Guida all'acquisto di materassi migliori per gli atleti

Il sonno di una notte solida è uno degli elementi più importanti ma spesso trascurati di uno stile di vita sano. Per gli atleti, il sonno è ancora più importante perché questo è il momento in cui il corpo riposa, recupera e ricostruisce tra gli allenamenti. Questo rende un materasso di alta qualità e di supporto uno dei migliori investimenti che un atleta può fare. In alcuni modi, il materasso di un atleta è altrettanto importante quanto la loro attrezzatura, la formazione e anche la dieta.

Che cosa rende un materasso grande per gli atleti, esattamente? I migliori esempi hanno un equilibrio tra comfort per i muscoli dolorosi o articolazioni e supporto adeguato e allineamento del corpo. L'allineamento sano del corpo non solo previene il dolore, soprattutto nella parte posteriore e nel collo, riduce anche il rischio di squilibri muscolari che possono aumentare il rischio di lesioni. Inoltre, l'allineamento del corpo sano aiuta con la respirazione corretta durante il sonno, che è essenziale per ottenere i muscoli l'ossigeno di cui hanno bisogno per recuperare.

Date un'occhiata alla nostra guida di acquisto per materassi per gli atleti. Le nostre scelte migliori sono ovviamente orientate verso individui attivi e concorrenti, ma siamo sicuri che si può migliorare il sonno di chiunque indipendentemente dalla loro attività fisica.

Considerazioni chiave

Ogni atleta e ogni corpo è diverso. Gli atleti dovrebbero considerare la loro costruzione, qualsiasi ferita, e la fermezza preferita quando si acquista un materasso. Gli atleti più grandi e più pesanti possono godere di materassi medio-firm a quelli più grandi, mentre i concorrenti petite possono preferire alternative più morbide e più piccole. Questo non è sempre il caso, tuttavia. Discutiamo le considerazioni chiave quando acquisti un materasso.

Dimensione

Il primo è la dimensione. Ovviamente, si desidera considerare l'altezza e il peso, la dimensione del vostro spazio, e il vostro partner vuole e ha bisogno durante la realizzazione di questa scelta. Le dimensioni standard per materassi sono sotto, misurata larghezza per lunghezza. La profondità può variare in ogni categoria, ma una gamma tipica è compresa tra 9 e 12 pollici.

• Doppia: 38 x 75 pollici
• Doppia XL: 38 x 80 pollici
• Pieno: 53 x 75 pollici
• Regina: 60 x 80 pollici
• Re: 76 x 80 pollici
• California Re: 72 x 84 pollici

Tipi

Le Materassi sono disponibili in diversi tipi, con le categorie principali che sono internispring, aria, schiuma e materassi ibridi. Sì, i letti ad acqua esistono ancora, ma non li consigliamo per gli atleti.

Sorgente interna materassi, noti anche come materassi a bobina, sono stati a lungo il design standard del settore. Si basano su una configurazione interna di molle metalliche che forniscono supporto, con vari livelli di imbottitura per il comfort. Materassi interni ben fatti fanno un ottimo lavoro di supporto di tutte le parti del vostro corpo. Le versioni più economiche tendono ad avere meno bobine e meno imbottitura, tuttavia. Generalmente, più bobine meglio, ma la qualità di ogni bobina è un fattore enorme, troppo.

Aria condizionata materassi sono dotati di vesciche d'aria interne che gonfiano e deflano per una quantità variabile di fermezza. Il livello di fermezza può essere digitato semplicemente con un telecomando, un pannello di controllo, o anche un'app. Uno dei principali vantaggi dei materassi d'aria è la capacità di impostare ogni lato del letto a una diversa fermezza, permettendo alle persone con diverse preferenze di godere dello stesso materasso. Questi materassi sono costosi, però, e le pompe dell'aria possono essere rumorose.

Schiuma i materassi non hanno una molla interna. Essi forniscono supporto con più strati di memoria o schiuma di lattice. Alcuni includono strati di gel per l'isolamento del movimento e il comfort di raffreddamento. La viscosità pesante di schiuma è grande per sostenere il vostro peso in modo uniforme mentre contouring alla vostra forma del corpo. I materassi di schiuma sono spesso il vantaggio di chi soffre di mal di schiena. Questi materassi sono meno inclini a sagging rispetto ai materassi di molle interne. Tuttavia, sono più costosi e si può sentire caldamente caldo se dormi caldo.

ibrido materassi, come suggerisce il nome, combinano elementi di molle interne e materassi in schiuma. Un filo o una bobina metallica è la base per il supporto, e più strati di schiuma e gel sopra di esso forniscono sollievo di pressione e comfort.

