Guida all'acquisto delle migliori scale di velocità

 

 

 

Per molti sport e altre attività fisiche, avere piedi rapidi e agili può portare le prestazioni al livello successivo. Da Crossfit allenamenti al calcio, la capacità di ruotare in un istante e cambiare direzione può significare la differenza tra successo e fallimento. Ma le sprint e altre attività tipiche in esecuzione non sono sempre sufficienti per migliorare la vostra agilità. Una scala di velocità può aiutare a calci i piedi su una tacca.

Una scala di velocità, conosciuta anche come una scala di agilità, è uno strumento ideale per gli atleti che si allenano per sport specifici, così come per chiunque voglia aggiungere varietà alla loro routine di allenamento abituale. Si compone di una serie di rungs a intervalli regolari e può essere diffusa su un pavimento, campo, o qualsiasi superficie piana. Le scale di velocità ti incoraggiano a muovere i piedi rapidamente per liberare ogni rung nel tuo percorso.

 

Scegliere la scala di velocità giusta significa capire la migliore lunghezza e larghezza, il numero di rungs, e intervalli di rung che vi aiuterà a soddisfare i vostri obiettivi di allenamento. Fare il senso di tutte le vostre scelte può ottenere confuso. Fortunatamente, la nostra comoda guida per lo shopping fornisce tutte le informazioni necessarie per trovare la scala di velocità ideale per la tua prossima sessione di allenamento.

Guida allacquisto delle migliori scale di vel 1Guida allacquisto delle migliori scale di vel 2La formazione con una scala di velocità può migliorare la capacità di girare, accelerare e muoversi lateralmente.

Considerazioni chiave

Lunghezza e larghezza

Le scale di velocità sono disponibili in una varietà di lunghezze, tipicamente da 6 a 32 piedi, con scale di 15 piedi sono più comuni. Mentre le scale più lunghe ovviamente consentono di lavorare sulla vostra agilità per un periodo prolungato, non possono necessariamente essere l'opzione migliore per il vostro regime di formazione. Alcuni utenti trovano che le scale di velocità più brevi effettivamente permettono loro di concentrarsi più efficacemente sul loro lavoro a piedi, dal momento che c'è meno terreno da coprire.

La maggior parte delle scale di velocità sono da 16 a 20 pollici di larghezza. Quando si sta cercando di decidere la migliore larghezza della scala per voi, prendere in considerazione la dimensione dei piedi e quanto spazio è necessario atterrare comodamente quando si sta spostando attraverso la scala.

Numero di rungs

Il numero di rungs che una scala di velocità caratteristiche di solito dipende dalla sua lunghezza. Per la scala standard di 15 piedi, tuttavia, si può in genere scegliere tra diverse opzioni di numero di rung per trovare l'arrangiamento che meglio si adatta alle vostre esigenze.

Nella maggior parte dei casi, è possibile decidere tra 8, 11, 12 e 15 rungs. Tenete a mente che una scala con più rungs significa che c'è meno spazio tra di loro, quindi dovrete spostare i piedi più rapidamente. Se sei nuovo per allenarti con una scala di velocità, di solito è meglio scegliere un modello con meno rungs. Ma se i vostri compiti e il coordinamento sono già abbastanza avanzati, una scala con più rungs può essere una sfida migliore.

 

Materiali

E 'importante considerare i materiali che una scala di velocità è fatta da così si sa che può tenere fino a uso ripetuto, così come sessioni di allenamento all'aperto. La maggior parte delle scale sono dotate di rungs di plastica durevoli che non si rompe se si atterrare accidentalmente su di loro. Nylon è il miglior materiale per le cinghie laterali perché è leggero ma ancora resistente, facile da pulire e resistente ai raggi UV, rendendolo ideale per l'uso all'aperto.

