- Cosa sono i nootropici?
- Sintetico vs. nootropici naturali
- Caratteristiche
- Dosaggio e forma di prodotto
- Assistenza sanitaria aggiuntiva
- Prezzi nootropici
- Economico
- Mid-range
- Consigli
- FAQ
- Q. I nootropics sono sicuri per l'uso a lungo termine?
- Q. Ci sono effetti collaterali significativi quando si assumono nootropics?
Nootropics sono composti chimici e naturali che forniscono il miglioramento cognitivo per la funzionalità del cervello, come la concentrazione aumentata, la memoria e la messa a fuoco. Mentre è possibile trovare composti nootropici in alcuni alimenti specifici, molte persone scelgono di prendere integratori nootropici.
Nootropics sono anche chiamati “farmaci intelligenti,” e alcuni sono disponibili solo con prescrizione. Gli integratori nootropici, tuttavia, possono essere acquistati senza prescrizione medica, e quelli sono ciò che ci concentreremo su questa guida. Quando presi nella quantità raccomandata, sono considerati sicuri, non additivi e atossici. Naturalmente, prima di iniziare qualsiasi nuovo supplemento, consultare il proprio medico.
Cosa sono i nootropici?
I nootropici sono sostanze naturali e sintetiche utilizzate per migliorare le prestazioni mentali. Vanno miglioramenti cognitivi come la memoria migliorata, la creatività, la messa a fuoco, l'intelligenza e la motivazione, sostengono di proteggere il cervello da danni e degenerazione, e offrono altri benefici potenziali.
Punta esperto Nootropics dovrebbe essere utilizzato con estrema cautela. Consiglio di parlare con il medico prima di prenderli. Molly Bremer BestReviews Nutrition Expert
Un potenziale vantaggio dei nootropici è l'accoppiamento dei due emisferi del cervello, permettendo loro di lavorare insieme per una migliore elaborazione delle informazioni. Sintetico vs. nootropici naturali
Mentre i nootropici sono legali, la maggior parte dovrebbe essere utilizzato con cautela. Sintetico nootropics sono composti chimici che spesso richiedono una prescrizione. Possono agire come stimolanti forti che possono essere formando l'abitudine e hanno gravi effetti collaterali. Questi includono ma non sono limitati a:
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Modafinil (Provigil)
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Nuvigilanza
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Adderallo
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Ritalin
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Noopept (può essere acquistato come supplemento)
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Pircete
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Fenotropi
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Adrifinale
Alcuni di questi farmaci di prescrizione sono utilizzati per trattare le condizioni gravi come la narcolessia, lesione cerebrale, e l'epilessia, ma quando usato come nootropics hanno effetti sulla memoria e l'attenzione.
Naturale i nootropici hanno effetti più sottili e più lenti. Tuttavia, sono considerati più sicuri da prendere e generalmente non sono formazioni di abitudine (ad eccezione di caffeina e nicotina). In alcune formule, sono “regolati”, o presi in combinazione, per migliorare i loro effetti.
Segue un elenco di ingredienti comuni trovati in miscele nootropiche naturali. Preso da solo, molti di questi composti sono anche considerati nootropici.
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Caffeina è una sostanza chimica naturale che aumenta la vigilanza e l'attenzione e riduce il tempo di reazione e la fatica. È ampiamente consumato in tutto il mondo in caffè, tè, cioccolato, guaranà e soda.
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Funghi medicinali come la criniera del leone, reishi, cordyceps e chaga tutti sono stati mostrati in studi per sostenere la funzione cognitiva. Ad esempio, la criniera del leone è abbracciata per il declino mentale legato all'età, nonché per migliorare la funzione mentale e la memoria generale. Altri funghi possono aiutare ad aumentare la resilienza in tempi di stress, combattere la fatica, aumentare l'immunità e proteggere il cervello.
Acidi grassi Omega-3, un integratore sanitario comune, sono anche considerati nootropics. Blocchi di costruzione essenziali per il cervello, EPA e DHA sono i due tipi principali di omega-3 per la salute del cervello e possono essere trovati in alcuni pesci e noci e ottenuti da capsule di olio di pesce. Gli acidi grassi Omega-3 possono essere classificati come nootropics perché possono sostenere la memoria e la messa a fuoco, proteggere le cellule cerebrali dai danni, e anche i livelli più bassi di depressione.
L-theanine è un aminoacido non dietetico trovato comunemente in tè verde e nero. Ha un effetto calmante senza sonnolenza. Si dimostra di ridurre i sintomi di ansia e migliorare la concentrazione e la vigilanza. Aumenta le onde alfa nel cervello, che possono aiutare con la creatività. È più efficace quando abbinato con caffeina, così gli integratori di prestazioni spesso li contengono in tandem.
Bacopa monnieri è un'erba usata nella medicina ayurvedica per migliorare la funzione cerebrale. Gli studi mostrano che può accelerare l'elaborazione delle informazioni, migliorare la memoria, e può anche aiutare a trattare i sintomi di ADHD e depressione.
Creatina non solo i culturisti benefici che cercano di bulk up sul muscolo. Come nootropico, questo aminoacido lega con fosfato nel cervello e crea una molecola di energia che alimenta le cellule cerebrali. Questo porta ad una maggiore memoria e capacità di ragionamento e ha anche benefici per ridurre lo stress.
Rhodiola rosea insieme ad altre erbe adattaogene sono considerati nootropics che aiutano il vostro corpo a gestire lo stress. Se si verifica la stanchezza legata allo stress, questo adattatore può aumentare le prestazioni mentali e la concentrazione. Può anche diminuire la sensazione bruciato, soprattutto durante periodi stressanti.
