Guida all'acquisto di migliori integratori prebiotici

 

 

 

Quando la maggior parte della gente pensa di integratori di salute per il fegato, pensano di probiotici. I probiotici sono imballati con batteri “amichevoli” benefici — organismi viventi che popolano la flora del tratto digestivo. Le probabilità sono che non hai mai smesso di riflettere ciò che alimenta quei microrganismi. Beh, la risposta e' prebiotici.

I prebiotici sono una forma di fibra non digeribile. Cibo come banane sotto-ripe e aglio grezzo sono buone fonti di prebiotici. Se il pensiero di mangiare un sacco di banane verdi o aglio crudo non fa appello a voi, fortunatamente ci sono integratori prebiotici che contengono fibre prebiotiche che promuovono la digestione sana e hanno tutte le implicazioni di benessere.

 

L'accoppiamento di un prebiotico con un probiotico massimizzerà i benefici per la salute del probiotico. Questi benefici variano da pelle migliorata a maggiore immunità a migliore umore. Continua a leggere per saperne di più sui prebiotici, noto anche come integratori probiotici, e come funzionano.

Guida allacquisto di migliori integratori pre 1Guida allacquisto di migliori integratori pre 2Pensate ai prebiotici come il “fertilizzatore” per il giardino di buoni batteri nel vostro intestino.

Come funzionano i prebiotici

Prebiotici alimentano i batteri benefici nel vostro ventre, come bifidobatteria e lactobacil.. Come fibra indigeribile, i prebiotici trovati nel cibo e negli integratori passano attraverso il vostro tratto digestivo fino a raggiungere il vostro colon. Nel vostro colon, i microrganismi a base di fegato sopra menzionati (così come altri) fermentano la fibra prebiotica e lo trasformano in una fonte di cibo. Questo beneficia il corpo in una miriade di modi.

Vantaggi dell'integrazione prebiotica

La salute del fegato è un argomento caldo come più scoperte sono fatte su quanto importante il microbioma intestinale è per il funzionamento generale del corpo. I prebiotici svolgono un ruolo di co-protagonista probiotici.

Digestione, digestione, digestione

Aumentando la crescita dei batteri benefici nell'intestino, i prebiotici aiutano a inibire la crescita dei batteri nocivi. La sovracrescita dei batteri cattivi, come la candida (sìa), può portare a gonfiore, gas, indigestione, reflusso acido e anche nebbia cerebrale. È possibile aiutare a risolvere o prevenire problemi digestivi mantenendo l'equilibrio dei batteri in controllo con un prebiotico.

Aumento immunitario

Negli ultimi anni, l'intestino è stato detto essere la sede del sistema immunitario, e gli studi suggeriscono che l'assunzione di alimenti prebiotici-contenenti cambia composizione intestinale per migliorare l'immunità. Il vostro corpo ha bisogno di batteri sani per proteggersi da virus e agenti patogeni.

Regolarità del telo

Poiché i prebiotici sono essenzialmente fibra, aiutano a mantenere i movimenti intestinali regolari. Essi forniscono un naturale pulizia del colon e disintossicazione nel processo.

 

Perdita di peso

Fibra è dimostrato di aiutare nella perdita di peso, in parte perché è lento a digerire e ti aiuta a sentirsi più piena. I prebiotici possono anche sopprimere l’ “ormone dell’appetito” ghrelin.

Assorbimento nutriente

I probiotici aumentano il nostro assorbimento di nutrienti e minerali (come il calcio) — e ricordano, i prebiotici sono necessari per i probiotici per sopravvivere. L'assorbimento dei nutrienti efficiente può portare a ossa più sane, una migliore immunità, e livelli di umore e di energia migliorati. Altri benefici segnalati sono la pelle più chiara, meno infezioni del lievito, una riduzione delle allergie ed eczema, e sonno migliorato.

Guida allacquisto di migliori integratori pre 3Guida allacquisto di migliori integratori pre 4Lo sapevi? La dieta americana standard contiene poca o nessuna fibra, il che significa che la maggior parte delle persone non stanno ottenendo una dose sana di prebiotici. STAFFBestReviews

Tipi di prebiotici da considerare

I prebiotici vengono in una varietà di forme.

Un prebiotico polvere può essere aggiunto alla mattina Liscio. Queste polveri a base di cibo sono generalmente senza gusto, anche se alcuni vengono aromatizzati, e aiuterà a ottenere la digestione in pista come si inizia la giornata. Si potrebbe anche aggiungere un cucchiaio di polvere prebiotica a qualsiasi bevanda durante il giorno.

Se non ti piace prendere vitamine o non puoi ingoiare pillole, prebiotici gommi Potrebbe essere giusto per te. I bambini amano questi, troppo — e sono disponibili in forma senza zucchero.

Capsule sono la forma più comune di prebiotici. A differenza della maggior parte dei probiotici, le capsule prebiotiche non devono essere refrigerate. Il dosaggio è generalmente una capsula al giorno.

Perle eliminare il rivestimento esterno delle capsule di cellulosa o gelatina e sono generalmente più facili da ingoiare.

Sinbiotici combinare probiotici e prebiotici nella stessa capsula. Questa combinazione economica e molto conveniente massimizza i vantaggi di entrambe le terapie.

