Guida all'acquisto di migliori integratori di silice

• Considerazioni chiave
• Silicio, silice, silicone
• Il ruolo della silice nel corpo
• Perché prendere un integratore di silice?
• Caratteristiche
• Fonte
• Forma
• Altri ingredienti
• Dose
• Prezzi supplemento di silice
• Consigli
• Altri prodotti che abbiamo considerato
• FAQ

Vuoi pelle più sana e giovane che resiste all'invecchiamento? Che ne dici di unghie e capelli più forti che sono lisci e lucidi? E che mi dici di ossa più robuste, vasi sanguigni più sani, e uno stomaco più forte? Sembra piuttosto buono, vero? Che cosa succede se c'era un supplemento che potrebbe non solo potenzialmente fornire tutto quanto sopra, ma anche rafforzare il sistema immunitario e ridurre l'infiammazione sistemica? Se stai pensando che non c'è una cosa del genere al di fuori della fantascienza, pensare di nuovo, perché un buon integratore di silice migliora la vostra salute in diversi modi, mantenendo non solo guardando più giovane, ma anche sentirsi meglio.

La scelta del supplemento di silice giusto per le vostre esigenze può essere confuso, tuttavia. Ecco dove entra BestReviews. Abbiamo scritto questa guida di acquisto per aiutarvi a decidere se un integratore di silice è qualcosa che si dovrebbe aggiungere alla vostra routine quotidiana, e se è così, quale prodotto scegliere. Abbiamo incluso alcuni dei nostri integratori di silice preferiti per la vostra considerazione, troppo.

Considerazioni chiave

Silicio, silice, silicone

Mentre i nomi sono molto simili, e le sostanze sono correlate, silicio, silice e silicone non sono le stesse cose. Senza ottenere troppo scientifico o tecnico, ecco una ripartizione di base delle relazioni e delle differenze tra di loro.

Silicio: Se ricordate la vostra classe di scienze delle scuole superiori, sapete che il silicio è uno degli elementi chimici naturali, con il numero atomico 14 e il simbolo Si sulla tavola periodica. Nonostante sia l'ottavo elemento più comune per massa nell'universo, il silicio appare raramente naturalmente nella sua forma pura sulla Terra.

Silica: Poiché il silicio ha un'affinità molto elevata per l'ossigeno, la sua presenza più comune sulla Terra è sotto forma di silice, che a livello atomico è un atomo di silicio legato a due atomi di ossigeno, una struttura riflessa nell'altro nome comune di biossido di silice. In termini più semplici, la silice è uno dei composti più abbondanti sulla Terra. Forma una grande porzione della crosta del pianeta, tra cui rocce, argilla, quarzo, cristalli e sabbia. Si trova anche naturalmente in molte piante, che lo assorbono dal suolo.

Silicone: A differenza di silicio e silice, il silicone non si presenta naturalmente, ma è un composto sintetico contenente silicio, ossigeno, carbonio, idrogeno, e talvolta anche altri elementi. Il silicone ha una vasta gamma di applicazioni industriali, mediche, domestiche e personali.

Il ruolo della silice nel corpo

La silice è uno degli elementi di traccia necessari per la nostra salute. Infatti, un tipico corpo umano adulto contiene 7 grammi di silice, rendendolo l'elemento traccia piÃ1 abbondante per peso dopo ferro e zinco. Uno dei ruoli più importanti della silice nel corpo è come un blocco di costruzione di collagene, la proteina che ci tiene insieme sotto forma di cartilagine, osso, pelle e tendini, così come in unghie e capelli. Alcuni ruoli specifici giochi di silice nel corpo includono i seguenti:

Bones: La silice è un grande giocatore nella formazione e nella manutenzione di ossa e denti forti e sani. Esso compone la base di collagene di osso su cui il calcio è depositato e promuove anche la mineralizzazione ossea.

Giunti: La silice, sotto forma di collagene, è cruciale non solo per la formazione dei legamenti, dei tendini e della cartilagine che tengono insieme le articolazioni ma anche per il loro movimento liscio, forza, flessibilità ed elasticità.

Chiodi e capelli: Le unghie e i capelli si basano sulla silice nella forma di collagene per mantenere la forza, la struttura e la salute generale. La mancanza di silice porta a chiodi fragili, ripiegati e capelli noiosi e diradanti.

