Guida all'acquisto di miglior olio di avocado

 

 

 

Ci stiamo godendo avocado nutrienti per secoli in insalate, su panini, o anche con un cucchiaio. Quindi, non dovrebbe essere una sorpresa che l'olio di avocado è altrettanto delizioso e nutriente. Come l’olio d’oliva, è un ottimo olio per cucinare se siete preoccupati per la salute del cuore. Ancora meglio, funziona meraviglie sulla pelle e capelli, troppo.

Prima di correre per aggiungere una bottiglia di olio di avocado al carrello, si dovrebbe considerare alcuni fattori. C'è una differenza tra olio di avocado di livello alimentare e cosmetico, anche se alcuni possono essere utilizzati per entrambi. Per l'olio alimentare, cercate la qualità del gusto, il punto di fumo e un odore piacevole o leggero. Per l'olio cosmetico, considerare la consistenza e l'aroma.

 

Che tu stia cercando di mangiare in modo più sano-cosciente o alla ricerca di prodotti naturali per la tua routine di bellezza, l'olio di avocado è una grande aggiunta al tuo arsenale.

Guida allacquisto di miglior olio di avocado 1Guida allacquisto di miglior olio di avocado 2A causa della sua alta percentuale di grassi monoinsaturi, l'olio di avocado è una protezione solare naturale, classifica fino a 15 SPF. Questo è meno del SPF raccomandato, tuttavia, in modo da non gettare via la vostra vecchia crema solare ancora.

Considerazioni chiave

Produzione

L’olio di avocado è unico in quanto è l’unico olio da cucina a base di pasta di frutta. L'olio di avocado viene estratto da avocado maturi, un processo tipicamente fatto meccanicamente separando la pelle e la pietra. La carne viene poi malassata, o mescolata, per avviare il processo di separazione dell'olio. Dopo la malassazione, la polpa di avocado viene passata attraverso un sistema centrifugo per separare la polpa e l'acqua dall'olio. Quindi l'olio viene filtrato attraverso una serie di schermi per rimuovere eventuali impurità aggiuntive.

L'olio viene estratto da avocados in due modi: utilizzando un metodo pressato per espulsione o metodo pressato a freddo.

Espulsore: Con questo metodo, l'olio viene spremuto direttamente dall'avocado senza ulteriore calore. Tuttavia, l'attrito coinvolto nel processo può causare l'aumento della temperatura. Questi oli di avocado sono più miti in sapore e conservano meno del colore originale dell'avocado e gusto sottigliezze.

Stampato a freddo: Questo metodo mantiene l'olio di avocado in uno spazio controllato dalla temperatura in cui la temperatura di solito non supera i 120°F. Poiché le proprietà dell’olio non sono alterate dal calore, questi oli di avocado conservano più sottigliezze aromatiche, colore e valore nutrizionale dell’avocado.

Raffinato contro non raffinato

Uno non è migliore dell’altro. Si riduce davvero a quello che si desidera utilizzare l'olio per.

Raffinato: Questo tipo di olio di avocado viene alterato dopo l'estrazione sbiancando, deodorante, o entrambi. Questi oli perdono molto odore e sapore e possono avere colore aggiuntivo aggiunto. L'olio di avocado raffinato è più adatto per l'olio cosmetico che andrà sulla vostra pelle e capelli. Ma vale la pena notare che l'olio di avocado raffinato ha un punto di fumo alto fino a 500 ° F. Così, mentre l'olio di avocado non raffinato può dare al cibo un sapore sfumato, l'olio di avocado raffinato è un olio da cucina versatile per friggere, friggere, sigillare e barbecuare.

 

Non trovato: Oltre a filtrare le impurità, l'olio di avocado non raffinato viene lasciato solo dopo l'estrazione. L'olio di avocado non raffinato è buono per l'uso culinario, sia che cucina o gocciolante sopra il cibo. Il suo gusto notevole sarà solo migliorare il vostro cibo. L'olio di avocado non raffinato ha un punto di fumo simile all'olio d'oliva (circa 375°F).

Suggerimento esperto Fortunatamente la dieta no-fat del 1990 è fuori e compreso il grasso nelle nostre diete è in quanto ci sono un sacco di benefici per la salute dei grassi. Non solo il grasso aiuta ad aumentare la sazietà, ma aggiunge anche il sapore e la consistenza agli alimenti, fornisce l'isolamento e la protezione per gli organi interni, e ci fornisce gli acidi grassi necessari per produrre cellule cerebrali, ormoni e pelle sana. Molly Bremer BestReviews Nutrition Expert

Prestazioni di salute

I benefici per la salute dell'olio di avocado sono numerosi. È alto in beta carotene, proteine, vitamine A, D ed E, potassio e acido oleico. Infatti, l'acido oleico, un acido grasso sano dal cuore, costituisce il 70% dell'olio di avocado e rappresenta gran parte del contenuto nutrizionale dell'olio.

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Olio alimentare: Oli realizzati per la cottura sono di solito a freddo, così come FDA ispezionato e approvato. Gli oli alimentari sono generalmente sicuri da usare anche esternamente.

Olio cosmetico: Gli oli di avocado realizzati per scopi cosmetici non sono tutti destinati ad essere ingeriti, quindi non sono regolamentati dalla FDA. Ciò può significare che sono più soggetti a contenere impurità, anche se un produttore di qualità non dovrebbe vendere un olio cosmetico con tossine. L'olio di avocado cosmetico è spesso miscelato con altri oli, come lavanda, camomilla, o fiore d'arancio.

