Guida all'acquisto di migliori cinghie di immersione

 

 

 

Per avere un regime di allenamento di successo, è necessario agitare le cose ogni tanto in modo da non fare plateau. Uno dei modi migliori per raggiungere questo obiettivo è rendere i muscoli lavorare più duro, non più. Una cintura di immersione ti aiuta a fare esattamente questo facendoti aggiungere pesi ad esercizi come i tuffi e gli squat che potrebbero non essere più impegnativi.

Le migliori cinghie di immersione sono larghe, in modo da spargere il peso uniformemente attraverso i fianchi. Sono facili da scivolare e decollare, ma anche abbastanza resistente per mantenere in modo sicuro la quantità di peso che è necessario per il vostro allenamento. Inoltre, la cinghia deve essere abbastanza lunga per ospitare il peso che si sta aggiungendo.

 

Guida allacquisto di migliori cinghie di imme 1Guida allacquisto di migliori cinghie di imme 2Una cintura di immersione può aiutare a sviluppare il mondo reale, forza funzionale che può aiutare a vivere una vita migliore.

Considerazioni chiave

Le cinghie di immersione sono relativamente semplici nel concetto e nella costruzione. Infatti, per essere di uso a voi, hanno solo bisogno di fare due cose molto bene: vestirsi, e tenere peso sufficiente.

Dimensione

Cinghie di immersione avvolgere intorno alla vita, quindi il peso che stai aggiungendo può essere supportato dai fianchi. Per rimanere acceso, il peso sospeso tira la cintura di immersione stretta in modo da ha poca possibilità di scivolare via. A causa di questo, le cinghie di immersione a una dimensione possono essere abbastanza efficaci. Tuttavia, mentre ti muovi in qualità, puoi trovare cinghie di immersione prodotte in diverse dimensioni. Inoltre, si può anche essere in grado di trovare una cintura di immersione con una fibbia in modo che possa essere saldamente attaccato alla vita. Anche se questo non è strettamente necessario, permette che la cintura venga utilizzata in una più ampia varietà di situazioni.

Peso massimo

Per essere efficace, non è necessario aggiungere un sacco di peso alla cintura di immersione. La maggior parte delle cinture probabilmente supporterà più che sufficiente per le esigenze dell'individuo medio. Prima di scegliere qualsiasi cintura di immersione, assicurarsi che la cintura di immersione si sta considerando può sostenere la quantità di peso che si desidera utilizzare.

Guida allacquisto di migliori cinghie di imme 3Guida allacquisto di migliori cinghie di imme 4Expert TipUsing una cintura ponderata per gli esercizi è di solito consigliato solo per gli appassionati di sollevamento pesi avanzati o esperti in quanto sono necessari notevoli resistenza e stabilità per eseguire esercizi con questo tipo di carico. Judd NeSmith Miglior esperto di fitness

Caratteristiche

Materiale

Per la maggior parte, cinghie di immersione sono prodotte utilizzando tre diversi materiali: neoprene, nylon o pelle. Neoprene è comodo ed economico. Il nylon è un po' resistente e leggero. La pelle è pesante, ma ci vuole un po' per entrare. È anche possibile scegliere una cintura di immersione che utilizza tessuto pesante invece di una catena per la cinghia che tiene i pesi, ma il tessuto alla fine indossa e sfila dal costante attrito creato dai pesi sospesi.

 

Cintura

Una cintura più ampia offre maggiore comfort perché diffonde il peso su una maggiore superficie. Anche se la maggior parte delle cinture non completamente avvolgere intorno alla vita, alcuni che lo fanno sono disponibili e possono fornire una migliore vestibilità. È semplicemente una questione di preferenza personale.

Catena a catena

Una catena è l'opzione più durevole per il cinturino. Si desidera uno che è in acciaio ed è attaccato alla cintura con cuciture rinforzate. Assicurarsi di ottenere una catena che è abbastanza lunga per serpente attraverso tutte le piastre di peso che si prevede di sollevare. Si noti che una catena che è troppo lungo è ok perché ci sono modi per prendere il slack. Tuttavia, una catena che è troppo breve può limitare la quantità di peso che è possibile aggiungere.

Connettori

I migliori connettori sono moschettone pesanti perché sono resistenti e facili da usare. Se vuoi la massima flessibilità, cerca una cintura di immersione che ha ganci in acciaio aggiuntivi per una varietà di posizionamenti. Questo, tuttavia, è una questione di convenienza, non una necessità.

esperto Suggerimento Raccomando di usare cinghie di immersione per altri esercizi oltre a solo tuffo. Essi includono pull-up, chin-up, passeggiate a cinghie di immersione ponderate, e squats. Judd NeSmith Miglior esperto di fitness

Multiuso

Anche se tutte le cinghie di immersione possono essere utilizzate per una varietà di esercizi, alcuni sono specificamente progettati per funzionare anche come cinghie di peso o anche lavorare un'imbracatura a slitta. Se questo suona desiderabile, cercare una cintura di immersione multiuso.

