Guida all'acquisto di migliori gilet ponderati

 

 

 

Se si lavora duro a rimanere in forma, ci sono un sacco di modi per sfruttare al meglio il vostro regime di esercizio. Palestre offrono numerosi tipi di attrezzature per aiutarvi a raggiungere i vostri obiettivi, e l'aria aperta è ideale per ottenere il vostro corpo in movimento, sia a piedi, trekking, o in corsa. D'altra parte, forse stai cercando qualcosa fuori dall'ordinario per dare alle vostre attività di fitness una spinta. Un gilet ponderato potrebbe essere esattamente quello che ti serve.

Si può essere nuovi a questo tipo di equipaggiamento fitness, o forse avete considerato l'acquisto di uno, ma non sapeva dove cominciare. Possiamo aiutare a infestare i particolari di gilet ponderati in modo da poter scegliere uno per soddisfare il vostro tipo di corpo e le esigenze atletiche.

 

Guida allacquisto di migliori gilet ponderati 1Guida allacquisto di migliori gilet ponderati 2Gilet ponderati forniscono un ottimo modo per le persone che sono allenamento peso per aggiungere resistenza supplementare durante il sollevamento.

Che cosa sono gilet ponderati?

I gilet ponderati sono capi con tasche per sabbie, barre metalliche o altri materiali densi e pesanti che vengono distribuiti uniformemente in tutta la struttura. I gilet possono essere indossati da uomini o donne. Alcune delle loro caratteristiche includono il seguente.

  • Imbottitura per aiutare a prevenire la cottura.

  • Cinture, velcro o altre chiusure regolabili per una vestibilità personalizzabile.

  • Diversi stili e livelli di peso per una varietà di esigenze (compresi gilet slim-fit da indossare sotto abbigliamento).

I giubbotti ponderati sono comunemente utilizzati da atleti o individui in applicazione della legge o le forze armate per sfruttare al meglio la resistenza, la forza e l'allenamento di resistenza, ma anche persone che fanno allenamenti leggeri o passeggiate per il tempo libero per rimanere in forma possono beneficiare del peso distribuito di questi gilet unici.

Suggerimento esperto Un gilet ponderato dovrebbe essere snug abbastanza per evitare qualsiasi rimbalzo, fornendo anche abbastanza spazio per la respirazione e il movimento del braccio. Judd NeSmith Miglior esperto di fitness

Prestazioni gilet pesi

Non importa il vostro obiettivo di fitness – da perdere peso per costruire la massa muscolare per rimanere semplicemente attivo e in forma – utilizzando un gilet ponderato può aiutare a raggiungerlo. I vantaggi dei gilet ponderati includono i seguenti.

  • Allenamento del peso costruisce massa muscolare magra.

  • Aggiungendo peso al corpo aumenta la frequenza cardiaca per aiutare a massimizzare i benefici cardio di esercizio.

  • Il peso aggiunto aiuta a costruire la densità ossea e la forza nel tempo.

  • Il peso aggiunto ti aiuta a bruciare calorie più rapidamente quando si cammina, correre, o fare calisthenics.

  • La distribuzione del peso aiuta a rafforzare il vostro nucleo.

     

  • Gli atleti di livello medio possono avanzare più rapidamente verso i loro obiettivi.

  • La resistenza aggiunta aiuta gli atleti ben addestrati ulteriormente aumentare la resistenza.

  • Guida allacquisto di migliori gilet ponderati 3Guida allacquisto di migliori gilet ponderati 4Suggerimento esperto Quando si indossa un gilet ponderato, si verificherà sempre i migliori risultati, eseguendo movimenti corpo pieno invece di movimenti seduti. Movimenti corpo intero forniscono la migliore resistenza per promuovere la spesa calorica, mentre anche la costruzione muscolare e la forza. Judd NeSmith Miglior esperto di fitness

    stili gilet ponderati

    I giubbotti ponderati non sono strumenti di forma fisica a misura unica. Piuttosto, vengono in una varietà di limiti di peso – alcuni fissi, alcuni regolabili – per abbinare la struttura corporea di ogni consumatore e il livello di fitness. Se si sceglie un gilet con pesi embedded o fissi, ogni tipo ha i suoi vantaggi e svantaggi. blog sobre telescopios