Suggerimento esperto L'olio di avocado può aiutare il corpo a assorbire correttamente i carotenoidi, che sono pigmenti liposolubili, il che significa che hanno bisogno di grasso per essere assorbito nel corpo. I carotenoidi includono il beta-carotene, che si trova spesso in frutta e verdura arancio/giallo come carote, patate dolci, cantaloupe e licopene, che si trova in pomodori, pompelmi e albicocche. Questi migliorano la salute degli occhi, l'immunità e la salute del cuore. Molly Bremer BestReviews Nutrition Expert

Uso dell'olio di avocado

Cucina: L'uso dell'olio di avocado è semplice. Per cucinare, basta rivestire una pentola con la quantità desiderata come si farebbe con qualsiasi olio da cucina. È inoltre possibile asciugare l'olio di avocado su verdure per arrostire. Todo sobre animales

Cosmetico: L'olio di avocado ha diversi usi per il corpo. Per usare sui capelli, è possibile massaggiare alcune gocce nel cuoio capelluto, strofinare fino alle estremità delle ciocche, lasciarlo in per un minuto, poi risciacquare. L'olio di avocado è anche grande come una maschera per capelli dopo lo shampoo. Basta mettere su un tappo doccia e lasciare la maschera durante la notte, risciacquarlo al mattino. Per la cura della pelle, è possibile aggiungere l'olio di avocado alla lozione regolare o mettere alcuni sulla pelle umida dopo una doccia. Per il viso, l'olio di avocado aggiungerà idratazione a qualsiasi maschera facciale.

 

Imballaggio

Il contenitore varia a seconda di quello che si utilizza l'olio di avocado per. L'olio alimentare è comunemente confezionato in un contenitore di metallo o in un vaso di vetro verde scuro o in una bottiglia per proteggere l'olio dall'esposizione alla luce. Alcuni oli di avocado vengono anche come uno spray, che è conveniente per la cottura. Più grandi quantità di olio alimentare può essere venduto in brocche di plastica. L'olio di avocado cosmetico di solito viene fornito in una bottiglia di plastica o una bottiglia di vetro ambra con un contagocce.

"L'olio di avocado è un prezioso rinforzatore di capelli perché contiene la biotina, che aiuta a migliorare il sistema di cheratina del vostro corpo. "STAMPA Le migliori recensioni

Prezzi dell'olio di avocado

L'olio di avocado può variare ovunque tra $5 e $40 a seconda della quantità e della qualità dell'olio. I prezzi dipendono in gran parte dallo scopo dell'olio di avocado.

Economico

Abbastanza alcuni oli di avocado cadono nella gamma di prezzo da $5 a $15. Nella parte inferiore di questo, è possibile trovare piccole bottiglie da due a sei once di olio di avocado cosmetico. Le quantità di otto once sono più vicine a $10, mentre una bottiglia di olio di qualità alimentare decente di otto once è di almeno $10.

Mid-range

Olio di avocado di qualità alimentare che costa da $15 a $25 può essere da avocado a freddo, organicamente coltivato. È possibile trovare grandi quantità di olio (fino a un litro) in questa fascia di prezzo.

Economico

Non c'è molto motivo di pagare più di $25 a meno che non si sta ottenendo un contenitore di gallone o prodotto di specialità importato da un altro paese.

Suggerimento esperto È possibile mettere l'olio di avocado in una bottiglia di spruzzo e usarlo su pentole per cucinare o su popcorn con un po 'di sale per uno spuntino saporito. Molly Bremer BestReviews Nutrition Expert

Consigli

  • Olio di avocado di qualità alimentare. Indipendentemente da come l'olio di avocado è confezionato, l'olio di livello alimentare dovrebbe essere refrigerato dopo essere stato aperto. L'olio alimentare non aperto dovrebbe essere tenuto in un luogo fresco e scuro come un gabinetto di dispensa.
  • Sbucciare l'olio di avocado sulle verdure gialle, arancio e rosse. L’olio di avocado migliora l’assorbimento del corpo dei carotenoidi.
  • Utilizzare l'olio di avocado invece di burro. Vuoi tagliare il burro dalla tua dieta? Sostituisci l'olio di avocado nelle ricette di cottura. Dopotutto, gli avocado sono conosciuti come “il burro della natura. ”
Guida allacquisto di miglior olio di avocado 3Guida allacquisto di miglior olio di avocado 4L'olio di avocado è spesso paragonato all'olio d'oliva per una buona ragione. Entrambi gli oli sono alti in grassi e vitamine, anche se l'olio di avocado ha il punto di fumo più alto. Se siete indecisi, provare a rifornire la vostra cucina con entrambi.

FAQ

Q. L'olio di avocado va male?

A. Se immagazzinato correttamente, l'olio di avocado non aperto può durare fino a un anno, e l'olio di avocado aperto può durare fino a otto mesi.

Suggerimento esperto Come l'olio d'oliva, si può godere l'olio di avocado come un tuffo con un pezzo caldo di pane tostato, asciugato su pane tostato di avocado, o come base di insalata. Molly Bremer BestReviews Nutrition Expert

Q. L'olio di avocado clog pori?

A. L'olio di avocado è sul lato più pesante, quindi può intasare i pori se si dispone di pelle naturalmente oleosa. È più adatto per le persone con pelle secca. L'olio di avocado non solo idrata la pelle, ma può ridurre i pori, trattare le condizioni della pelle e aiutare a invertire i segni di invecchiamento.

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Guida all'acquisto di miglior olio di avocado

Ci stiamo godendo avocado nutrienti per secoli in insalate, su panini, o anche con un cucchiaio. Quindi, non dovrebbe essere una sorpresa che l'olio di avocado

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2023-04-17

 

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