Il tennis, il golf, la digitazione, il basket e qualsiasi altra attività che coinvolgano il movimento ripetitivo del braccio, del gomito e dell'avambraccio possono portare a gomito di tennis doloroso. Questa condizione può impedire la partecipazione alle attività preferite, e per alcuni, può limitare la capacità di lavorare. Il gomito da tennis può gradualmente progredire fino a quando non è necessario il trattamento, mentre in altre occasioni una lesione specifica può causare la condizione di manifestarsi improvvisamente. In entrambi i casi, un solido reggiseno per gomito da tennis fa parte di un piano di trattamento ben arrotondato.
Diversi tipi di bretelle sono disponibili, e molti sono altamente efficaci nelle giuste circostanze. Quello giusto per voi dipende dalla natura e dalla gravità della vostra ferita. Dipende anche da quale tipo è il più comodo e conveniente per voi da indossare.
Il gomito da tennis può essere identificato dal dolore situato uno a due centimetri sotto il gomito e i muscoli del polso e dell'avambraccio indeboliti. Povero tono muscolare, forma errata, e l'uso di movimento ripetitivo può tutti portare a questi sintomi.Considerazioni chiave
Tipo di dolore e posizione
Non tutti i dolori al gomito da tennis derivano dal giocare a tennis. La gravità, il tipo (sharp e tiro o noioso e scongelamento), e la posizione del vostro dolore dovrebbe influenzare pesantemente la vostra decisione. Se il vostro dolore sta iniziando, si potrebbe desiderare di provare un paio di diversi stili di treccia per trovare quello che funziona meglio per voi. Tuttavia, se il vostro dolore è grave e limitando il vostro livello di attività, vi consigliamo di consultare il vostro medico per il trattamento e le raccomandazioni della breccia perché alcuni stili della treccia funzionano meglio per alcuni tipi di lesioni.
Tipo di staffa
Stile cinturino: Questi bracci sono costituiti da un unico cinturino che si adatta intorno alla parte superiore dell'avambraccio alcuni centimetri sotto il gomito. La cinghia ha un cuscinetto che è tenuto in posizione con un gancio-and-loop fissaggio e applica la pressione diretta al tendine. La pressione cambia la tensione sul tendine interessato e riduce le vibrazioni. Questo tipo di treccia consente di regolare la pressione al livello di comfort. Consente inoltre una maggiore libertà di movimento rispetto alle maniche a compressione, al supporto duale o alle bretelle combinate. Non tutti, ma molti di questi sono un-dimensione-fits-all braces, che può essere un problema se sei più piccolo o più grande della media.
Doppio supporto: Questi bracci hanno due cinghie, con uno che si attacca sotto e uno sopra il gomito. Essi riducono la mobilità e il comfort, ma sono spesso utilizzati per immobilizzare l'area del gomito quando una ferita provoca dolore al di là del gomito di tennis regolare. La pressione applicata non è così mirata come quella di uno stile cinturino, e questa breccia non offre la gamma di movimento o una circolazione migliorata che viene fornito con una manica di compressione. Tuttavia, è economico e facile da prendere su e fuori.
Manica di compressione: Questo tipo applica la pressione ai tendini colpiti mentre supporta anche l'intero giunto del gomito. I modelli con compressione graduata applicano anche la pressione attraverso il giunto e riducono la pressione verso le aperture del manicotto. I materiali utilizzati per fare le maniche di compressione del braccio aiutano anche a mantenere il giunto caldo, che può aiutare la mobilità e prevenire il dolore mentre migliora la circolazione. Una manica offre una mobilità leggermente inferiore rispetto a una bretella in stile cinturino, ma alcune persone amano la copertura extra e la stabilità articolare che fornisce.
