Guida all'acquisto di migliori cinghie petto frequenza cardiaca

• Come funziona
• Indicatori del petto della frequenza cardiaca
• Materiali
• Caratteristiche
• Tasso di cuore prezzo cinturino
• Consigli
• FAQ

Quando stai sudando attraverso un allenamento, vuoi sapere che stai ottenendo il massimo dalla tua sessione di allenamento. Ecco perché è così importante essere consapevoli del vostro livello di intensità. Con un monitor frequenza cardiaca, puoi farlo facilmente. Un cinturino petto frequenza cardiaca è un tipo di monitor frequenza cardiaca che consente di tenere le schede sulle statistiche come si brucia attraverso la vostra routine.

Quale fascia toracica del battito cardiaco è giusto per te? Questo dipende dal tipo di display che si preferisce, il materiale della cinghia con cui sarebbe più comodo, e altre caratteristiche che potrebbero rendere la cinghia conveniente.

Come funziona

Questo comodo strumento di esercizio consiste in una banda che avvolge intorno al petto e un sensore wireless collegato che raccoglie segnali elettrici dal vostro cuore. Alcune cinghie del petto includono un ricevitore che è indossato sul polso come un orologio. Sul ricevitore è un display dove è possibile controllare tutte le statistiche dal cinturino frequenza cardiaca. Altre cinghie della tariffa toracica inviano informazioni direttamente ad un'app sul tuo smartphone o un altro dispositivo collegato.

Poiché una cinghia petto frequenza cardiaca raccoglie segnali dal cuore, è considerato un modo più efficiente per monitorare la frequenza cardiaca di un modello basato sul polso che conta solo il polso.

Indicatori del petto della frequenza cardiaca

Dovrai decidere se preferisci un display o uno smartphone. Molte cinghie pettorali si collegano a un ricevitore orologio da polso che cattura e visualizza continuamente i dati. Convenientemente, non è necessario spingere alcun pulsante per vedere la frequenza cardiaca; è lì ogni volta che si desidera vederlo. Tuttavia, in alcuni casi, il ricevitore del polso per una cinghia del petto della frequenza cardiaca viene venduto separatamente. Questo aggiunge al prezzo complessivo.

Altre cinghie petto frequenza cardiaca sono Bluetooth-enabled, quindi sono in grado di trasmettere i dati a un'applicazione sul vostro smartphone. Questa può essere una buona opzione se non ti piace indossare un ricevitore del polso, ma significa che devi portare il telefono con te quando si lavora. Può anche essere più difficile controllare la frequenza cardiaca sul display del telefono mentre sei impegnato in un'attività.

Materiali

E 'importante considerare il materiale che la banda per una fascia di frequenza cardiaca è fatto di perché probabilmente non sarà in grado di scambiare parti in seguito. (La maggior parte dei trasmettitori sono compatibili solo con le cinghie dello stesso marchio.) Si può trovare un materiale più confortevole di un altro, che a sua volta potrebbe influenzare la vostra esperienza di esercizio.

Alcune cinghie sono fatte di un materiale a base di lattice. Per qualcuno con un'allergia lattice, questo sarebbe ovviamente un problema. Alcune cinghie sono fatte di gomma, ma non respirano affatto e possono essere estremamente scomodi quando sei caldo e sudato. La gomma non è priva di umidità, né, in modo che potrebbe causare irritazione e ardere come sudore si accumula tra la cinghia e la pelle.

Per la maggior parte delle persone, una cinghia realizzata in tessuto è la scelta più confortevole. Cinghie petto tessuto hanno un po 'di stretch per loro, in modo che si adattano bene e non si sentono troppo stretto. Molte cinghie di tessuto sono in grado di wick umidità, anche, che impedisce il sudore di costruire sulla pelle.

Caratteristiche

Zone di destinazione

Per ottenere il massimo dal vostro allenamento, si può avere una specifica zona di frequenza cardiaca di destinazione in mente per voi stessi. La maggior parte delle cinghie pettorali di base forniscono tre zone di destinazione: la zona di riscaldamento (tra il 50% e il 60% della frequenza cardiaca massima), la zona di combustione dei grassi (tra il 60% e il 70% della frequenza cardiaca massima), e la zona cardio (tra il 70% e l'80% o la frequenza cardiaca massima).

Alcune cinghie pettorali avanzate sono dotate di più di queste tre zone bersaglio. Questo consente di programmare il monitor frequenza cardiaca con zone di destinazione per diversi tipi di esercizi. Per esempio, un'attività a bassa intensità come camminare può avere un obiettivo del 40% al 50%, e una sessione aerobica ad alta intensità può avere un obiettivo dell'80% al 90%.

Calorie che conta

Quasi ogni fascia toracica frequenza cardiaca ha una funzione di conteggio calorico che traccia le calorie bruciate. Il sensore della cinghia utilizza la frequenza cardiaca per determinare quante calorie espellerai durante un allenamento. Se si sta esercitando come parte di un programma di perdita di peso, questa funzione è fondamentale. adsltodo.es

Accelerometro

Molte cinghie pettorali tracciano la distanza che coprono e la velocità si raggiunge durante un allenamento. Alcuni hanno ricevitori GPS o utilizzare la funzione GPS sul telefono per registrare i dati quando si esegue all'aperto.