Sistema immunitario: Nella forma di collagene, la silice aiuta a mantenere il sistema immunitario pronto a combattere gli invasori contribuendo alla formazione anticorpo, allontanando l'infezione e accelerando la guarigione.

Cuore: Silica aiuta a mantenere le arterie da indurimento come si invecchia riducendo la formazione di accumulo di calcio all'interno dei vasi sanguigni. Ha anche un ruolo nel mantenere i vasi sanguigni forti e flessibili.

Sistema digestivo: Il collagene mantiene il rivestimento del vostro sistema digestivo morbido e forte, contribuendo a guadare fuori le budella e altri wo dello stomaco. Esso contribuisce anche alla produzione e al flusso di acido bile e stomaco.

Pelle: Il collagene compone la maggior parte del derma, che è lo strato di tessuto vivente sotto lo strato esterno della pelle (l'epidermide). Quando il tuo corpo ha abbastanza collagene, la tua pelle è sana, umida e giovane guardando. Il collagene aiuta anche ad accelerare la guarigione di tagli, ustioni, scarti e altre irritazioni cutanee.

Perché prendere un integratore di silice?

Dal momento che si prende in silice attraverso la vostra dieta, e il vostro corpo contiene una quantità significativa di questo minerale di traccia, si potrebbe chiedere perché si avrebbe bisogno di un supplemento. La risposta riguarda principalmente l'invecchiamento. Come con molte altre cose, i vostri negozi naturali di silice e collagene tendono a sventolare mentre invecchiate, in particolare mentre vi muovete nell'età media e oltre. Segni di silice diminuita nel vostro corpo includono capelli secchi, noiosi, unghie che si rompono facilmente, rugosa e pelle secca, lenta guarigione di ferite, ossa deboli, e denti che crepano o chip facilmente. Un integratore di silice è un modo facile per ripristinare i livelli ottimali di questo elemento essenziale.

Caratteristiche

Fonte

La scelta di qualsiasi tipo di supplemento può essere saccheggiante perché ci sono così tante scelte, e la silice non fa eccezione. Mentre ci sono integratori che contengono forme sintetiche di silice, la maggior parte degli esperti di salute raccomanda una fonte naturale. I due più comuni sono la pianta di equitazione e bambù. Mentre entrambi sono efficaci, il bambù è detto per contenere una concentrazione di silice molto più alta, rendendolo potenzialmente una fonte più forte del minerale. Troverete anche integratori di silice derivato da alghe rosse, cristallo di quarzo e terra diatomaceous.

Forma

Un'altra decisione è tra le forme liquide, capsula e soft-gel del supplemento. Mentre questa è principalmente una questione di preferenza — alcune persone hanno un tempo difficile ingoiare capsule e quindi preferiscono integratori liquidi — ci sono alcuni esperti di salute che sentono forme liquide del supplemento sono più completamente assorbiti, mentre altri dicono che la convenienza di capsule o soft-gels li rende preferibili perché gli integratori liquidi devono essere refrigerati dopo l'apertura. Il gusto è un'altra considerazione quando si sceglie un integratore liquido, ma la maggior parte degli utenti dicono che i supplementi di silice liquido hanno poco sapore e non sono discutibili. Blog de Nutricion, Entrenamiento y Fitness

Altri ingredienti

Insieme alla silice, molte marche contengono un'ampia varietà di altri minerali, vitamine, infusioni di erbe e altri operatori sanitari che potrebbero migliorare l'assorbimento della silice, oltre a fornire benefici propri. Una cosa che non si desidera, tuttavia, è riempitivi che non servono a scopo, ma prendendo spazio nella capsula o tablet. Leggi sempre l'elenco degli ingredienti di qualsiasi supplemento che stai considerando di essere sicuro che è privo di zucchero, colori artificiali o sapori, riempitivi inerti, o qualsiasi ingrediente a cui sei allergico o intollerante.

Dose

Anche se non vi è alcuna indennità giornaliera raccomandata per la silice, il minerale è considerato benefico e sicuro in dosi che vanno da 20 a 50 milligrammi al giorno. Mentre ci sono alcuni integratori con dosi più elevate di silice, alcuni esperti di nutrizione avvertono che la tossicità o gli effetti collaterali sono possibili in dosi superiori a 100 milligrammi di silice al giorno.

