Guida all'acquisto di migliori panche olimpiche

 

 

 

Raggiungere i tuoi obiettivi di fitness richiede tempo, dedizione e perseveranza. Aiuta ad avere gli strumenti giusti al tuo fianco per farti andare avanti nel tuo viaggio. Mentre gli appassionati di esercizio casual possono desiderare di investire in una panchina di peso casa versatile, coloro che vogliono aumentare il loro gioco di fitness al livello successivo dovrebbe considerare una panca di peso olimpica completa.

Più versatile e resistente di una panca pesi standard, una panca olimpica offre una maggiore capacità e una migliore imbottitura in modo da poter spingere i vostri ripetitori, set e pesi a nuovi limiti. Per molti atleti, una panca olimpica è una necessità per la costruzione del muscolo e migliorare la forza per un lungo periodo di tempo.

 

In questa guida, discutiamo di che cosa è una panca olimpica peso e che cosa questo pezzo di attrezzatura può fare per voi. Vi aiutiamo a esplorare le possibilità in modo da poter decidere se avete bisogno di una panchina pesi olimpici e, se è così, quale uno vi servirà meglio.

Guida allacquisto di migliori panche olimpich 1Guida allacquisto di migliori panche olimpich 2La versatile panca pesi olimpici può anche essere utilizzata per esercizi di peso corporeo come tricep dips, push-up incline e step-up.

Considerazioni chiave

Vantaggi

Una panca pesi olimpica può portare versatilità e stabilità al vostro allenamento. È vero che alcuni esercizi, come iperestensione, non possono essere fatti in modo sicuro senza la panchina giusta. Con una panca olimpica peso, si può concentrarsi sulla vostra forma e la respirazione, sicuro nella consapevolezza che la panca supporterà il vostro peso così come il peso aggiuntivo dell'apparecchiatura che si sta utilizzando.

Investire in una palestra casa significa che si può rinunciare ad acquisire un abbonamento palestra e invece ottenere il vostro allenamento a casa. Il costo iniziale upfront, anche se alto, probabilmente ti risparmierà i soldi nel tempo. Una panca olimpica è una parte vitale di una palestra domestica che è destinato a durare una vita.

Suggerimento esperto Panche olimpiche sono progettati per aiutare a eseguire esercizi diversi da una semplice panca. Approfitta dei loro accessori multipli per aiutare a costruire tutti i principali gruppi muscolari, non solo il tuo petto. Judd NeSmith BestReviews Fitness Expert

Inconvenienti

Le panchine olimpiche possono essere costose. Questo pezzo pesante di attrezzature dovrebbe essere considerato come un investimento che si utilizzerà regolarmente per anni a venire.

Le panchine olimpiche ospitano piatti e pesi olimpici. Le piastre olimpiche hanno fori di diametro di due pollici, mentre i pesi standard hanno diametri di un pollice. Pertanto, qualsiasi peso standard che già possiedi potrebbe non essere compatibile con un set di panche olimpiche.

Esercizi comuni

La maggior parte delle panche di allenamento olimpiche permettono di presse da panca e riccioli di braccio e gamba, il tutto può essere fatto con vari pesi a diverse inclinazioni. Alcune panche olimpiche dispongono di strumenti che permettono di eseguire croci addominali più intensi. Altri includono un apparato di pull-down di lat. Alcuni dei rack utilizzati per le presse da banco possono anche essere utilizzati per le squat.

 

Dimensioni e spazio

Molte panche olimpiche sono lunghe oltre sei piedi e larghe cinque piedi. Assicurarsi di avere abbastanza spazio per impostare il vostro, tenendo presente che si può essere passo su in panchina per eseguire alcuni esercizi. Se avete intenzione di eseguire esercizi di salto con la panca, si desidera assicurarsi che la stanza ha abbastanza altezza pure.

Poiché le panche olimpiche sono così grandi e pesanti, sono più difficili da spostare rispetto alla maggior parte delle panche pesi standard. Questo sicuramente non è un pezzo portatile di attrezzature!

Limiti

Controllare l'altezza e la capacità di peso di qualsiasi panca olimpica stai considerando. Mentre è vero che queste panche sono più durevoli e di sostegno rispetto alle panche di peso tradizionali, hanno ancora i loro limiti. Ad esempio, una panca può avere un limite di peso di 400 libbre e restrizioni di altezza. Se sei una persona alta che cerca di fare presse da banco, non si può ricevere il supporto appropriato per eseguire in modo sicuro l'esercizio. La letteratura del prodotto dovrebbe essere in grado di chiarire qualsiasi domanda su questo.

Investimento accessorio

Quando si acquista una panchina pesi olimpica, tenere a mente che è necessario acquistare pesi da utilizzare con esso. Questo può includere pesi liberi e piastre da utilizzare in combinazione con il bilanciere. È anche necessario immagazzinare per i pesi. Tutti questi sono investimenti aggiuntivi che aggiungono al vostro costo.

Guida allacquisto di migliori panche olimpich 3Guida allacquisto di migliori panche olimpich 4Le panche di peso olimpiche di Expert Tip sono progettate per sostenere pesi pesanti, quindi sono ideali per ascensori più pesanti, ma attenzione all'inizio. Iniziare con un peso più leggero e lavorare fino. Judd NeSmith BestReviews Fitness Expert

Caratteristiche

Mobilità

Alcune panche olimpiche hanno un paio di ruote su un'estremità per consentire un movimento più facile. Queste ruote dovrebbero bloccarsi quando la panca è in uso.

