Guida all'acquisto di migliori macchine passo

 

 

 

Macchine a gradino — anche conosciute come scale, scalatori, o stepper — simulano l'atto di scale di arrampicata. Se siete alla ricerca di un modo per rafforzare e tonificare aree importanti del vostro corpo inferiore, come le cosce e glutei, una macchina passo è uno strumento fantastico. Se si desidera una macchina a casa che può dare un buon allenamento cardio, una macchina passo può aiutare con questo, troppo.

Anche se il concetto di macchina passo è relativamente semplice, ci sono diverse variazioni sul mercato. Alcune macchine sono estremamente compatte e si concentrano solo sui piedi; altre occupano molto spazio e includono leve che funzionano anche le braccia. Che tipo di macchina passo è giusto per la vostra casa o ufficio? Possiamo aiutarti a decidere.

 

In questo articolo, copriamo gli ins e outs delle macchine passo in modo da poter effettuare un acquisto informato. Quando siete pronti a fare acquisti, date un'occhiata alle macchine passo che abbiamo evidenziato come i nostri preferiti.

Guida allacquisto di migliori macchine passo 1Guida allacquisto di migliori macchine passo 2Per ottenere il massimo dalla tua macchina passo, sfida te stesso. Imparare le impostazioni della macchina e fare frequenti regolazioni alla velocità e resistenza in modo che l'allenamento rimanga coinvolgente.

Considerazioni chiave

Quando si acquista per una macchina passo, ci sono alcuni fattori chiave da considerare. Si desidera essere consapevoli dei diversi tipi di stepper sul mercato in modo da poter zero sugli attributi che sono più importanti per voi. La maggior parte delle macchine passo sono progettate per lavorare con tutte le forme e dimensioni del corpo. Dimensioni e portabilità possono anche essere importanti, a seconda di dove si prevede di esercitare. Si può anche voler tenere a mente il vostro livello di fitness personale, come alcune macchine sono costruite con più robuste impostazioni di fitness rispetto ad altri.

Suggerimento esperto Utilizzare l'intero piede durante il passaggio sulla piattaforma per il miglior supporto e il reclutamento muscolare. Judd NeSmith Miglior esperto di fitness

Tipo

Macchine passo base fornire allenamenti a basso impatto che ricreano l'effetto di arrampicata su più voli di scale. Alcune macchine di base hanno semplici impostazioni di resistenza. Altri sono più avanzati e spostano automaticamente i passaggi a varie velocità. Molti hanno corrimano per il supporto del corpo superiore, e alcuni hanno leve per lavorare anche le braccia.

Mini step machine sono progettati per impostare rapidamente e lavorare efficacemente in piccoli spazi. Sono grandi per quelli con orari di lavoro impegnati, come si può facilmente ottenere 15-20 minuti di cardio in spazi che in genere non hanno abbastanza spazio per attrezzature di allenamento più grandi, come una camera da letto o un ufficio. Queste macchine sono estremamente leggere e spesso portatili abbastanza per viaggiare.

 

Macchine rampicanti simulare l'atto di non solo passo con le gambe ma anche arrampicarsi con le braccia. Queste macchine bruciano un sacco di calorie, come gli utenti sono costretti a lavorare il loro intero corpo per creare movimento. Funzionano bene per coloro che vogliono un allenamento del corpo totale così come quelli che vogliono solo un cambiamento di ritmo.

Macchine passo ellittico fornire un movimento up-and-down circolare che è un po 'una divisione tra una macchina da sci e una scala stepper. Il design li rende estremamente facili sulle articolazioni, anche se alcuni modelli permettono una maggiore resistenza per allenamenti più difficili. Alcune macchine passo ellittiche dispongono di leve per lavorare il corpo superiore, e ci sono mini versioni che possono essere utilizzati durante la seduta.

Dimensioni e portabilità

Vuoi considerare quanto spazio hai per la tua futura macchina passo. Molti stepper si piegano per lo stoccaggio, ma alcune macchine più grandi possono richiedere la pianificazione per adattarsi comodamente in uno spazio. Le macchine passo scalatore tendono ad essere abbastanza alte a causa del loro disegno verticale, e i modelli di base più vecchi tendono ad avere grandi basi.