Nel complesso, abbiamo consigliato materassi in schiuma o ibridi per atleti e persone attive. Fornendo di selezionare il modello giusto, un materasso con strati di schiuma fornisce il miglior equilibrio di solidità, comfort e contorno.

Firma

Chiedi a dieci persone la loro fermezza preferita del materasso e potresti avere dieci risposte diverse. I livelli variano in genere da “plush” a “firm” o “extra company”, a seconda dei materiali utilizzati e di come sono disposti. Alcuni produttori utilizzano i numeri per designare la fermezza, con 1 essere il più morbido e 10 il più solido.

Il livello che funziona per voi dipende quasi interamente dalla preferenza personale, ma se soffrite di mal di schiena, un materasso più solido può aiutare. Se usiamo la scala numerica, un livello di fermezza ideale per qualcuno con dolore alla schiena è nella gamma da 5 a 7. Una buona regola del pollice è evitare gli estremi a entrambe le estremità. Materassi estremamente morbidi ed estremamente solidi sono improbabili per fornire un sonno di notte sano per la maggior parte dei clienti.

Può richiedere tempo per un materasso per decomprimere completamente dopo la spedizione. Si consiglia di aprire la scatola il più presto possibile per dare la camera materassi per “stretch” e acclimate al nuovo ambiente.

Caratteristiche

Top cuscino

Un cuscino superiore aggiunge ancora un altro strato di ammortizzazione e calore al materasso, e troverete uno su molti materassi di fascia alta e lusso. I piani di cuscino sono generalmente realizzati in cotone e sono molto morbidi. Sono spesso abbastanza traspirante ed efficiente a spazzare via l'umidità. Essi forniscono protezione aggiuntiva da vecchie molle materassi pure.

Supporti

Un lato negativo della schiuma di memoria è che non ha sempre un bordo definito. La mancanza di supporto ci può rendere difficile manovrare dentro e fuori dal letto, e alcuni dormienti preferiscono un "scivolo" sicuro per quel sentimento accogliente.

Gli interni e gli ibridi realizzano questo mettendo bobine più spesse all'esterno del materasso. Se avete la vostra mente impostata su un materasso memory foam, tuttavia, le versioni high-end spesso hanno bordi definiti sotto forma di barre metalliche, legno, o schiuma poliuretanica extra-firm.

Temperatura

Insieme al supporto fisico, il fattore principale nel determinare il livello di comfort di un materasso è la sua capacità di regolare la temperatura. Un materasso può contorno ad ogni curva, calmando ogni dolore e dolore, ma se sei troppo caldo di notte, il sonno soffrirà. Questo è particolarmente importante da tenere a mente con i prodotti di schiuma di memoria perché tendono a mantenere il calore. Cosplay de Injured Asuka

Per migliorare il raffreddamento, molti materassi hanno schiuma meno densa sulla superficie, e alcuni hanno strati di gel, infusioni di grafite, o Celliant per un flusso d'aria migliorato. Questi materiali non solo ti tengono a tuo agio, ma ti aiutano anche a ottenere l'ossigeno che devi recuperare regolando la temperatura corporea.

Materassi per i prezzi degli atleti

I materassi di qualità per gli atleti non sono economici, ma considerano un investimento. Il sonno sano può migliorare esponenzialmente le prestazioni atletiche e la vita quotidiana in generale, e un buon materasso può durare un decennio o più. Qui, abbiamo usato il famoso materasso queen-size come punto di riferimento.

Economico: Se avete bisogno di un nuovo materasso rapidamente, è possibile acquistare una regina poco costoso per $300 a 500 dollari.. Le Materassi in questa gamma sono solitamente la molla interna o la schiuma di memoria di media fermezza. Questi faranno il trucco per un po ', ma semplicemente non dureranno fino a quando unità più costose.

A metà linea: The 500 dollari. a $900 gamma è la fascia di prezzo più comune per materassi per gli atleti. La qualità migliora notevolmente qui, con molteplici opzioni di fermezza disponibili e materiali più durevoli. Aspettatevi di trovare materassi interni, schiuma e ibridi in questa gamma.

Costo: Se siete sul mercato per un materasso di lusso premium, preparatevi a spendere ovunque da 1000 dollari. a 2000 per una regina. Gli ibridi sono ancora molto popolari a questo prezzo, ma si possono trovare alcuni materassi d'aria boutique pure. I prodotti a questo punto di prezzo sono estremamente comodi e di supporto, con materiali durevoli tra cui cotone organico, piani di cuscino e tecnologia di raffreddamento ben pensata.