Panax ginseng è un altro adattatore che può aiutare a gestire lo stress. Induce sentimenti di calma e riduce la fatica cerebrale associata allo stress.
Ginkgo biloba integratori sono estratti da foglie di ginkgo biloba e si dice per migliorare la memoria e l'elaborazione mentale negli adulti più anziani. Funziona anche a diminuire i livelli di cortisolo, l'ormone dello stress. È stato ampiamente studiato per i suoi potenziali effetti antinfiammatori e di circolazione-boosting sul cervello.
Questa è solo una lista parziale dei nootropici popolari e naturali. Ci sono molti altri composti nootropici disponibili sul mercato. Molte vitamine e minerali comuni sono anche considerati nootropics.
Alcuni nootropics come caffeina e acidi grassi omega-3 sono più popolari da prendere. Molly Bremer BestReviews Nutrition Expert Caratteristiche
Dosaggio e forma di prodotto
La dimensione di servizio raccomandata o il dosaggio di un nootropic varia a seconda del supplemento e del produttore. Più avanti forma capsula e richiedono una dose di una o tre capsule al giorno. Alcune capsule richiedono diversi mesi per lavorare.
Nootropics sono anche comunemente disponibili in forma in polvere. Le polveri possono ottenere disordinato, ma sono assorbiti dal corpo rapidamente e funzionano bene per coloro che vogliono evitare di prendere pillole o capsule. Uno scoop in un bicchiere d'acqua o una bevanda preferita è di solito tutto ciò che serve come dose giornaliera.
Assistenza sanitaria aggiuntiva
Molte aziende hanno sviluppato formule nootropiche che non solo migliorare la funzione cerebrale, ma anche fornire benefici per la salute in aree come la perdita di peso e le prestazioni atletiche.
Ad esempio, l'integrazione di un composto come la caffeina con L-teanina crea uno stack nootropico popolare che può aumentare l'energia e la messa a fuoco, mantenendo la mente rilassata. Questo può essere un mix efficace nel migliorare la messa a fuoco e le prestazioni in palestra o limitare l'ansia e la distrazione durante la dieta.
Tenete a mente formule impilate possono potenzialmente avere effetti collaterali, a seconda di quali altri principi attivi una miscela proprietaria contiene. Prestare attenzione agli ingredienti e l'etichettatura in modo da essere sicuri che non stai ottenendo nulla sei allergico o non può tollerare (come alti livelli di caffeina).
Suggerimento esperto Utilizzare cautela durante l'assunzione di integratori nootropici generici, come si potrebbe non sapere esattamente ciò che è in loro. Molly Bremer BestReviews Nutrition ExpertPrezzi nootropici
Economico
I nootropics più convenienti sono generalmente formule pillola che terra tra $14 e $20. Questo è un ottimo posto per iniziare per gli utenti nuovi a nootropics. Tuttavia, essere consapevoli che i prodotti nootropic più economici possono contenere filler e altri ingredienti indesiderati.
Mid-range
Nootropics nella fascia di prezzo medio-livello da $21 a $39. Questa fascia di prezzo comprende di solito ingredienti a base di erbe e funghi impilati per risultati più potenti.
Economico
Le miscele nootropiche più costose variano da $40 a verso l'alto di $100. Le miscele pricier tendono a non includere caffeina per aumentare il cervello, ma una combinazione ottimale di vitamine e erbe.
Consigli
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Per ridurre il rischio di dipendenza o costruire una tolleranza, considerando “ciclaggio” nootropics. Prenderli per cinque o sette giorni, poi prendere due giorni di riposo.
Se sei incline allo stress, prova un nootropic con gli adattageni, che aumentano la resistenza del corpo a stress e danni da alti livelli di cortisolo e aumentare la concentrazione mentale. Cerca ingredienti contenenti Panax ginseng, ashwagandha, radice di liquirizia, rhodiola rosea, cordyceps, basilico santo e radice di astragalus.
Se stai cercando di migliorare la tua memoria, la durata dell'attenzione e la velocità di elaborazione, i migliori composti nootropici naturali da prendere sono ginkgo biloba, la caffeina in combinazione con L-teanina, o solo caffeina.
Se stai cercando di aiutare nebbia cerebrale chiara e / o umore stabilizzante, nootropics contenenti funghi medicinali e erbe adattagene può aiutare.
I giochi di memoria sono un ottimo modo per aumentare naturalmente il potere di memoria del vostro cervello. Circa 30 minuti al giorno è tutto ciò che è necessario vedere i risultati in un breve periodo di tempo. FAQ
Q. I nootropics sono sicuri per l'uso a lungo termine?
A. Poiché più ricerca deve essere fatto per uso a lungo termine di nootropici sintetici e naturali, si consiglia di esercitare cautela per uso a lungo termine.
Q. Ci sono effetti collaterali significativi quando si assumono nootropics?
A. Generalmente, no, quando si assumono nootropici naturali (supplementi). Prescrizione nootropici sintetici portano una serie completa di effetti collaterali. Alcuni utenti sono più tolleranti di alcuni integratori rispetto ad altri, quindi iniziare con dosaggi più bassi se avete preoccupazioni e lavorare il vostro senso fino alla quantità consigliata. Poiché le formule contengono più componenti, e se si sta già prendendo un multivitaminico o altri integratori, assicurarsi di controllare che non si sta raddoppiando su un componente. Anche alcuni nootropics, come gli adattageni, possono interferire con farmaci da prescrizione in modo da essere sicuri di controllare con il vostro medico o medico prima di prendere qualsiasi supplemento.
Guida all'acquisto di migliori nootropics
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2023-04-17
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