Guida all'acquisto di migliori palestre a casa

 

 

 

Una palestra a casa può motivare a lavorare fuori risparmiando il viaggio in una palestra pubblica. Mentre la maggior parte delle palestre domestiche offrono una varietà di usi ed esercizi, variano notevolmente nei loro pesi e numero di funzioni.

Qualsiasi palestra di casa offre una varietà di allenamenti, ma si dovrebbe avere un'idea di ciò che la vostra routine di allenamento consiste di assicurarsi che la macchina che si seleziona soddisfi le vostre esigenze. Se più persone useranno la palestra, cerca un modello facile da regolare per altezze diverse. Alcuni modelli utilizzano pesi piatti, uno stack di peso, o un sistema di resistenza, anche se non tutte le palestre domestiche includono pesi. Si dovrebbe anche pensare a dove mettere la vostra palestra e quanto spazio è disponibile.

 

Guida allacquisto di migliori palestre a casa 1Guida allacquisto di migliori palestre a casa 2L'acquisto di ogni pezzo di attrezzature palestra nuovo può raccogliere le bollette. Invece, prendere in considerazione una palestra all-in-one casa.

Che cosa è una palestra casalinga, e perché si dovrebbe acquistare uno?

In primo luogo, impariamo un po 'di più sulle palestre a casa e perché si potrebbe desiderare di possedere uno.

Multifunzionalità

Una palestra casalinga è un unico pezzo di attrezzature per il fitness che può assumere il ruolo di diverse macchine per l'esercizio subito. Essenzialmente, dovrebbe fornire tutto il necessario per soddisfare i vostri obiettivi di fitness in una singola macchina.

Convenienza

Molte persone trovano più facile motivarsi ad esercitare se la loro attrezzatura fitness è a pochi passi di distanza.

Privacy

Se non ti piace l'atmosfera in palestre – per esempio, se li trovi troppo competitivi o ti senti come le persone ti giudicano – potresti sentirti più a tuo agio a lavorare a casa.

Suggerimento esperto

La maggior parte delle palestre domestiche offrono molti diversi attacchi via cavo per aiutare a reclutare e isolare alcuni gruppi muscolari. Per massimizzare il tuo fitness, prova a usarli tutti.

Judd NeSmithBestReviews Fitness Expert

Risparmio finanziario

Mentre una palestra domestica richiede un grande acquisto davanti, si risparmiano gli anni sui membri della palestra - soprattutto se diversi membri della vostra famiglia utilizzano la palestra domestica.

Risparmio di tempo

Se siete a corto di tempo libero, ci vogliono meno dei vostri minuti preziosi per esercitare a casa che non fa per andare in palestra.

Caratteristiche della palestra

Pesi e resistenza

Pensate a che tipo di pesi o livelli di resistenza avete bisogno. Se sai quanto peso puoi sollevare o premere in questo momento, è un buon posto per iniziare. Ma anche considerare che, con uso regolare, potrebbe essere necessario più peso o resistenza come il tempo va avanti. Una palestra casalinga che può espandersi per soddisfare le vostre esigenze crescenti è ideale.

 

Versatilità

La tua palestra casalinga non dovrebbe essere un pony single-trick; le migliori palestre casa sono macchine versatili che possono lavorare una varietà di gruppi muscolari.

Assicurarsi che la macchina scelta ha una gamma di esercizi per lavorare le braccia, le gambe, il petto e l'addome.

Guida allacquisto di migliori palestre a casa 3Guida allacquisto di migliori palestre a casa 4Esperto TipBefore iniziare l'allenamento di palestra casalinga, passare da 5 a 10 minuti eseguendo esercizi di mobilità e stretching dinamico per aumentare la temperatura di base e preparare il corpo per il movimento. Judd NeSmith Miglior esperto di fitness

Dimensione

Uno dei problemi principali che le persone incontrano quando si considera una palestra casa è dimensione. Le palestre domestiche di solito non sono piccole, e se non si dispone di uno spazio dedicato o garage dove è possibile metterlo, lo spazio potrebbe essere un problema.

Tutto non è perso, tuttavia, come alcune moderne palestre casa può essere piegato e nascosto quando non in uso.

Regolabilità

Una buona palestra domestica dovrebbe essere regolabile per soddisfare le persone di diverse altezze e tipi di corpo.

Questo è particolarmente importante se più di un membro della vostra famiglia prevede di utilizzare la palestra.

Expert TipAn panca da allenamento regolabile rende una meravigliosa aggiunta a molte stazioni di palestra casa poiché fornirà più opzioni di esercizio. Alcune palestre domestiche sono già dotate di una panca da allenamento regolabile. Judd NeSmith Miglior esperto di fitness

Consigli

  • Una volta che si arriva all'abitudine di esercitare regolarmente, diventerà seconda natura. Decidi quanto spesso vuoi esercitare. Ogni giorno? Due volte a settimana? Stabilire una routine può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi.

  • Non scoraggiatevi se lavorare con una palestra a casa sembra difficile all'inizio. I muscoli saranno doloranti, quindi assicurarsi di darsi un giorno o due di riposo tra allenamenti.

  • Cercate di mantenere la stanza in cui avete impostato la vostra palestra casa pulita e organizzata. Le persone sono più inclini ad esercitare in un ambiente piacevole di quello disordinato.