Lo sapevi? Con la breccia destra, molte persone trovano che il dolore subsides e la resistenza della presa ritorna. Tuttavia, quando utilizzato in combinazione con la terapia calda / fredda e esercizi di terapia fisica, il recupero avviene molto più rapidamente. STAFFBestReviewsCaratteristiche del reggiseno del gomito del tennis
compressione graduata
Una manica con compressione graduata applica anche la pressione sul giunto del gomito ma riduce gradualmente la pressione verso le estremità della manica in modo da non tagliare la circolazione. Una manica senza compressione graduata si applicherebbe anche la pressione su tutta la superficie della breccia.
Costruzione dei sedili
Le cuciture sono una fonte comune di irritazione della pelle a causa della pressione necessaria per trattare il dolore. Cuciture pesanti e arrotondate possono scavare nella pelle. Cercare la costruzione di un telaio piatto che limita la pressione localizzata. Le estremità di una manica di compressione possono anche causare disagio da pressione irregolare. Cercare maniche con cuciture flessibili alle aperture e compressione graduata per evitare problemi di circolazione.
Comfort
Sfortunatamente, e' difficile dire quanto sia comodo un brace finche' non lo provi. Dimensioni, materiali e costruzione cucitura possono tutti fare la differenza in come si sente. Ad esempio, le persone con pelle sensibile possono optare per un materiale diverso dal neoprene, che può essere irritante per la pelle. Cuciture pesanti pressatura nella pelle può anche essere una fonte di disagio. Controllare le caratteristiche di comfort come cuciture piatte e tessuto stretch non irritante a quattro vie.
Materiali
Neoprene è comunemente usato per fare tutti i tipi di bretelle perché è flessibile ma abbastanza forte da offrire stabilità. E 'utilizzato per fare bretelle efficace tracolla e compressione stile. Tuttavia, non è necessariamente il miglior materiale sul mercato perché può causare irritazione della pelle in alcune persone, soprattutto quando utilizzato durante l'atletica. Le bretelle a gomito di fascia alta utilizzano tessuti elasticizzati a quattro vie come tessuti in nylon e nylon che si muovono con i muscoli ma hanno una migliore traspirabilità rispetto al neoprene. Sul lato negativo, questi brace tendono ad essere costosi. Cama Articulada Ikea
Dimensione
Reggiseno One-size-fits-all può essere più facile per i produttori, ma non sempre si traduce nella migliore opzione per voi. Se siete di medie dimensioni, un modello one-size-fits-all probabilmente funzionerà. Tuttavia, per la migliore compressione e sollievo dal dolore, i modelli che vengono in piccolo, medio e grande offrono una migliore vestibilità e sollievo dal dolore. Alcuni dei reggiseni più costosi sono disponibili in ben sette dimensioni per una vestibilità più personalizzata. Seguire le istruzioni del produttore e prendere misure accurate per trovare la bretelle che offre il miglior supporto per la vostra struttura e dimensione del corpo.
Tecnologia di stabilizzazione
Alcuni reggiseni combo a compressione/strap hanno cuscinetti di stabilizzazione integrati che massaggiano il gomito mentre ti muovi. Altri, di solito modelli dual-support, limitano la gamma di movimento per ridurre il dolore. Alcuni bretelle hanno un quadrante che regola in modo indipendente la pressione senza la necessità di stringere la cinghia. Questo può salvare il fissaggio, ma non offre necessariamente un miglior sollievo dal dolore. La lesione può o non può richiedere la stabilizzazione. Il medico può dirvi se avete bisogno di un reggiseno che ha una di queste caratteristiche extra.
Colore
Le staffe non sono note per i loro modelli colorati, ma questo non significa che non si può trovare uno con un design che ti attrae. Nero e grigio con un colore complementare sono le opzioni più frequenti, anche se ci sono alcune bretelle fatte in un colore beige neutro.