Guida allacquisto delle migliori scale di vel 3Guida allacquisto delle migliori scale di vel 4TipSpeed esperto e scale agilità non sono solo per gli atleti gravi. Sono un grande strumento di formazione per le persone anziane per migliorare il loro equilibrio, velocità e agilità. Un semplice esercizio come camminata laterale o in esecuzione, in cui l'individuo si concentra sul mettere entrambi i piedi in ogni quadrato il più rapidamente possibile e ripete per una quantità desiderata di tempo, è un ottimo modo per migliorare la salute cardiovascolare generale. Judd NeSmith Miglior esperto di fitness

Caratteristiche della scala di velocità

Regolabilità

Per ottenere il maggior controllo sulle sessioni di scale di velocità, è una buona idea scegliere un modello che consente di regolare la spaziatura tra le rungs. Le scale regolabili consentono di personalizzare i tuoi allenamenti, migliorando la tua agilità, il coordinamento e il lavoro a piedi, quindi la tua formazione è sempre impegnativa, non importa quanto tempo stai lavorando. MX Motocross

Attaccamento

Mentre una scala di velocità è progettata per posare sul terreno, potrebbe muoversi come si jog attraverso di esso — soprattutto se si sta allenando su erba o sporco. Alcuni modelli consentono di collegare la scala a terra morbida con pali, che impedisce alla scala di spostarsi mentre si allena, quindi è meno probabile che ti infortunano.

Connettività

Alcune scale di velocità hanno scatti in esecuzione lungo le loro cinghie di nylon, che consentono di collegare due o più scale insieme per aumentare la lunghezza complessiva. Se ti stai allenando da solo, questa funzione potrebbe essere inutile. Ma se si sta acquistando una scala di velocità per un team sportivo o un gruppo da utilizzare, la capacità di collegare più scale può essere utile.

Portabilità

Se si allena all'aperto o si lavora in più posizioni, essere in grado di prendere facilmente la scala di velocità con voi in movimento è una caratteristica importante. Fortunatamente, la maggior parte delle scale sono altamente portatili perché sono in plastica leggera e nylon e sono facili da rotolare.

Per comodità ancora più portatile, optare per un modello con una custodia o una borsa portante. Avere un certo tipo di contenitore per la scala rende facile afferrare e impedisce di ottenere aggrovigliato. Una custodia o una borsa di trasporto rende anche più facile immagazzinare la scala di velocità.

Guida allacquisto delle migliori scale di vel 5Guida allacquisto delle migliori scale di vel 6Le scale TipSpeed e agilità di esperti sono ottimi strumenti per l'allenamento a intervalli ad alta intensità. Il mio esercizio preferito è scala laterale in esecuzione per 30 secondi seguito da un riposo di 60 secondi e ripetuto per 5 set. Judd NeSmith Miglior esperto di fitness

Prezzi della scala di velocità

Economico

Le scale di velocità più convenienti variano da 6 a 15 piedi di lunghezza e costano tra $10 e $25. Queste scale sono l'ideale se siete nuovi per l'allenamento di agilità e si stanno allenando da soli.

Invalid request: request (3258) exceeds text limit (2000)Esperto TipUn altro esercizio preferito della mia è passeggiate a mano laterali. Per questo esercizio, iniziare in una posizione pushup con entrambe le mani in un quadrato della scala e prendere i passaggi di mano in ogni quadrato con i piedi seguendo per la quantità di tempo desiderata. Questo esercizio promuove la stabilità della spalla e la forza, mentre anche reclutando muscoli nucleo significativi. Judd NeSmith Miglior esperto di fitness

Q. Quali sport è la formazione della scala di velocità adatto per?

A. Allenamento con una scala di velocità può aiutare con qualsiasi tipo di sport che richiede piede veloce, sia esso calcio, basket, calcio, lacrosse, o anche arti marziali.

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Guida all'acquisto delle migliori scale di velocità

Per molti sport e altre attività fisiche, avere piedi rapidi e agili può portare le prestazioni al livello successivo. Da Crossfit allenamenti al calcio, la

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2023-04-17

 

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