  • Scopri come eseguire correttamente tutti gli esercizi sulla tua palestra prima di iniziare a praticare regolarmente. Se in dubbio, controllare il manuale di istruzioni o la ricerca di video online. Tramites en Ecuador

  • Sempre scaldarsi prima di un allenamento e raffreddare in seguito per evitare di ferire i muscoli.

  • Evitare di utilizzare una palestra casalinga che wobbles o si sente come se potrebbe puntare sopra quando lo si utilizza.

  • Le palestre domestiche possono essere una sfida da assemblare. Se sei un nuovo proprietario di una palestra domestica, ti incoraggiamo ad arruolare un amico per aiutare con il montaggio. In alternativa, si potrebbe pagare un professionista per assemblare la palestra per voi.

     

  • Se si sceglie di posizionare la palestra domestica in uno spazio non riscaldato come un garage, utilizzare riscaldatori spazio per riscaldare la zona nei mesi più freddi. Questo ridurrà lo shock dell'aria fredda sul vostro corpo caldo.

  • Personalizza il tuo spazio palestra aggiungendo un sistema musicale, un'unità di intrattenimento, illuminazione, o qualsiasi altro accessorio che ti pompa per l'esercizio.

  • I tappetini in gomma sul pavimento di una palestra domestica sono essenziali per mantenere la freddezza del pavimento da infiltrarsi nelle gambe durante l'esercizio. Anche i tappeti di yoga o i blocchi di schiuma di area giochi per bambini funzionano.

  • Alcuni produttori di palestre vendono componenti aggiuntivi che puoi acquistare separatamente per espandere il numero di esercizi che puoi eseguire.

  • Guida allacquisto di migliori palestre a casa 5Guida allacquisto di migliori palestre a casa 6Per la vostra sicurezza Se si soffre di dolori articolari, assicurarsi che qualsiasi componente cardio della vostra palestra domestica sono progettati per l'esercizio a basso impatto. STAFFBestReviews

    Home prezzi palestra

    Le palestre domestiche non sono a buon mercato, ma sono un grande investimento, come si risparmiano i soldi sui membri della palestra nel corso degli anni. Inoltre, si può davvero mettere un prezzo sulla vostra salute e fitness?

    $300 a $500

    Le palestre casalinghe di base iniziano in questa fascia di prezzo. Questi modelli hanno meno esercizi che gli utenti possono eseguire rispetto ai modelli di fascia alta, e possono sentirsi meno robusti e durevoli.

    $500 a $1,000

    Palestre in questa fascia di prezzo hanno una grande varietà di esercizi per la maggior parte degli utenti domestici.

    1000 dollari a 3.000 dollari

    Palestre casalinghe di fascia alta si possono trovare in questa fascia di prezzo. I modelli in cima alla gamma sono necessari solo per le persone che prendono il fitness estremamente seriamente, come gli atleti professionisti e semi-professionali. Più vicino al segno $1,000, troverete alcuni modelli eccellenti, altamente durevoli che sono formidabili per i non professionisti.

    Expert TipPer evitare la noia con la tua palestra di casa, ti consiglio di cambiare la tua routine di allenamento ogni 4 settimane. Il vostro corpo avrà bisogno di almeno 2 settimane per beneficiare di esercizi specifici, quindi la consistenza è fondamentale. Ricorda, l'esercizio casuale equivale a risultati casuali. Judd neSmithBestReviews Fitness Expert Guida allacquisto di migliori palestre a casa 7Guida allacquisto di migliori palestre a casa 8Quando si lavora a casa, si desidera concentrarsi sul vostro corpo superiore, corpo inferiore, o andare per un allenamento completo corpo? Scegli una palestra di casa che si rivolge alle tue aree prioritarie.

    FAQ

    Q. Sono palestre a casa solo per l'allenamento di peso, o si può fare cardio con loro, troppo?

    A. Molte palestre domestiche sono utilizzate esclusivamente per l'allenamento di peso, ma alcuni hanno anche un pezzo di attrezzature cardio. Questa è di solito una vogatrice, ma si possono trovare altre opzioni là fuori.

    Q. Una persona che vuole solo tonificare i muscoli comprare una palestra di casa diversa da una persona che vuole farsi strappare?

    A. Forse. È sicuramente saggio considerare i vostri obiettivi di fitness prima di acquistare una palestra casalinga. Se si desidera tono up senza bulking up, cercare una macchina con pesi leggeri o bassa resistenza in modo da poter fare un alto numero di reps. Se si desidera costruire il muscolo estremo, cercare una macchina con alta resistenza o pesi pesanti, così come la capacità di aggiungere più peso o resistenza come si ottiene più forte.

    Q. Quanto sono sicure le palestre?

    A. Le palestre domestiche sono generalmente sicure fintanto che non hai condizioni di salute che ti mettono a rischio durante l'esercizio faticoso. Una preoccupazione di sicurezza che vorremmo menzionare, tuttavia, è che alcune palestre domestiche leggere non sono così stabili come si potrebbe desiderare che siano. Dal momento che le palestre domestiche hanno pesi pesanti e parti in movimento che le piccole dita potrebbero essere intrappolate in, mai permettere ai bambini di essere in una stanza con una palestra casa senza supervisione.

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    Una palestra a casa può motivare a lavorare fuori risparmiando il viaggio in una palestra pubblica. Mentre la maggior parte delle palestre domestiche offrono

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    2023-04-17

     

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