"Un 2015 studio ha dimostrato che i prebiotici hanno avuto un cambiamento positivo sul cortisolo, un ormone che causa stress, suggerendo che l'assunzione di prebiotici può aiutare a ridurre i livelli di stress. "STAFFBestReviews

Caratteristiche prebiotiche

  • Organico gli ingredienti sono offerti in alcuni prebiotici a base vegetale. Anche se questi potrebbero venire con un prezzo più alto, molte persone trovano che vale la pena le spese.
  • Inulina è un ingrediente comune trovato nei prebiotici. Questa fibra vegetale è tipicamente derivata dalla radice della cicoria, una fonte di cibo che è naturalmente ricca di prebiotici.
  • Aggiunte vitamine può aumentare gli integratori prebiotici. Ad esempio, le vitamine B forniscono un aumento di energia supplementare, e le vitamine C ed E possono aiutare a migliorare la pelle.
  • erbe aromatiche come lo zenzero o la curcuma possono contribuire a ridurre il gonfiore e la digestione di aiuto. Maca e bacche goji possono aiutare a fornire una spinta di energia naturale. Questi ingredienti tendono a essere trovati in integratori di fascia alta.

Prezzi di supplemento prebiotici

Il prezzo entry-level per un contenitore di capsule prebiotiche, perle, synbiotici e polveri è $17 a $21. Gummies cadere sotto questa gamma e può essere trovato per $12 a $15. I prebiotici di media gamma sono valutati dal $22 a $40. Le polveri prebiotiche organiche cadono anche in questo secchio di prezzo. capsule prebiotiche top-of-the-line, che possono includere caratteristiche mirate per diversi generi o benefici di bellezza, vanno da $50 a $70. Nails Trends

 

Consigli

  • Se stai già assumendo probiotici, puoi aggiungere prebiotici al tuo regime per ottimizzare il tuo terapia probiotica.
  • L'uso antibiotico esaurisce i nostri livelli sani di batteri. Integrare con un prebiotico e probiotico durante un corso di antibiotici aiuterà a ricostituire quei livelli. Prendi sempre i tuoi integratori prebiotici e probiotici a due o tre ore di distanza dal momento in cui prendi i tuoi antibiotici.
  • Cercare prebiotici che provengono da fonti di cibo intero e non solo composti prebiotici-come. Acquistare un prebiotico di alta qualità da un produttore rispettabile.
  • Per evitare effetti collaterali negativi come gonfiore, dolore addominale, o diarrea che possono derivare dal processo di fermentazione nel vostro intestino, iniziare con una dose inferiore di prebiotici e costruire fino al dosaggio raccomandato.
  • Resta qui. idratato durante l'assunzione di prebiotici per evitare la costipazione.
Guida allacquisto di migliori integratori pre 5Guida allacquisto di migliori integratori pre 6TipPrebiotics esperto può aiutare a ridurre il gas e gonfiore da una sovracrescita di “cattivo” batteri nel vostro intestino. STAFFBestReviews

Altri prodotti che abbiamo considerato

Anche se i prebiotici capsula dominano il mercato, ci sono alternative da considerare se le pillole non sono la vostra preferenza. BeLive Fiber Gummie Integratori Prebiotici per Bambini & Adulti sono un modo divertente per entrare nella vostra dose quotidiana. Queste gommie a base di mela sono senza zucchero e vegani per il boot. Per i bambini e gli adulti con sensibilità alimentare, questi prebiotici a base di cicoria sono liberi da allergeni comuni.

Se sei un frullatore o semplicemente alla ricerca di una polvere prebiotica, Iperbiotici Polvere prebiotica organica è una polvere di alta qualità proveniente da carciofo di Gerusalemme organico e fibra di acacia. Questa miscela prebiotica a base alimentare offre ingredienti puri e non sintetici come l'inulina e l'amido resistente, ed è formulato con tummie sensibili in mente. Amiamo che è in realtà insoddisfatto e può essere mescolato in yogurt o melassa.

Guida allacquisto di migliori integratori pre 7Guida allacquisto di migliori integratori pre 8I prebiotici si trovano naturalmente in alimenti ricchi di fibre come cicoria, asparagi grezzi, carciofi di Gerusalemme, cipolle, banane non tostate e aglio crudo.

FAQ

Q. Quali sono i postbiotici, e come sono legati ai prebiotici?
A.
I postbiotici sono il sottoprodotto, o il prodotto di scarto, del processo di fermentazione probiotica. Quando i buoni batteri metabolizzano i composti prebiotici, questo produce acidi grassi a catena corta, che si ritiene abbiano benefici per la salute. L'acido butirrico, per esempio, supporta il rivestimento intestinale. Altri acidi grassi a catena corta aiutano a regolare i livelli di elettrolita e sostenere la regolarità del movimento intestinale.

Q. Can Prendo i prebiotici allo stesso tempo prendo i miei probiotici?
A.
Sì. Infatti, alcuni produttori combinano i due in una pillola conveniente. Se si sta prendendo antibiotici, assicurarsi di prenderli a parte i synbiotici, come antibiotici indiscriminatamente uccidere tutti i batteri, buono e cattivo. Si consiglia una finestra di due o tre ore, ma si dovrebbe consultare il proprio medico.

Q. Dovrei prendere prebiotici con cibo o a stomaco vuoto?
A.
Non importa. I prebiotici possono essere presi con o senza cibo. Alcune persone preferiscono prendere prebiotici al mattino, e se prendere più di una capsula, anche la sera. Le polveri sono meglio mescolate con bevande non acqua per il gusto e possono anche essere prese a stomaco vuoto.

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Quando la maggior parte della gente pensa di integratori di salute per il fegato, pensano di probiotici. I probiotici sono imballati con batteri “amichevoli�

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2023-04-17

 

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