
- Eleva la lesione. Se possibile, elevare l'area ferita per aiutare ulteriormente a ridurre il gonfiore e mantenere il sangue da pooling.
- Non esagerare. Il contatto prolungato con temperature di congelamento può causare danni alla pelle e congelamento. Piuttosto che mantenere una lesione incisa per lunghi periodi di tempo, utilizzare il pacchetto di terapia fredda per 10 a 30 minuti a un tratto durante la giornata.
I pacchetti terapeutici caldi e freddi possono fornire sollievo molto necessario per i malati di artrite. Mentre il calore è ideale per la rigidità e il dolore associati all'osteoartrite, la terapia fredda può aiutare a ridurre l'infiammazione causata dall'artrite reumatoide.FAQ
Q. Quanto spesso dovrei usare il mio pacchetto di terapia fredda?
A. Mentre non c'è regola difficile e veloce per quanto riguarda la frequenza di applicazione, la maggior parte degli esperti concorda che le lesioni dovrebbero essere trattate con la terapia fredda ogni 2 a 4 ore durante un periodo di 24 a 72 ore.
Q. Quanto tempo ci vuole un pacchetto di terapia fredda per congelare?
A. Il tempo di congelamento può variare da prodotto a prodotto, e dipende in gran parte dalla dimensione del pacchetto freddo, quanto riempimento contiene, e la temperatura del congelatore. In media, i pacchetti di terapia fredda richiedono un paio di ore di raffreddamento prima dell'uso.
Q. Quanto tempo i pacchetti di terapia fredda mantengono la temperatura?
A. Un reclamo comune sui pacchetti di terapia fredda è che non rimangono abbastanza freddi. Tuttavia, la maggior parte dei medici non raccomanda di utilizzare un pacchetto di terapia fredda per più di 20-30 minuti alla volta, quindi non è un caso che sia esattamente quanto tempo il pacchetto di terapia fredda media mantiene la temperatura pure. Alcuni di sicuro può rimanere fresco più a lungo, ma tenere a mente che la pelle ha bisogno di una pausa dal freddo.
Guida all'acquisto dei migliori pacchetti di terapia fredda
Quando si tratta di lesioni sportive, colpi cattivi, distorsioni e torsioni, la terapia fredda è la vostra prima linea di difesa contro l'infiammazione e dann
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2023-04-17
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