Obiettivi di fitness

Per la maggior parte, le macchine passo sono facili da usare. Di per sé, una macchina passo può essere un ottimo modo per un principiante per costruire la resistenza e bruciare calorie senza troppo stress. Gli allenatori stagionati possono anche beneficiare di una macchina passo, in quanto è un ottimo pezzo di attrezzature per il riscaldamento, il raffreddamento verso il basso, e l'esecuzione di cardio intenso. Detto questo, una macchina passo mini potrebbe non avere abbastanza resistenza o opzioni di movimento per un utente avanzato. Una persona alla ricerca di una sfida può essere più felice con una step machine ellittica o arrampicata. Peliculas completas en youtube

Guida allacquisto di migliori macchine passo 3Guida allacquisto di migliori macchine passo 4Suggerimento esperto

Le macchine passo offrono un grande allenamento corpo inferiore, ma assicurarsi di estendere completamente la gamba nella parte inferiore del passo. Questo promuoverà l'attivazione ottimale del gluteo e del cricchetto.

Judd NeSmithBestReviews Fitness Expert

Caratteristiche

Impostazioni digitali

La maggior parte delle macchine passo dispone di un semplice schermo LCD che, al minimo, ha un timer per allenamenti e un contapassi per tenervi informati dei vostri progressi. Le macchine avanzate possono avere impostazioni extra che controllano la resistenza. Nei casi in cui la macchina passo è completamente automatizzata, si può anche essere in grado di controllare la velocità di arrampicata.

Resistenza regolabile

Una macchina passo con resistenza regolabile consente di iniziare al proprio ritmo e lavorare la vostra strada verso i vostri obiettivi. Questa è una caratteristica importante per coloro che sono seri sul fare progressi. Alcuni stepper dispongono di elastici regolabili con manici in modo da poter esercitare anche le braccia. Lavorare sia il corpo superiore e inferiore in una sola volta può produrre risultati fantastici.

 

"Una macchina passo consente di ottenere un allenamento cardio solido, limitando l'impatto sulle articolazioni. E 'una grande alternativa alla corsa o jogging. "STAFFBestReviews

Prezzo macchina passo

$50 a $100

È possibile trovare affidabili ed efficaci mini stepper e macchine passo base per meno di $100. Queste macchine sono tipicamente compatte, leggere, e perfettamente fine per i principianti. Gli utenti che cercano un allenamento più intenso o attrezzature pesanti dovranno guardare alla fascia di prezzo di medio livello, tuttavia.

$100 a $200

Questa fascia di prezzo è in genere dove le prestazioni soddisfano la convenienza. Qui, gli acquirenti troveranno scalatori e macchine passo che utilizzano sia movimento superiore corpo e inferiore corpo. Le macchine passo di medio livello sono abbastanza semplici per i principianti ma anche adeguate per coloro che sono più gravi per lavorare fuori. Potete trovare alcune opzioni di resistenza più avanzate e le impostazioni digitali qui.

$200 e oltre

Le macchine passo più avanzate e disegni ellittici costano di più. Queste macchine offrono la massima versatilità e tendono anche ad essere molto più grande. Se siete interessati a investire in una macchina passo di lunga durata che può fornire allenamenti efficaci per vari livelli di fitness, questo è dove lo troverete.

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Q. Quanto è efficace una macchina passo a bruciare i grassi?

A. L'attività cardio giornaliera può svolgere un ruolo enorme nella perdita di grasso corporeo. Per perdere una libbra di grasso, la persona media deve bruciare circa 3.500 calorie. Un'ora su una macchina passo può bruciare circa 657 calorie in una persona di 160 chili. Questo può aggiungere fino a più di una libbra di perdita di grasso a settimana. Poiché il grasso diminuisce e i muscoli diventano più tonica, molti utenti sono soddisfatti dei loro risultati.

Q. Qual è la differenza tra l'utilizzo di un stepper e scalare scale reali?

A. Una macchina passo imita gli effetti di camminare costantemente su scale. Utilizzando un stepper può essere più efficace di scala reale-climbing a causa della capacità della macchina passo di rimanere in costante movimento. Inoltre, le macchine passo sono dotate di impostazioni per aggiungere più resistenza o velocità. Questo costringe gli utenti a spingersi, creando così un allenamento più efficace.

Q. Ci sono diversi tipi di allenamenti che si può fare con una macchina passo?

A. Sì. Gli utenti possono aggiungere varietà ai loro allenamenti regolando le impostazioni e ottenendo creativo. L'allenamento a intervalli ad alta intensità (HIIT) richiede un'intensa e veloce stepping per brevi intervalli alla volta. L'allenamento di resistenza richiede un movimento costante per periodi più lunghi. Alcuni utenti avanzati possono anche muoversi durante il passaggio e sfidarsi a camminare lateralmente — o anche all'indietro — mentre sulla macchina.

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Macchine a gradino — anche conosciute come scale, scalatori, o stepper — simulano l'atto di scale di arrampicata. Se siete alla ricerca di un modo per raff

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2023-04-17

 

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