Adattatore olimpico

Abbiamo detto che i piatti olimpici hanno un diametro maggiore rispetto ai piatti standard. Tuttavia, alcune panche sono dotate di un adattatore per consentire di utilizzare i pesi standard sulla panca olimpica, evitando di dover acquistare un nuovo set di piastre. Aparatos de masajes

Allenamenti aggiuntivi

Alcune panche pesi olimpici dispongono di attrezzature che consente di eseguire allenamenti aggiuntivi. Per esempio, ci può essere una barra di pull-down che consente di lavorare sui lats o un rack che può essere utilizzato per le squats.

rack di stoccaggio

Alcune panche olimpiche dispongono di un piccolo rack dove è possibile memorizzare le piastre quando non sono in uso. Questa opzione può risparmiare tempo, spazio e energia mentre si sta esercitando.

 

Guida allacquisto di migliori panche olimpich 5Guida allacquisto di migliori panche olimpich 6Lo sapevi? Una panca olimpica peso è fantastico per tonificare e bulking, ma non è così utile per cardio intenso. Considerare un tapis roulant o ellittico per un allenamento domestico più completo. STAFF BestReviews

Accessori

Bottiglia di acqua: Rimanete sempre idratati durante l'allenamento. Scegliere una bottiglia d'acqua che ti piace può aiutare a ricordare di usarlo durante l'allenamento.

Yoga mat: Un tappetino yoga è un grande accessorio per stretching prima e dopo gli allenamenti. Puoi anche usarlo come punto sicuro per eseguire esercizi di peso corporeo.

Prezzi della panca olimpica

Economico

Per meno di $150, è possibile trovare una panca olimpica peso di dimensione decente che è adatto per una varietà di esercizi. In particolare, una panca per questo prezzo basso può avere altezza inferiore a media e limiti di peso.

Mid-range

La maggior parte delle panche olimpiche costa tra 150 e 300 dollari. Questi prodotti offrono una vasta gamma di esercizi e possono ospitare una maggiore capacità di peso.

Economico

Per oltre $300, troverete elaborate panche olimpiche che vengono con numerosi accessori e caratteristiche. Molte panche in questo livello di prezzi permettono anche di eseguire pull-down e squats.

Guida allacquisto di migliori panche olimpich 7Guida allacquisto di migliori panche olimpich 8Suggerimento esperto Utilizzare la vostra panca olimpica per un allenamento completo che richiede meno di un'ora: panca (calda), bilanciere piegato sopra le righe (back), Estensione del ginocchio seduta (quadriceps), riccioli delle gambe (hamstrings), riccioli di bicep del bilanciere, allungamento tricep sdraiata e bandiera del drago abs. Sì, questo è il nome dell'esercizio, ed è un favorito cliente. Judd NeSmith Migliori recensioni

Consigli

  • Pulisci la panchina dopo gli allenamenti. Anche a casa, è intelligente per mantenere la vostra attrezzatura pulita e sicura per uso futuro da voi e altri. Pulisci la panchina con i sanitizer dopo ogni utilizzo.

  • Sempre teso. Mantenere i muscoli limber e flesso è vitale per rimanere sano. Prendetevi del tempo per allungare prima e dopo gli allenamenti. Non abbiate paura di prendere un giorno libero se vi sentite dolorose.

  • Riposo. Non è sano o sicuro per lavorare ogni giorno. Si può essere desiderosi di utilizzare il vostro nuovo pezzo di attrezzature, ma assicurarsi di prendere giorni fuori per recuperare correttamente dal vostro allenamento.

  • Non saltare il giorno delle gambe. È un commento familiare nei circoli di palestra, ma si dice per un motivo. È importante rimanere equilibrata nel vostro allenamento. Assicurarsi di dare la corretta attenzione al vostro corpo superiore e inferiore.

  • Guida allacquisto di migliori panche olimpich 9Guida allacquisto di migliori panche olimpich 10Traccia le tue sessioni di fitness per vedere dove stai migliorando e dove devi affinare il tuo focus.

    FAQ

    Q. Il montaggio è richiesto?

    A. Alcuni assemblaggi saranno necessari per la vostra panca olimpica peso, anche se in alcuni casi, si può essere in grado di acquistare montaggio esperto ad un prezzo più alto. L'assemblaggio può richiedere circa 30 minuti e deve essere sempre fatto da due persone per garantire la movimentazione sicura e il sollevamento dei materiali. Assicurarsi di avere anche gli strumenti adeguati a portata di mano; se la panca olimpica non è correttamente assemblata, presenta un serio pericolo di sicurezza.

    Q. Il mio acquisto banco di peso olimpico include una guida o istruzioni di esercizio?

    A. Pochi, se c'è, panche olimpiche includono un manuale utente che ti guida su un programma di fitness. L'unità permette una moltitudine di esercizi da eseguire in e intorno a esso, ma spetta a voi decidere quali esercizi si desidera fare. Prendetevi il tempo per prendere in considerazione tutte le possibilità, e poi lavorare una routine o programma. Ci sono un sacco di programmi di allenamento disponibili online o in palestra, gratuitamente o per un prezzo, che è possibile utilizzare per creare una routine di esercizio che è su misura per voi.

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    2023-04-17

     

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