Guida all'acquisto di migliori barelle di vitello

 

 

 

E 'essenziale che i muscoli del vitello sono abbastanza sciolti per consentire alle caviglie di esprimere la loro gamma completa di movimento. Se siete un atleta, prendersi cura dei vostri vitelli dovrebbe essere una delle vostre priorità principali. Se si sta recuperando da un infortunio, un terapeuta fisico può consigliare di allungare regolarmente i muscoli del vitello. Ci sono molti esercizi che si può fare, ma se si desidera ottenere i risultati più impressionanti, si potrebbe beneficiare di un dispositivo di calf-stretching.

Tuttavia, non tutte le barelle di vitello sono adatte a tutti. La migliore barella di vitello consente di allungare in modo sicuro e sicuro i muscoli del vitello al grado appropriato. Il vostro dispositivo di sollevamento del vitello deve essere abbastanza forte da supportare il vostro peso e abbastanza resistente da essere utilizzato ogni giorno. Inoltre, si desidera un modello che si adatta comodamente all'interno del vostro budget.

 

Guida allacquisto di migliori barelle di vite 1Guida allacquisto di migliori barelle di vite 2Ogni volta che si sposta il vitello oltre i suoi limiti, si strappano fibre muscolari. Regolare, stretching delicato con una barella di vitello consente di mantenere una gamma completa di movimento senza causare lesioni al muscolo.

Considerazioni chiave

Ci sono alcuni tipi diversi di dispositivi di calf-stretching disponibili. Ognuno ha i suoi pro e contro. A seconda del tipo di stretching è necessario fare, si può trovare che un tipo è più adatto alle vostre esigenze.

Rulli in schiuma

Un rullo di schiuma è come un noodle di piscina. Si tratta di un pezzo cilindrico di schiuma che si posiziona sul pavimento e poggiare le gambe outstretched sopra. Mentre rotolate avanti e indietro, vi sentirete una dolce impastatura dei muscoli del vitello. In alternativa, ci sono rulli in schiuma a metà giro che è possibile posizionare le palle dei piedi su per ottenere un tratto più dinamico mentre in piedi. I rulli in schiuma sono poco costosi, leggeri e facili da usare, ma non forniscono un elevato livello di intensità.

Cinghie elastiche di calcio

Si utilizza una cinghia di barella di vitello avvolgendolo intorno al piede o scivolando il piede in un loop e poi tirando delicatamente la cinghia per spostare le dita verso il tuo shin. La bellezza di questo tipo di dispositivo di stretching è che si è in pieno controllo della tensione del tratto. I cinghie sono anche leggeri e ragionevolmente a prezzo. Il lato negativo è che le cinghie possono essere un po' abrasive sulla pelle.

Borse gonfiabili

Un bordo in linea è una piccola tavola che è di solito fatta di legno, anche se i modelli economici possono usare plastica o schiuma. Quando si sta in piedi sull'inclinazione, forza le dita dei piedi, facendo un angolo più affilato alla caviglia per allungare i muscoli del polpaccio. I migliori modelli hanno un incline regolabile, ma è sempre necessario essere sicuri che l'inclinazione non è troppo ripida come si è impegnati al tratto completo una volta entrambi i piedi sono a bordo. Le tavole incline di legno possono essere costoso. Inoltre, sono più pesanti di altri tipi di dispositivi di calf-stretching, ma sono molto facili da usare.

 

Rockers

Questi dispositivi di calf-stretching sembrano pedali curvi. Tipicamente, sono fabbricati utilizzando plastica durevole, ma possono essere fatti anche di legno. Dovrai supportare te stesso con una parete o una sedia quando si utilizza un rocker perché questi dispositivi non sono molto stabili e si può rock troppo profondo nel tratto e ferire te stesso. Tuttavia, queste barelle di vitello tendono ad offrire il tratto più profondo. Essi sono ragionevolmente valutati e hanno una leggera curva di apprendimento e comfort, ma una volta che si ottiene il blocco di loro, possono essere più efficaci di altri tipi di dispositivi di calf-stretching.

Guida allacquisto di migliori barelle di vite 3Guida allacquisto di migliori barelle di vite 4Lo sapevi? Per camminare, la caviglia deve essere in grado di flettere abbastanza in modo che le dita dei piedi possano muoversi verso il tuo shin almeno 15 gradi. Se il vostro muscolo di vitello è troppo stretto, questo non può accadere. STAFFBestReviews

Caratteristiche

Dimensione

La maggior parte dei dispositivi di fissaggio del vitello può ospitare qualsiasi dimensione del piede. Le uniche barelle di vitello che possono porre un problema sono cinghie che hanno loop che sono troppo piccoli per i piedi più grandi o rockers che sono troppo piccoli per le dimensioni delle scarpe più grandi.

Limite di peso

Assicurarsi che il dispositivo di sollevamento del vitello si sta considerando è valutato per gestire il peso corporeo completo. Con la maggior parte dei dispositivi, questo non è un problema. Tuttavia, alcune tavole incline potrebbero non essere in grado di sostenere persone più pesanti.

