Guida all'acquisto di migliori palle di equilibrio

 

 

 

I più grandi cambiamenti avvengono in piccoli incrementi. Se vuoi vivere una vita più sana e più robusta, questi cambiamenti avvengono gradualmente attraverso scelte di stile di vita. Ma questi cambiamenti non devono essere difficili; possono essere semplici come sedersi ancora. Una palla di equilibrio coinvolge il vostro nucleo e vi aiuta a bruciare calorie in quanto tonifica il vostro corpo, tutto mentre si rimane stazionario.

Naturalmente, si può fare molto di più che semplicemente sedersi ancora su una palla di equilibrio. Se si incorpora una palla di equilibrio nella vostra routine di esercizio, si può sperimentare risultati positivi da esercizi di tutti i giorni, come stampelle, push-up e squats. Tuttavia, per una palla di equilibrio per essere il più efficace, ha bisogno di essere la dimensione corretta e hanno un livello sufficiente di fermezza.

 

Guida allacquisto di migliori palle di equili 1Guida allacquisto di migliori palle di equili 2Molti esercizi su una palla di equilibrio comportano un certo grado di rotolamento. Assicurarsi di avere un grande abbastanza spazio chiaro in modo da poter eseguire correttamente l'esercizio.

Considerazioni chiave

Dimensione

La migliore palla di equilibrio per voi è la dimensione corretta per la vostra altezza. Se si sceglie una palla che è troppo grande, si può avere difficoltà a rimanere su di esso e potrebbe finire per ferire se stessi. Se scegli una palla di equilibrio troppo piccola, non sarai in grado di eseguire correttamente i tuoi esercizi, e, ancora una volta, potresti finire in una situazione dolorosa.

Le palle di equilibrio gonfiate di TIpUnder di esperti non forniranno abbastanza di una superficie ferma per eseguire la maggior parte di questi esercizi, quindi l'inflazione corretta è molto importante. Judd NeSmith Miglior esperto di fitness

Nella maggior parte dei casi, ci sono almeno quattro opzioni di diametro disponibili quando si sceglie una palla di equilibrio: 45 centimetri (cm), 55 cm, 65 cm e 75 cm. (Alcuni produttori non offrono una palla di equilibrio di 45 cm, mentre altri hanno una palla extra-large di 85 cm.) Ogni individuo ha proporzioni leggermente diverse, quindi i grafici di dimensionamento possono avere un pollice o due di variazione dal produttore al produttore, ma in generale, le raccomandazioni di dimensioni sono abbastanza uniformi:

45 cm: Gli individui più corti di 5.0’

55 cm: Individuali tra 5'1" e 5'7"

65 cm: Persone tra i 5'8" e i 6'2"

75 cm: Individui superiori a 6'3"

Il modo per testare una misura corretta è quello di sedersi sulla palla di equilibrio con le ginocchia piegate ad un angolo di 90°. Se i vostri piedi riposano comodamente sul pavimento, la palla è la dimensione giusta per voi.

Caratteristiche della palla di equilibrio

Dopo aver deciso quale dimensione bilancia palla è meglio per voi, ci sono alcune considerazioni in più che possono migliorare il vostro uso dell'apparecchiatura.

 

Durata

Le migliori sfere di equilibrio sono progettate in modo che se sostengono una puntura o una lacrima, non scoppiano come un pallone, che ti porterà al pavimento con un colpo. Invece, una palla di equilibrio anti-burst perforata perde l'aria più lentamente per darvi un po 'più di tempo per reagire e diminuire la possibilità di lesioni.

Capacità del peso

La maggior parte delle palle di equilibrio supporta un minimo di 250 a 300 libbre. Se questo non è sufficiente per voi, cercare una palla di equilibrio pesante che può soddisfare le vostre esigenze. Correo temporal gratis

TipAl esperto anche se alcune palle di equilibrio sono fatturati come “anti-burst”, non consiglio di eseguire esercizi con pesi pesanti. Judd NeSmith Miglior esperto di fitness

Superficie

Una palla di equilibrio con una superficie strutturata che impedisce lo scivolamento è altamente desiderabile. Questo non solo aiuterà a mantenere la palla di scittering attraverso il pavimento, ma anche aiutare a evitare di scivolare fuori dalla palla.

Materiali

Si desidera che la palla di equilibrio sia fabbricata utilizzando materiali sicuri e atossici che si manterranno con uso frequente. Molte palle di equilibrio inizialmente hanno un odore gommoso, ma che dovrebbe svanire. Se l'odore è un problema per voi, è possibile cercare palle di equilibrio basso odore.

Pompa

Tutte le palle di equilibrio sono dotate di una sorta di dispositivo gonfiante. La maggior parte hanno una piccola pompa portatile mentre altri dispongono di una pompa del piede. Quello che è meglio per voi è solo una questione di preferenza, ma la maggior parte venire con una pompa portatile.

Colore

Se userai la tua palla di equilibrio in una palestra o in un'altra struttura pubblica, scegli un colore diverso quindi è facile da dire da tutti gli altri. Se stai usando la tua palla di equilibrio nella privacy della tua casa, scegli il tuo colore preferito, qualcosa che è divertente e ti motiva.

Istruzioni

Alcune sfere di equilibrio sono dotate di un pratico foglio o un opuscolo di esercizi di avviamento. Se il tuo non lo fa, ci sono un sacco di video online che possono aiutarti a iniziare. Inoltre, il medico o il terapeuta fisico può essere in grado di prescrivere alcuni esercizi specifici per voi.

Guida allacquisto di migliori palle di equili 3Guida allacquisto di migliori palle di equili 4Le palle di TipBalance esperto, palle di stabilità di aka, possono essere utilizzati per una varietà di esercizi di allenamento di forza come squat, torace manubrio, pushup, ricci di hamstring, righe manubrio, e molti esercizi di ab. Judd NeSmith Miglior esperto di fitness

Prezzi della palla di equilibrio

Le sfere di equilibrio sono disponibili in diametri che vanno da 45 cm a 75 cm, e occasionalmente 85 cm. Più grande è la palla di equilibrio, più alto è il prezzo.

Economico

Le palle di bilancio costano nella gamma di $8 a $15. Questi modelli non possono essere durevoli come si desidera, quindi fare attenzione.

Mid-range

Le palle di equilibrio che costano circa $12 a $20 sono un po 'più durevoli e dispongono di una pompa migliore, ma non sono l'opzione più prevalente.

TipStanding esperto in cima a una palla di equilibrio durante l'esecuzione di un esercizio non è raccomandato. L'ho visto fare molte volte, e il risultato non è stato bello ogni volta. Judd NeSmith Miglior esperto di fitness

Economico

Nella gamma superiore, da $20 a $30, è dove troverete la selezione più grande. Molte di queste sfere di equilibrio hanno una superficie antiscivolo e sono fatte di materiale anti-burst, così spesso rappresentano la scelta più vantaggiosa.

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2023-04-17

 

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