Tuttavia, se di solito si utilizza un tapis roulant, si desidera scegliere una cinghia toracica con un accelerometro. Questa funzione monitora il movimento per determinare la lunghezza di ogni passo. Utilizzando questi dati, può calcolare la velocità e la distanza.

Memoria integrata

Alcune cinghie pettorali a frequenza cardiaca hanno memoria integrata che consente di memorizzare i dati. Questa funzione può essere utile se si sta utilizzando il telefono come un'unità di ricezione e si sta nuotando o coinvolgendo in un'altra attività che non consente di trasportare il telefono. Una volta terminato la tua attività, puoi sincronizzare i dati dal cinturino al petto con il telefono per assicurarti che la frequenza cardiaca e altre informazioni siano registrate nell'app collegata.

Durata della batteria

Una fascia toracica a frequenza cardiaca utilizza una batteria sostituibile per alimentare il sensore e trasmettere i dati. Alcune batterie durano più di altre: è possibile trovare cinghie con una durata della batteria di 400 ore, cinghie con una durata della batteria di 120 ore molto più piccola, e molte scelte in mezzo. Controlla prima le statistiche per saperne di più sulla durata della batteria di un particolare prodotto.

Impermeabile

Alcune cinghie pettorali sono resistenti all'acqua; è possibile indossare il monitor durante il nuoto. Tenete a mente che queste cinghie non sono in grado di trasmettere i dati mentre siete in acqua. Invece, le informazioni vengono memorizzate sul sensore e disponibili per essere sincronizzate con l'app sul telefono in seguito.

Lavabilità

Un prodotto con cinghie in tessuto di solito consente di rimuovere il sensore in modo da poter gettare la cinghia nella lavatrice. I modelli con cinghie in gomma o lattice di solito richiedono il lavaggio a mano.

Tasso di cuore prezzo cinturino

Le cinghie pettorali a frequenza cardiaca variano in prezzo basato sulla durata della batteria, la presenza di memoria incorporata e altre caratteristiche. L'intervallo generale va da $20 a $155.

Livello di entrata:Per una durata della batteria di circa 100 ore, nessuna memoria incorporata, e solo tre zone di frequenza cardiaca di destinazione, si può aspettare di pagare da $ 20 a $50. Se non hai mai usato un cinturino petto frequenza cardiaca prima e vuoi vedere se ti piace, questo può essere un buon punto di partenza.

Prezzo medio:Per un cinturino petto frequenza cardiaca con una durata della batteria da 100 a 300 ore, memoria incorporata, tre zone di destinazione e possibile impermeabilizzazione, si può aspettare di pagare tra $50 e $100. Oggetti come questi sono una buona opzione se hai usato una cinghia prima e sai che sei comodo indossare uno.

Top-tier:Le cinghie pettorali più costose di solito hanno una durata della batteria di 300 o più ore, memoria incorporata, e più di tre zone di frequenza cardiaca bersaglio. Sono impermeabili in modo da poter monitorare la frequenza cardiaca durante il nuoto, troppo. Queste cinghie petto frequenza cardiaca tendono a costare tra $100 e $155.

Consigli

• Con la maggior parte delle cinghie petto frequenza cardiaca, è necessario inumidire gli elettrodi sul lato posteriore della cinghia per farli attaccare alla pelle.
• Una cinghia petto frequenza cardiaca dovrebbe adattarsi snugly, in modo che non si sposta o scivolare giù mentre si sta esercitando. Tuttavia, non dovrebbe essere così stretto che è scomodo.
• Pulire o risciacquare il cinturino petto frequenza cardiaca dopo ogni utilizzo. Se il cinturino è lavabile in lavatrice, posizionarlo in un sacchetto di lavanderia in nylon prima di gettarlo in macchina.
• Rimuovere il sensore elettronico dalla cinghia del petto quando non si utilizza può aiutare a prolungare la durata della batteria.

FAQ

Q. È un cinturino petto frequenza cardiaca migliore di un monitor frequenza cardiaca del polso?
A. Un cardiofrequenzimetro può darvi una buona stima della frequenza cardiaca in base al polso, e può essere adatto per monitorare la frequenza cardiaca quando siete a riposo. Durante l'esercizio, tuttavia, si pensa che un cinturino petto frequenza cardiaca sia più preciso perché i sensori sono più vicini al vostro cuore per raccogliere i battiti effettivi.

Q. Una cinghia petto frequenza cardiaca irrita la mia pelle?
A. Alcune cinghie possono irritare la pelle, in particolare se sono in lattice e si dispone di un'allergia lattice. Se si sceglie una cinghia a base di gomma, si può sperimentare chafing perché l'umidità può costruire tra la pelle e la cinghia. Con una cinghia di tessuto, si è meno probabilità di sperimentare problemi. Se la vostra pelle diventa irritata, smettere di usare la cinghia e consultare un medico professionista.

Q. Che tipo di allenamento è un cinturino petto frequenza cardiaca più adatto per?
A. Un cinturino petto frequenza cardiaca è ideale per l'uso durante le attività ad alta intensità quando si desidera colpire una determinata zona di frequenza cardiaca di destinazione. Poiché una cinghia del torace è più accurata di un monitor del polso, è possibile essere sicuri che la frequenza cardiaca è al livello giusto per bruciare i grassi, aumentare la capacità polmonare e / o aumentare la velocità.

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2023-04-17

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