Guida all'acquisto di migliori macchine ellittiche

 

 

 

Gli orari di lavoro, gli obblighi familiari e una semplice mancanza di motivazione sono tra i più frequenti sabotatori di auto-miglioramento. Avere un buon pezzo di attrezzatura da palestra può aumentare significativamente le probabilità di rimanere in pista e raggiungere i vostri obiettivi di fitness personali, qualsiasi cosa possano essere.

Offrendo un allenamento ben bilanciato e a basso impatto, le macchine ellittiche sono la soluzione perfetta per tutti coloro che sono interessati a migliorare i loro livelli di fitness e benessere generale nella comodità della propria casa. Se avete preso la decisione di investire nella vostra salute acquistando una macchina ellittica, ma non avete idea di dove cominciare, siamo qui per aiutare.

 

Guida allacquisto di migliori macchine ellitt 1Guida allacquisto di migliori macchine ellitt 2Le macchine ellittiche si distinguono per la loro capacità di fornire un allenamento totale del corpo.

Perché scegliere una macchina ellittica?

Quando si acquista un pezzo di equipaggiamento per la vostra casa, una delle sfide più grandi può essere capire quale scegliere. I tapis roulant, le cyclette, le vogatrici, le palestre domestiche, le macchine ellittiche e le attrezzature di sollevamento pesi sono solo una manciata di opzioni — e nessuno di loro sono a buon mercato. Sia a causa di vincoli di bilancio o di spazio limitato, per molti, è necessario attaccare con un unico pezzo di attrezzature.

Purtroppo, la maggior parte delle macchine da esercizio sono progettate per scopi specifici. Di solito categorizzato da condizionamento cardiovascolare o la costruzione muscolare e la formazione di forza, le macchine di esercizio generalmente non offrono una soluzione di fitness completa. Inoltre, molte di queste opzioni non sono adatte a coloro che hanno problemi di articolazione o di schiena, e possono finire per fare più danno che bene se usato in modo errato.

Le macchine ellittiche, note anche come cross-trainer, sono uno dei pochi pezzi di attrezzature da palestra che solo circa chiunque può utilizzare in modo sicuro. Non solo, ma in termini di un allenamento ben bilanciato, le macchine ellittiche offrono più della maggior parte.

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  • Offrono esercizio a basso impatto per la salute comune. Se si soffre di artrite, hanno osteoporosi, stanno recuperando da chirurgia del ginocchio, o altrimenti bisogno di evitare l'impatto, le macchine ellittiche consentono di rimanere in forma senza rischiare lesioni causate da eccessiva tensione articolare.

  • Gli allenamenti sono rapidi ed efficaci. Con una combinazione di manici in movimento e pedali, le macchine ellittiche forniscono un allenamento totale del corpo lavorando il corpo superiore e inferiore contemporaneamente. Le gambe, il petto, le spalle, le braccia e i muscoli posteriori sono tutti reclutati in un certo grado, rendendo possibile premere in un allenamento completo in appena 20 minuti.

     

  • I benefici includono la salute cardiovascolare e la perdita di peso. Aumentando la frequenza cardiaca, lavorando su una macchina ellittica brucia efficacemente calorie, e utilizzando tutto il corpo si brucia più calorie in meno tempo, potenzialmente con conseguente perdita di peso accelerata.

  • È possibile scolpire e rafforzare i muscoli. Utilizzando una macchina ellittica funziona una grande varietà di muscoli, e si può aumentare la resistenza, regolare l'inclinazione, o personalizzare gli allenamenti per una maggiore intensità.

  • TipDon esperto non appoggiarsi sui manubri. Questo può influenzare negativamente la postura durante l'utilizzo del ellittico. Tenere le braccia in una posizione rilassata e la schiena dritta. Judd NeSmith Miglior esperto di fitness

    Tipi di macchine ellittiche

    I crosstrainer ellittici sono categorizzati dal posizionamento del volano. Il volano funge da sistema di trasmissione, fornendo movimento in risposta alla pressione posta sui pedali, e può essere situato nella parte anteriore, posteriore, o centro della macchina.

    Azionamento anteriore

    Con il volano posizionato sulla parte anteriore della macchina, di solito sotto la console, questo design è generalmente più compatto rispetto ad altri modelli. Non solo, tendono ad essere più conveniente anche, rendendoli una delle scelte più popolari per uso domestico. Utilizzando uno di questi può richiedere una leggera inclinazione in avanti quando si lavora, e il design anteriore-drive produce un movimento di pedalata su e giù simile a quello di un scalatore scalatore. Per un movimento più naturale, si consiglia di utilizzare un modello con pedali articolanti che si muovono con i piedi.

    Azionamento posteriore

    In questo disegno tradizionale, il volano può essere trovato sul retro della macchina ellittica. Questi tipi sono più favoriti per l'uso commerciale grazie alle loro esigenze di manutenzione anche e basse. Le macchine ellittiche a trazione posteriore offrono un movimento equilibrato e naturale di marcia o di corsa. Tuttavia, tendono anche ad essere il più costoso e prendere considerevolmente più spazio pure.