L'isolamento del movimento può essere estremamente importante se si condivide il letto con un partner. Materassi con strati di schiuma o gel assorbire e limitare il movimento invece di trasferirlo. Questo significa che non sveglierai il tuo partner ogni volta che ti muovi.

Consigli

• Pulisci il materasso. Proprio come le lenzuola, coperte e federe, un materasso deve essere pulito regolarmente. In mancanza di farlo può causare il materasso a intrappolare l'umidità, raccogliere la sporcizia e attrarre le cimici dei letti. Un aspirapolvere approfondito può fare il trucco, ma un pulitore di vapore fornisce una pulizia più profonda.
• Ruota il materasso. Si consiglia di farlo ogni tre mesi perché il peso del vostro corpo mette più pressione da un lato rispetto all'altro. Ciò vale sia per i materassi in schiuma, interni e ibridi. In questo modo migliorerà la sua durata di vita.
• Valuta la tua biancheria da letto. Le Materassi hanno spesso strati di gel e schiuma ad alto flusso d'aria per migliorare il raffreddamento, ma la vostra biancheria da letto gioca anche un ruolo enorme. Prima di restituire un materasso si ritiene troppo caldo, esaminare il resto della configurazione per possibili miglioramenti.

FAQ

Q. Come faccio a rompere un materasso?

A. Se hai appena acquistato un nuovo materasso e non sei soddisfatto, non avviare il processo di ritorno ancora. Potrebbero volerci qualche settimana per “rompere” completamente il tuo nuovo letto, e nel frattempo, potrebbe non sentirsi come morbido e solidale come si desidera. Questo è particolarmente probabile se è venuto imballato strettamente in una scatola.

Dopo aver aperto la scatola per aria fuori il materasso, si consiglia di rotolare o camminare sulla sua superficie per anche fuori l'interno. Anche allora, può richiedere 30 giorni o più prima che il materasso si stabilisca completamente nella sua forma finale.

Q. Quanto spesso dovrei sostituire il mio materasso?

A. Le Materassi possono durare diversi anni se pulite, ruotate e curate correttamente, ma non durano per sempre. La durata della tua vita può variare a seconda del tipo di corpo e del livello di attività, ma i materiali nel materasso svolgono un ruolo importante pure.

Tipicamente, un materasso interno dura circa sette anni, con schiuma di memoria/gel e materassi ibridi che durano un po 'più a lungo, circa dieci anni. I materassi d'aria e i fondali d'acqua possono durare significativamente più a lungo, supponendo che le vesciche interne e le pompe non siano danneggiate.

Piuttosto che rintracciare un numero di anni, però, tenere d'occhio i segni di usura. Questi possono includere cime usurate, molle esposte o taglienti, o sag e tuffi. Ascolta anche il tuo corpo. Non si può vedere un tuffo visibile nel materasso o sentire una bobina nella schiena, ma se si nota deterioramento della qualità del sonno, degradando le prestazioni atletiche, o un uptick in reazioni allergiche, potrebbe essere il momento di una sostituzione.

Q. Oltre a un materasso di qualità, quali altri modi posso migliorare il mio sonno?

A. Se scegli il materasso giusto, può essere uno dei migliori investimenti che farai mai. Detto questo, non è l’unico fattore che determina quanto dormi bene. Ecco alcuni consigli rapidi per migliorare il sonno complessivo:

• Impostare un programma di sonno coerente. Comincerai a sentirsi stanco naturalmente e prevedibilmente.
• Non bere caffeina o mangiare subito prima del letto. Entrambi coinvolgere il metabolismo, che può tenervi svegli nella notte.
• Limitare l'esposizione a schermi luminosi e luce blu. Spegni queste due ore prima di andare a letto. Gli studi hanno dimostrato che queste luci possono sovrastimolare il cervello e rendere difficile addormentarsi.
• Esercizio. Questo aiuta a ridurre gli effetti di insonnia e apnea del sonno.

Guida all'acquisto di materassi migliori per gli atleti

Il sonno di una notte solida è uno degli elementi più importanti ma spesso trascurati di uno stile di vita sano. Per gli atleti, il sonno è ancora più impo

bestreviewsit

it

https://cdnimages.juegosboom.com/pnie.es/1220/dbmicrodb1-bestreviewsit-guida-allacquisto-di-materassi-migliori-per-gli-atleti-2845-0.jpg

2023-04-17

Acording with the Digital Millennium Copyright Act (“DMCA”), Pub. L. 105-304 If you believe that your copyrighted work is being infringed, notify our team at the email [email protected]