Prezzi supplemento di silice

Gli integratori di silice non sono troppo costosi. Di regola generale, il più grande determinante del prezzo è se il supplemento è in forma liquida o capsula. Per una forma del supplemento, si pagherà di più per i prodotti con ampie liste di altri minerali, vitamine, o erbe benefiche. Pagherai anche di più per integratori biologici.

Capsule o soft-gel: Aspettatevi di pagare tra $10 e $15 per capsule o integratori di silice soft-gel.

Liquido: Questi integratori di silice variano tra $ 20 e $50.

Consigli

Mentre non è complicato prendere un integratore di silice, i seguenti consigli vi aiuterà a ottenere i più benefici.

• Prendere la silice nello stesso momento ogni giorno. È possibile prendere il supplemento in qualsiasi momento del giorno, perché non interferisce con il sonno, ma cercare di prenderlo intorno allo stesso tempo ogni giorno per un assorbimento costante nel sistema.
• Prendere la silice con o senza cibo. A differenza di alcuni altri integratori, non importa se si prende silice su uno stomaco vuoto o pieno.
• Conservare integratori di silice liquido in frigorifero. Tenere capsule o soft-gels lontano da fonti di calore, umidità, o luce intensa.
• Tenere qualsiasi tipo di farmaco o supplemento fuori dalla portata dei bambini.
• Sii paziente. Ci vogliono diverse settimane, o anche mesi, per iniziare a vedere i benefici di un integratore di silice, in modo da essere paziente e non assumere il supplemento non ti sta aiutando.
• Compra silice derivata da fonti naturali.
• Non aprire capsule riempite con supplemento di silice in polvere. Mentre sicuro per ingerire oralmente, inalare silice in polvere può portare a irritazione polmonare.
• Controlla la dose. Quando si sceglie un supplemento, controllare sempre quante capsule o compresse sono necessari per uguale una dose. Questo varia dal marchio al marchio.

Altri prodotti che abbiamo considerato

Mentre ci piace molto le nostre cinque scelte nella matrice sopra, ci sono altri buoni integratori di silice sul mercato. Se si preferisce un integratore liquido, troverete che Orgono Living Silica è un forte contendente. Ha solo due ingredienti: silice derivato da cristallo di quarzo e acqua purificata per una dose di 22,5 mg di silice per cucchiaio. Nessun riempitivo, niente artificiale, e nessun additivo non necessario. Il produttore sostiene che il tasso di assorbimento è molto più alto di altri integratori di silice, e non c'è sapore sgradevole o odore.

Se non si desidera prendere un liquido o un integratore di capsule, il Gel di collagene di Silica di Orgono Living è abbastanza intrigante. Questo supplemento unico è assorbito attraverso la pelle. Basta massaggiare un cucchiaio di gel sulla pelle esposta una volta al giorno per una dose di 22,5 mg di silice derivata dal cristallo di quarzo.

FAQ

Q. Can Ho la silice attraverso la mia dieta?
A. Assolutamente, anche se molte persone non ottengono abbastanza silice per mantenere i livelli sani di questo minerale importante traccia. Buone fonti alimentari di silice includono i seguenti:

• Ortofrutticoli verdi
• Bananas
• Avena
• Grani interi
• Birra
• Peperoni di campana
• riso integrale

Q. Gli integratori di silice hanno effetti collaterali?
A. Per la maggior parte delle persone, integratori di silice non avrà effetti collaterali. Una piccola percentuale di persone potrebbe sperimentare dolore allo stomaco o disturbi digestivi dopo l'uso a lungo termine di un integratore di silice derivato dalla pianta di coda di cavallo, tuttavia.

Q. Sono integratori di silice al sicuro per tutti?
A. La maggior parte delle persone può tranquillamente prendere silice, ma perché non ci sono studi a lungo termine o approfonditi sull'uso di questi integratori da bambini, è meglio limitare l'uso di questi prodotti per gli adulti. Gli integratori di silice a base di coda di cavallo possono a volte causare ipoglicemia nei diabetici che utilizzano l'insulina, e possono anche causare danni ai reni quando consumati in dosi molto elevate. E come con qualsiasi supplemento o farmaco OTC, controllare con il medico prima di prendere silice se sei incinta o allattamento.

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2023-04-17

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