Antiscivolo

L'ultima cosa che si desidera mentre si cerca di guarire è quello di salire su un rocker e farlo scivolare attraverso il pavimento, causando di cadere e danneggiare ulteriormente. Assicurarsi che qualsiasi tipo di dispositivo di fissaggio del vitello si ottiene, è antiscivolo. E non fare solo affidamento sulla copia pubblicitaria del produttore. Per essere sicuro, prova il tuo modello prima di mettere il peso completo su di esso.

stretch regolabile

Alcuni tipi di barelle di vitello sono i migliori per stretching superficiale come rulli in schiuma, mentre altri sono progettati per allungarsi profondamente come rockers. Tuttavia, alcune schede incline hanno diverse impostazioni, che consente di regolare il tratto alle vostre esigenze.

Prezzi della barella di calcio

Gamma di barelle di calcio in prezzo da meno di $10 a più di $70, a seconda del tipo di dispositivo.

 

Alla fine bassa, per sotto $15, è possibile trovare dispositivi di schiuma durevoli che si può resistere. Queste barelle di vitello non offrono come profondo di un tratto, ma non sono male per iniziare.

Da $15 a $25, è possibile trovare una vasta gamma di dispositivi di calf-stretching, da tavole incline a rockers. Puoi anche trovare cinghie elastiche durevoli in questa fascia di prezzo.

Nel $25 a $50 gamma, i prodotti sono un po 'più robusti, utilizzando materiali diversi dalla plastica.

Come si muove Più di 50 dollari, rockers e tavole incline sono per lo più realizzati in legno.

Consigli

Per ottenere il massimo dal vostro dispositivo di fissaggio del vitello, è necessario essere sicuri che si sta utilizzando correttamente. Un approccio aggressivo potrebbe portare a più danno che bene. Ecco alcuni consigli per aiutarti a raggiungere il successo con il tuo nuovo dispositivo.

  • Prima di iniziare qualsiasi nuovo regime di stretching, controllare con il medico o terapista fisico per essere sicuri che è un buon approccio.

  • Vedere i risultati possono richiedere tempo. E 'importante essere paziente e fedelmente eseguire i vostri tratti ogni giorno per vedere i maggiori benefici.

  • Vestire comodamente per la vostra sessione di stretching. Non indossare indumenti che possono inibire il vostro movimento.

  • Assicurarsi di indossare scarpe che non scivolare o scivolare come un improvviso jolt potrebbe danneggiare i muscoli del vitello.

  • Non importa quale barella di vitello si utilizza, è necessario essere stabile e costante in modo da non farti del male. Di solito, questo significa appoggiarsi contro una parete o tenere su un piano o una sedia per mantenere il vostro equilibrio.

  • Non rimbalzare. Invece, gradualmente scivolare nel tratto fino a quando si sente un po 'di tensione, non dolore.

  • La stretching non deve fare male. Se si sente dolore, si dovrebbe smettere di utilizzare il dispositivo di calf-stretching immediatamente e consultare il medico o terapeuta fisico.

  • Non richiede molto tempo per allungare i vitelli. Bastano solo tre set da 30 secondi per muscolo.

  • piegando o torsione alla vita, è possibile concentrarsi su muscoli diversi.

  • Puoi cambiare l'intensità del tuo tratto piegando leggermente la gamba al ginocchio.

  • Guida allacquisto di migliori barelle di vite 5Guida allacquisto di migliori barelle di vite 6Per allungare il muscolo di vitello, è necessario alzare le dita dei piedi per creare una forma V alla caviglia. Più profondo è il V, più profondo è il tratto.

    FAQ

    Q. Cosa fanno i muscoli del vitello?

    A. Il muscolo di vitello è in realtà un paio di muscoli: il muscolo gastrocnemius e il muscolo unico. Questi sono i muscoli che ti permettono di camminare, correre, saltare, o semplicemente stare fermo senza cadere sopra. Essi sono anche essenziali per la circolazione come i muscoli del vitello guidare il sangue fino al vostro cuore. Hai bisogno di muscoli di vitello sani e funzionali per condurre una vita attiva.

    Q. Quali tipi di problemi possono derivare da vitelli stretti?

    A. Poiché i vitelli sono essenziali per la vita quotidiana e le attività quotidiane, numerosi problemi possono derivare da muscoli di vitello stretti. La fascite plantare è uno dei problemi più comuni e più dolorosi. Questa condizione può rendere difficile uscire dal letto ogni mattina per paura del dolore affilato che accompagna quel primo passo. La tendinite di Achille, i germogli di shin, il dolore alla schiena, e anche i mal di testa possono essere causati da un muscolo di vitello stretto o ferito.

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    E 'essenziale che i muscoli del vitello sono abbastanza sciolti per consentire alle caviglie di esprimere la loro gamma completa di movimento. Se siete un atle

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    2023-04-17

     

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