    Gilet in peso incorporato

    Punti positivi:

    • Facile da usare

    • Gamma da peso minimo a circa 12 libbre

    • Confortevole, struttura semplice; migliore per uso esterno nei giorni caldi

    Punti negativi:

    • Pesi non rimovibili

    • Pesi non regolabili

    • Non abbastanza pesante per alcuni atleti

    "Anche se non si impegnano in esercizi rigorosi, indossare un gilet ponderato per esercizio delicato o camminare può aiutare a costruire la forza. "STAMPA Le migliori recensioni

    Gilet regolabile-peso

    Punti positivi:

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    • Gilet con pesi più leggeri costano da $30 a $40.

    • Gilet che pesano circa 20 sterline possono $60 a $100 o poco più.

    Alcune marche possono essere più o meno costose non a causa del peso, ma a causa della qualità e del dettaglio del design. Ad esempio, un gilet con pesi regolabili o chiusure brevettate costerà di più.

    Consigli

    • Assicurati di essere pronto per la sfida. Se stai solo iniziando una routine di fitness, un gilet ponderato può essere troppo per te all'inizio. Se avete dubbi, è una buona idea controllare con il medico prima di iniziare a utilizzare uno.

  • Inizia lentamente. Iniziare con esercizi leggeri per ottenere il vostro corpo utilizzato per una nuova attività prima di mettere su un gilet ponderato, soprattutto se siete stati sedentari per un po '. Avanzare a sollevare pesi di mano da tre a cinque libbre prima di donare un gilet ponderato.

  • Assicurarsi di poter svolgere un'attività prima di aggiungere un gilet. Se avete intenzione di camminare indossando un gilet ponderato, prima assicuratevi di poter andare la distanza scelta senza uno.

  • Ricordatevi di scaldarsi prima di esercitare. Anche se sei comodo lavorare con un gilet ponderato, avviare la sessione di allenamento con salti, stretches, e un po 'di jogging in posizione per ottenere il vostro corpo pronto a lavorare fuori indossando il gilet.

  • Aspettatevi qualche disagio all'inizio. Si può sperimentare alcuni muscoli rigidi o dolorosi dopo aver esercitato con il gilet fino a quando non si abitua a indossare la vostra nuova attrezzatura fitness.
  • Guida allacquisto di migliori gilet ponderati 5Guida allacquisto di migliori gilet ponderati 6Alcuni gilet ponderati hanno comodi scomparti per trasportare piccoli oggetti come chiavi, telefono e bottiglia d'acqua.

    FAQ

    Q. Qual è il modo migliore per rinfrescarsi dopo un allenamento intenso con un gilet ponderato?

    A. Una volta finito di ciclismo, camminare, o fare calisthenics o altre attività mentre indossa il gilet, camminare lentamente per cinque a dieci minuti e stare per qualche minuto prima di riposare.

    Q. Sto cercando il mio primo gilet ponderato, e ho sentito che possono essere scomodi se non corretto. Come dovrebbe sentirsi un gilet ben aggiustato?

    A. La soluzione migliore è snug ma non troppo stretto. Vuoi che il tuo gilet sia abbastanza stretto da rimanere messo e non muoversi ma abbastanza sciolto per il comfort. Se si sente insicuro o scomodo, provare a regolare le chiusure.

    Q. Sono una donna e abbastanza atletica. Qual è la migliore gamma di peso di gilet ponderato per me?

    A. Mentre potresti provare un gilet da 10 a 12 libbre se sei nuovo a questo tipo di ingranaggio, un gilet da 20 libbre potrebbe funzionare per te se sei attivo e fisicamente in forma. Ci sono diversi modelli unisex disponibili, che sono più probabilità di darvi la soluzione migliore.

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    Se si lavora duro a rimanere in forma, ci sono un sacco di modi per sfruttare al meglio il vostro regime di esercizio. Palestre offrono numerosi tipi di attrez

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    2023-04-17

     

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