Prezzi della cintura

Economico

I prezzi della cintura di immersione iniziano a circa $12 a $15. A questo prezzo entry-level, otterrete una cintura in neoprene a misura unica con una catena più leggera. Free porn comics

Mid-range

Da $15 a $25, le cinghie a tuffo sembrano belle, con molti colori, e sono più durevoli delle cinture nel livello inferiore. È inoltre possibile trovare alcune cinghie di qualità con cuciture rinforzate all'estremità superiore della fascia media.

Economico

Come si muove nel $25 a $50 gamma, troverete caratteristiche convenienti, come cinghie extra-wide per comfort e cinghie con connettori multipli per versatilità in pesi appesi. Inoltre, molte di queste cinghie di fascia alta sono prodotte utilizzando pelle e sono disponibili in diverse dimensioni montate.

Expert TIp Le immersioni possono essere strenue sulle articolazioni delle spalle, quindi non devono essere eseguite ogni giorno. Al massimo, consiglio di esibirli non più di due volte alla settimana con giorni liberi tra loro. Judd NeSmith Miglior esperto di fitness

Consigli

Una cintura di immersione può avere un nome di suono molto specifico, ma è possibile utilizzarlo per più di aumentare semplicemente il livello di difficoltà di immersione. Ecco alcuni consigli di allenamento che possono aiutare a ottenere il massimo dalla cintura di immersione.

 

  • Inizia piccolo. Stai andando a lavorare fuori per molti anni, in modo da aumentare il carico di peso gradualmente, forse di soli 2,5 chili a settimana. Questo tipo di micro-progressione è più sicuro e più efficace nel lungo periodo.

  • Usa una buona forma. Tieni la schiena dritta, la testa in alto e il tuo nucleo stretto.

  • Prendila lentamente e ferma. Non usare moti errati. Utilizzare movimenti lenti, costanti e controllati. Se avete bisogno di forza esplosiva, si sta utilizzando un peso che è troppo pesante per voi in questo momento, e si potrebbe finire di fare più male che bene.

  • Respira bene. Espirare su sforzo. Tenere il respiro durante lo sforzo può causare problemi come la tensione dei vasi sanguigni e aumentare la pressione sanguigna.

  • Sentitevi liberi di improvvisare. Se non hai piastre di peso da sospendere, prova brocche di gallone riempite di acqua o secchi riempiti di sabbia. Qualunque cosa si utilizza per il peso, tuttavia, solo essere sicuri che non c'è alcuna possibilità che può perdere e cadere mentre si lavora.

  • Non limitarti. Le immersioni non sono l'unico esercizio che può beneficiare di una cintura di immersione. Si può tranquillamente incorporare una cintura di immersione con altri esercizi come pull-up, chin-up e squat.

  • Scendi. Fare qualcosa di semplice come camminare sul posto mentre indossa una cintura di immersione ponderata può produrre risultati enormi.

  • Riattaccalo. Non è necessario essere in movimento su e giù per raccogliere i benefici di una cintura di immersione, solo appendere su un bar con il vostro core stretto può aiutare a costruire il muscolo.
  • Guida allacquisto di migliori cinghie di imme 5Guida allacquisto di migliori cinghie di imme 6Una cintura di immersione consente di prendere esercizi che sono diventati confortevoli e un po 'facile per voi e renderli di nuovo duro.

    FAQ

    Q. Come faccio a tenere la cintura di immersione fuori?

    A. Una cintura di immersione utilizza un design abbastanza intelligente. In breve, finché hai fianchi e lo indossi correttamente, la cintura dovrebbe rimanere accesa. Nella maggior parte dei modelli, la parte imbottita avvolge la schiena, mentre una catena si infila attraverso un anello nella cintura e attraverso una piastra di peso prima di tagliare la cintura. Il peso appeso effettivamente tira la cintura stretta e lo tiene stretto intorno alla vita.

    Q. La catena sulla mia cintura e' troppo lunga. Come si regola?

    A. Se la cintura di immersione non ha più punti di clip, ci sono altri due modi per aumentare il peso. Il modo più semplice è semplicemente avvolgere la catena intorno ai pesi più di una volta per prendere il slack. Il secondo è ancora più facile, ma è un po' difficile da spiegare. In primo luogo, piegare la catena sopra e clip a sé diversi collegamenti verso il basso. Poi, clip la catena ora più breve alla cintura.

    Q. Quanto peso posso aggiungere alla mia cintura di immersione?

    A. Questo varia da cintura a cintura, quindi è sempre necessario controllare i limiti di peso specifici per qualsiasi cintura di immersione si sta considerando. Alcune cinghie di immersione hanno un limite superiore di 200 o 250 libbre, che probabilmente sarà molto più di quanto tu abbia mai bisogno. Ricorda, stai aggiungendo questo al tuo peso corporeo, quindi se si pesano 200 libbre, aggiungendo 100 libbre alla cintura di immersione significa che stai lavorando con 300 libbre, che può essere troppo pesante per la persona media.

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    Guida all'acquisto di migliori cinghie di immersione

    Per avere un regime di allenamento di successo, è necessario agitare le cose ogni tanto in modo da non fare plateau. Uno dei modi migliori per raggiungere que

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    2023-04-17

     

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