Per chi si occupa di muscoli dolorosi, rigidi, il massaggio è spesso il trattamento di terapia fisica più efficace. Ma in molti casi, il massaggio tradizionale non è in grado di fornire la velocità e la pressione che alcune condizioni richiedono per un efficace sollievo dal dolore. Ecco perché una pistola da massaggio può essere così utile per gli atleti o chiunque altro che soffre di dolori muscolari cronici.
Una pistola da massaggio è un dispositivo portatile che assomiglia a un trapano di potenza. Fornisce vibrazione o terapia percussiva ai muscoli con rapidi scoppi di pressione. Questo massaggio dei tessuti profondi può individuare i muscoli specifici per allentarli efficacemente, stimolare il flusso di sangue nella zona, e alleviare il dolore e l'infiammazione. Una pistola da massaggio permette anche di trattare la vostra ferita nella privacy della vostra casa, che può risparmiare denaro significativo.
Poiché una pistola di massaggio fornisce il massaggio dei tessuti profondi, può aiutare a rompere il tessuto cicatriziale, che può aiutare a lenire il dolore e alleviare la tenuta. Considerazioni chiave
Materiali
Per garantire che la pistola di massaggio dura il più a lungo possibile, si desidera un modello in materiali durevoli e di alta qualità. I componenti in acciaio inossidabile sono di solito i più durevoli, ma le pistole in alluminio sono anche un'opzione efficace. Entrambi i metalli offrono anche maggiore sicurezza se la pistola da massaggio surriscalda.
Dimensione
Le pistole da massaggio variano in dimensioni, e i modelli più grandi tipicamente richiedono un'altra persona per spostare il dispositivo sopra il corpo. Altre pistole sono abbastanza piccole da poterne usare senza alcuna assistenza. Considerare quale dimensione sarebbe più conveniente per voi. Se si vive da soli o viaggia spesso, è meglio fuori con un dispositivo più piccolo che è possibile operare da soli.
Design
Per una pistola da massaggio per essere il più facile da usare possibile, dovrebbe avere un design ergonomico in modo da essere in grado di tenere e operare facilmente. Cerca un modello che si sente comodo in mano. Quelli con una maniglia più lunga tipicamente offrono il massimo comfort. E assicurarsi che la pistola non è troppo pesante, quindi non è necessario preoccuparsi di stanchezza della mano quando si sta utilizzando.
Expert Tip Gruppi muscolari specifici rispondono meglio ai singoli attacchi che vengono con queste pistole di massaggio. Ad esempio, il grande attacco a forma di palla funziona bene per i glutei e il petto mentre il piccolo attacco a forma di dito funziona meraviglie per i muscoli dell'avambraccio. Judd NeSmith BestReviews Fitness Expert Testi/attacchi
Avrai più versatilità da una pistola da massaggio che viene fornito con teste di massaggio intercambiabili o attacchi. In questo modo è possibile colpire diversi muscoli e regolare la quantità di pressione in base alla testa o all'allegato che si utilizza. Per la maggior parte degli utenti, più teste di massaggio incluse con la pistola meglio.
Invalid request: request (9782) exceeds text limit (2000)Rotazione
Per il massaggio più efficace, optare per una pistola da massaggio che ruota almeno 90°. Ruotando a diversi angoli, la pistola consente di trattare diversi muscoli e aree del corpo, applicando ancora la giusta quantità di pressione. Rotazione è particolarmente importante quando si tratta di aree che sono difficili da raggiungere, come la schiena.
Portabilità
Se si viaggia regolarmente, si desidera una pistola da massaggio che è facile da prendere in giro. Ciò significa scegliere una pistola più piccola e compatta che non pesa troppo. Le pistole che sono abbastanza grandi da richiedere un'altra persona da usare non sono l'opzione migliore per il viaggio.
Batteria
La maggior parte delle pistole di massaggio sono cordless e funzionano su batterie ricaricabili al litio o agli ioni di litio. E 'importante considerare la durata della batteria perché si desidera che durerà attraverso un intero trattamento. Cerca un modello che corre per almeno 30 minuti a carica, quindi hai abbastanza tempo per trattare tutte le aree che vuoi colpire. Aiuta a scegliere un modello con batterie rimovibili, troppo. È possibile acquistare batterie aggiuntive in modo da avere un backup nel caso in cui si esaurisca il potere nel mezzo di un massaggio.
Decibels
Le armi da massaggio fanno rumore, che può variare fino a 110 decibel. Alcuni sono più rumorosi di altri, ed è meglio evitare quei modelli che sono estremamente rumorosi perché possono rovinare l’esperienza rilassante di un massaggio. Cercare una pistola che presenta un certo tipo di tecnologia di smorzamento del rumore per assicurarsi che il suo funzionamento è il più silenzioso possibile.