    Unità centrale

    L'ultima aggiunta ai tipi di azionamento ellittico della macchina, gli ellittici della trazione centrale hanno un volano situato su entrambi i lati della macchina. Mentre questo tipo di azionamento offre stabilità aggiuntiva e una gamma naturale di movimento, generalmente non dispongono di un'opzione incline e sono spesso molto più pricier di altri tipi.

    Guida allacquisto di migliori macchine ellitt 3Guida allacquisto di migliori macchine ellitt 4Esperto Suggerimento Utilizzare la resistenza superiore del corpo per lavorare con la resistenza fornita dai manubri. Non usarli solo per il supporto. Judd NeSmith Miglior esperto di fitness

    ibrido

    La soluzione perfetta per coloro che si trovano strappati tra una cyclette e una macchina ellittica, i modelli ibridi hanno un sedile e possono essere utilizzati sia seduti che in piedi.

     

    Mentre molte macchine ellittiche ibride dispongono di una configurazione anteriore-drive, il volano è di solito situato più vicino ai pedali per una maggiore stabilità.

    Alla fine della giornata, ognuno ha le proprie preferenze di configurazione, ed è impossibile dire quale è “migliore”.

    Una grande macchina ellittica è spesso una che soddisfa le vostre esigenze personali di fitness, spazio e budgetary, senza sacrificare qualità o sicurezza.

    Fattori da considerare quando si sceglie una macchina ellittica

    Macchine ellittiche si trovano in una varietà di disegni, che vanno dai modelli che offrono funzionalità di base di fitness, alle opzioni tecnologicamente avanzate con ogni convenienza immaginabile. A volte è troppo facile perdere di vista le qualità più importanti. Tenere a mente i seguenti punti quando lo shopping per una macchina ellittica può aiutare a rimanere in pista.

    Dimensione

    In primo luogo, considerare la dimensione del vostro spazio disponibile. Per utilizzare comodamente la vostra macchina ellittica, dovrete scegliere uno che si adatta alla vostra area designata con spazio da risparmiare. Se hai spazio limitato, una macchina ellittica anteriore o centrale compatta può essere la tua migliore scommessa. Per coloro che semplicemente non possono permettersi di sacrificare permanentemente lo spazio del pavimento, sono disponibili macchine ellittiche pieghevoli. Tuttavia, per migliorare la loro capacità di risparmiare spazio, questi spesso drasticamente tagliare indietro su caratteristiche importanti, lunghezza del passo e qualità dei materiali di costruzione.

    Ricorda che la tua altezza avrà probabilmente un impatto sulle dimensioni pure. Mentre la macchina ellittica media misura circa 6 piedi di lunghezza e 2,5 piedi di larghezza, se sei più alto della maggior parte, una macchina più grande può essere più adatto. Qualunque sia la dimensione, avrete bisogno di un minimo di 25 pollici di spazio senza ostacoli su tutti i lati per un uso sicuro. Significado de emojis

    Peso del volano

    Per una pedalata fluida e confortevole, un volano pesante è essenziale. I pesi mosca più leggeri sono propensi a produrre pedali errati e secchi a qualsiasi ritmo, rendendo impossibile raggiungere un passo ritmico. Non sorprendentemente, i volantini leggeri offrono poca resistenza e richiedono uno sforzo minimo per raggiungere velocità più elevate, che certamente non vi porterà più vicino a raggiungere gli obiettivi di fitness. Per gli allenamenti più comodi ed efficaci, mira per volantini di peso non inferiore a 20 libbre.

    Ergonomia

    Mentre è sempre consigliabile provare una macchina ellittica fuori prima di acquistare, a volte questo non è possibile. Per garantire un comfort e una produttività ottimali, cerca caratteristiche come pedali articolanti, lunghezza regolabile del passo, maniglie facili da manovrare e un volano ponderato per un movimento più fluido. Inoltre, i pedali con una posizione più stretta spesso si sentono più naturali, e se sei più alto della media, non dimenticare di fattore la vostra altezza in quando si considera la dimensione giusta.

    Lunghezza della corda

    Spesso trascurato, la lunghezza corretta del passo è essenziale per un allenamento confortevole ed efficace.

     

    Misurata come distanza dal tallone del pedale posteriore al dito del pedale anteriore quando completamente esteso, la lunghezza ottimale del passo sarà determinata dalla vostra altezza:

    • 16” a 18” accoglierà gli utenti di un’altezza fino a 5’3”.

    • 18” a 20” generalmente si adatta a quelli che misurano tra 5’3” a 5’7”.

    • 20” a 22” o maggiore è richiesto per gli individui più alti.

    Se stai acquistando una macchina ellittica per più utenti di altezze variabili, scegli una macchina ellittica con lunghezza variabile del passo o mira alla lunghezza massima del passo fisso possibile. Mentre si può pagare di più per lunghezza del passo regolabile, vale la pena la versatilità aggiuntiva.