I bracci TipSome Expert contengono cuscinetti di bilanciamento integrati che limitano la mobilità ma aumentano la stabilità. Queste bretelle non devono essere lavate a macchina perché può danneggiare il tessuto. STAFFBestReviewsPrezzi del reggiseno del gomito del tennis
Economico
Le bretelle di base- e in stile compressione iniziano a meno di $15. Le bretelle in stile cinghia hanno un cuscinetto di compressione che deve essere posizionato sopra il tendine interessato. Le maniche a compressione a questo punto di prezzo offrono compressione a basso livello e non possono offrire compressione graduata.
Mid-range
Tra $15 e $30 sono bretelle in stile cinturino con cuciture piatte e bretelle di compressione che applicano anche la pressione attraverso l'articolazione del gomito completo. I modelli Dual-support possono essere trovati a questo prezzo, e alcuni brace vengono due a un pacchetto.
Economico
Nel $30 a $50 range, le bretelle combinate (sia una che due pezzi) e i modelli di cinghia con quadrante a pressione regolabile iniziano a presentarsi. Si potrebbe anche vedere un modello dual-support che può essere utilizzato per la terapia calda o fredda.
Premium
Le bretelle più costose sul mercato top fuori a circa $85 e potrebbe andare più in alto come la tecnologia avanza. Questi modelli includono tessuto elasticizzato a quattro vie e maniche a compressione con una cinghia di compressione integrata. Hanno tecnologia di stabilizzazione integrata e possono essere trovati in una serie di scelte di colore.
"I bracci del gomito del tennis perdono la loro elasticità nel tempo. Se curato secondo le istruzioni del produttore, una bretella spesso indossata può durare due o tre anni. Tuttavia, quel tempo può essere accorciato con uso pesante o la cura improprio della breccia."STAFFBestReviewsConsigli
Lavare a mano e asciugare l'aria regolarmente il vostro treccia del gomito. Questa è una regola generale. È sempre necessario seguire le istruzioni del produttore per la pulizia e la cura.
Consultare il medico sul gomito del tennis. Il gomito da tennis risulta tipicamente da sovrautilizzo (cronico), anche se è possibile un infortunio immediato (acuto). Un brace allevia il dolore ma non elimina i sintomi del gomito da tennis. Il medico può consigliare stretch e esercizi di rafforzamento per affrontare completamente il problema e potenzialmente eliminare il problema.
Il recupero dal gomito da tennis o una lesione del gomito varia da individuo e la gravità della lesione. L'utilizzo di una bretella in combinazione con stretch e esercizi di rinforzo può aiutare ad alleviare il gomito di tennis in sei mesi a due anni. Tuttavia, per alcune persone, potrebbe essere una condizione cronica.FAQ
Q. Sono bretelle che hanno tasche di inserto caldo/fred bene da usare durante lo sport?
A. Questi bracci sono progettati per uso terapeutico piuttosto che durante lo sport. Tuttavia, ti permettono di fare trattamenti caldi o freddi mentre si sposta normalmente circa la giornata.
Q. Quanto stretto dovrebbe essere la cinghia o la manica di compressione?
A. Il brace deve mettere abbastanza pressione sul tendine per cambiare il modo in cui funziona quando le forze agiscono su di esso. Mentre le maniche di compressione e le cinghie devono essere strette, non dovrebbero mai tagliare la circolazione, che può essere notato da una sensazione di formicolio o la mancanza di sentimento. I modelli che vengono in diverse dimensioni forniscono una migliore personalizzazione della pressione rispetto ai modelli one-size-fits-all.
Q. Quando si misura il braccio per una tabella di dimensionamento, il braccio/braccio dovrebbe essere flesso o rilassato?
A. Le misure sono quasi sempre basate su un braccio rilassato piegato ad un angolo di 90°. Tuttavia, è necessario controllare sempre le istruzioni del produttore prima di misurare o ordinare.
Guida all'acquisto di migliori bracci di gomito da tennis
Il tennis, il golf, la digitazione, il basket e qualsiasi altra attività che coinvolgano il movimento ripetitivo del braccio, del gomito e dell'avambraccio po
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2023-04-17
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