TIP EXPERT I cannoni da massaggio sono noti anche come pistole percussioni e possono essere utilizzati prima, durante e dopo l'esercizio. Judd NeSmith BestReviews Fitness Expert Prezzi delle armi da massaggio
Le pistole da massaggio variano in prezzo in base a velocità, durata della batteria, livello di rumore e altre caratteristiche. La maggior parte delle armi costa tra $65 e $1,370. El café engorda ¿estamos seguros?
Economico
Le pistole di massaggio più convenienti sono in genere modelli che hanno opzioni di velocità ma offrono una velocità massima che non è molto veloce. Possono fare un sacco di rumore, anche, e di solito hanno una durata della batteria di 25 minuti o meno. Si può aspettare di pagare $65 a $180 per queste armi da massaggio.
Mid-range
Queste pistole di massaggio hanno anche più opzioni di velocità, ma la velocità massima è tipicamente molto più veloce. Possono fare un sacco di rumore e di solito hanno una durata della batteria di 30 minuti o più. Si può aspettare di spendere $180 a $560 per queste pistole di massaggio.
Economico
Le pistole di massaggio più costose sono quelle con opzioni di velocità multiple e offrono una velocità massima estremamente veloce. Fanno meno rumore e offrono una durata della batteria fino a 4 ore. Si può aspettare di pagare tra $560 e $1,370 per queste armi da massaggio.
Suggerimento esperto Si prega di essere consapevoli che si può esagerare con queste pistole automassaggio. Trascorrere troppo tempo trattare un muscolo o una zona può aumentare l'infiammazione e dolore il giorno successivo. Judd NeSmith BestReviews Fitness Expert Consigli
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Accendere una pistola di massaggio prima di toccarla al vostro corpo. Si potrebbe lividi se si accende mentre tocca la pelle.
Inizia con la velocità più bassa. Se si inizia a una velocità più alta, può causare dolore e anche lesioni.
I fucili da massaggio sono noti anche come pistole per la terapia delle percussioni. Può essere utilizzato prima, durante, E dopo l'esercizio.
Non premere la pistola di massaggio nei muscoli quando si inizia il trattamento. Permette invece di scivolare delicatamente sulla pelle. Si può quindi gradualmente aumentare la pressione mentre si torna oltre il muscolo.
Spostare la pistola massaggiante lentamente sulla vostra area di trattamento. Non si vuole coprire più di un pollice al secondo.
Nodi muscolari. Se si dispone di un nodo, consentire la pistola di massaggio di sedersi sulla zona — senza premere in esso — per diversi minuti. Questo aiuta sciogliere il muscolo e lenire qualsiasi rigidità.
Respiri profondi e lenti mentre usi la pistola da massaggio. Ti aiuta a rilassarsi, rendendo l'intero trattamento più rilassante e benefico.
Non usare una pistola da massaggio sul viso o sulla testa. Le vibrazioni sono troppo forti per essere confortevoli in quelle aree. FAQ
Q. Quali sono i vantaggi di una pistola da massaggio?
A. Che tu sia qualcuno che ha subito un infortunio o un atleta in formazione, le pistole di massaggio hanno una varietà di benefici. Le vibrazioni aiutano ad aumentare il flusso sanguigno e ridurre l'acido lattico nel corpo per accelerare il recupero muscolare. Aiuta anche l'ossigeno arrivare ai muscoli per alleviare il dolore e i crampi, e allenta i muscoli stretti per migliorare la gamma di movimento.
Q. Ci sono lesioni che non dovresti trattare con una pistola da massaggio?
A. Ci sono alcune lesioni che una pistola da massaggio non è adatto a trattare. Questi includono muscoli tirati, legamenti smisurati, lesioni infiammazione come tendinite e ossa rotte. Se non sei sicuro se si dovrebbe utilizzare una pistola da massaggio, parlare con il medico.
Q. Quanto tempo dovrei usare una pistola da massaggio su un particolare muscolo?
A. La maggior parte degli esperti consiglia di utilizzare una pistola da massaggio in un posto per almeno 15 secondi ma non più di 2 minuti. I trattamenti rapidi da 15 a 30 secondi funzionano meglio per attivare o riattivare i muscoli, mentre i trattamenti più lunghi fino a 2 minuti possono aiutare con sollievo dal dolore e recupero muscolare.
Guida all'acquisto di migliori pistole da massaggio
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2023-04-17
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