    Guida allacquisto di migliori macchine ellitt 5Guida allacquisto di migliori macchine ellitt 6Suggerimento esperto Per varietà aggiunta, andare indietro sull'ellittica anche. Questo consente di rafforzare altri gruppi muscolari che non sono completamente impegnati quando si spostano i pedali in avanti. Judd NeSmith Miglior esperto di fitness

    Personalizzazione di allenamento e impostazioni regolabili

    Ogni macchina ellittica dispone di resistenza regolabile, ma non tutti hanno un incline personalizzabile. La capacità di regolare l'intensità dell'allenamento non solo manterrà le cose fresche e interessanti, ma sarà anche garantire che i livelli di fitness sono in continuo miglioramento. Le migliori macchine ellittiche ti permetteranno di regolare i livelli di intensità direttamente dalla console, senza dover interrompere l'allenamento per cambiare manualmente le impostazioni.

    Caratteristiche e convenienza high-tech

    Molte moderne macchine ellittiche hanno una gamma di caratteristiche tecnologiche desiderabili. Porte USB e altoparlanti integrati possono rendere più piacevole l'esercizio, mentre la connettività wireless e la compatibilità con le tue app di fitness preferite aiuteranno a tenere traccia dei tuoi allenamenti e monitorare i tuoi progressi. Basta ricordare che mentre caratteristiche extra e lucide campane e fischietti sono allettanti, questi dovrebbero sempre servire per ottimizzare il vostro allenamento, piuttosto che agire come una distrazione.

    Prezzo

    Il costo di una macchina ellittica è influenzato da diversi fattori tra cui dimensioni, caratteristiche, marca e qualità generale.

    $100 a $500

    Questa fascia di prezzo offre generalmente modelli di base con caratteristiche sparse e limiti di peso inferiori. Per garantire qualità e durata decenti, è consigliabile optare per un modello di bilancio da un produttore rispettabile.

    $500 a $1.500

    Un certo numero di opzioni decenti per uso domestico può essere trovato all'interno di questa fascia di prezzo. Questi dovrebbero includere tutte le caratteristiche più essenziali, e a volte alcuni extra.

    $1,500 a $3,000

    Per uso domestico, la maggior parte degli ellittici in questa gamma di prezzi offrono un eccellente equilibrio di qualità e caratteristiche convenienti.

     

    $3,000 e più in alto

    Quando si tratta di macchine ellittiche di livello commerciale, non ci sono scorciatoie di bilancio per materiali di alta qualità e durevoli. Una macchina ellittica che costa fino a $3.000 non sarà solo la più durevole, ma avrà senza dubbio le più caratteristiche e l'applicazione utente versatile pure.

    Suggerimenti per ottenere il massimo dalla vostra macchina ellittica

    Quando si utilizza una macchina ellittica, ci sono alcune pratiche tecniche che possono essere utilizzate per massimizzare il potenziale di allenamento.

    • Consciamente stringere i muscoli addominali aiuterà a rafforzare il vostro nucleo, e assicurarsi di mantenere la forma corretta.

    • Molti modelli hanno maniglie stazionarie situate tra le maniglie mobili. Dimenticate questi esistono! Optare per un allenamento totale corpo invece utilizzando le maniglie in movimento.

    • Sfidatevi aumentando i livelli di resistenza. Perdita di peso, così come i guadagni di fitness, si staccherà come il vostro corpo si adatta.

  • Mescolare! Alternando tra brevi e più intense esplosioni di pedalata per circa 60 secondi, seguito da un ritmo più lento costante per 90 secondi è stato dimostrato di bruciare più calorie.

  • Guida allacquisto di migliori macchine ellitt 7Guida allacquisto di migliori macchine ellitt 8Se sei un principiante, potrebbe essere una buona idea iniziare con un modello più conveniente. È sempre possibile eseguire l'aggiornamento a un'opzione più completa una volta che si è sicuri che si sta mettendo a buon uso.

    FAQ

    D: Sono macchine ellittiche meglio dei tapis roulant?

    A: Questa è una domanda comune, e significa cose diverse per le persone diverse. Per chi cerca un esercizio congiunto, le macchine ellittiche sono migliori dei tapis roulant. Se sei un corridore bisogno di condizioni di allenamento indoor realistiche, un tapis roulant è di gran lunga l'opzione più adatta. In termini di produzione di energia e bruciare calorie, i risultati sono quasi identici, con tapis roulant che hanno un bordo molto leggero sulle macchine ellittiche.

    D: Perché il monitor della frequenza cardiaca mi dà letture inconsistenti?

    A: Quando si utilizzano maniglie sensibili al tatto, assicurarsi di afferrarli saldamente per una lettura accurata della frequenza cardiaca. In alcuni casi, utilizzando una cinghia toracica può essere più efficace. Se si sta già utilizzando uno di questi e ottenere letture erratiche, controllare che la cinghia toracica è incentrato e in contatto diretto con la pelle. L'applicazione di un po 'di acqua al petto può fornire un migliore contatto con il trasmettitore. Se questo non funziona, o il display è vuoto, il ricevitore della frequenza cardiaca può essere installato o scollegato in modo errato. Si consiglia di fare riferimento al manuale dell'utente o di contattare il produttore per l'assistenza specifica del prodotto.

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