Guida all'acquisto di migliori polveri superfood

• Perché usare la polvere superfood?
• Tipi di polveri superfood
• ingredienti chiave
• Prezzi di polvere di superfood
• Consigli
• FAQ

Abbiamo tutti sentito parlare di superfoods come mirtilli, cavolo e spinaci. I nutrizionisti tout loro molti benefici per la salute e ci incoraggiano a far loro parte della nostra routine quotidiana. Ma nel mondo occupato di oggi, che non è sempre facile da fare. Fortunatamente, c'è ora un'alternativa per coloro che vogliono un modo più conveniente per aggiungere alcuni cibi sani alla loro dieta: le polveri superfood.

Queste polveri contengono una miscela di diversi alimenti vegetali nutrienti-dense. È possibile mescolarli in un bicchiere d'acqua e bere loro normale o usarli come base per un frullato. Variano in gusto, consistenza e prezzo a seconda del marchio e dei nutrienti che contengono.

A BestReviews, abbiamo creato questa guida per aiutarti a scegliere la migliore polvere superfood per le tue esigenze. Le nostre scelte top sono delineate nella tabella sopra. Puoi iniziare con uno di questi o continuare a leggere per saperne di più sulle polveri superfood.

Perché usare la polvere superfood?

Le polveri Superfood consentono di ottenere i nutrienti di vari frutti e verdure senza mangiare effettivamente questi alimenti. Sono un ottimo modo per introdurre più varietà nella vostra dieta senza acquistare un sacco di prodotti che non sarà in grado di mangiare abbastanza rapidamente.

Molti considerano le polveri superfood per essere un integratore utile per la loro routine perché le polveri contengono fitonutrienti non trovati in multivitaminici tradizionali. Ma una polvere superfood non è un sostituto per un buon multivitaminico perché raramente contiene tutte le vitamine e minerali di cui hai bisogno.

Una polvere superfood non è anche una sostituzione per mangiare frutta e verdura. A seconda di come la polvere viene elaborata, alcuni nutrienti possono essere persi. Queste polveri di solito non hanno abbastanza fibra come gli alimenti stessi, sia, e la fibra è essenziale per mantenere un tratto digestivo sano.

In breve, una polvere superfood è una buona aggiunta alla vostra routine se siete alla ricerca di un modo rapido per introdurre più nutrienti nella vostra dieta. Tuttavia, non dovrebbe essere un sostituto per qualsiasi delle altre scelte sane che sei (sperato) già facendo.

Tipi di polveri superfood

Le polveri Superfood sono disponibili in due varietà principali: verde e rosso. Ci sono anche le polveri arcobaleno e le polveri che sono un mix di verde e rosso.

Polvere di superfood verde

Le polveri superfood verdi sono il tipo più comune. Essi contengono una miscela di una varietà di piante verdi come spinaci, cavolo, prezzemolo, broccoli e alghe. Si può desiderare di optare per uno di questi se avete difficoltà a ottenere i vostri due o tre tazze di verdure al giorno. In particolare, tuttavia, alcune persone hanno problemi di stomaco verde superfood polveri a causa del gusto. Queste polveri di solito contengono più verdure che frutta, e può essere difficile mascherare il sapore vegetariano. Se si trova questo è un problema per voi, si consiglia di prendere in considerazione mescolando la vostra polvere di superfood verde in un frullato con frutta.

Polveri superfood rossi

Le polveri superfood rosse sono un'invenzione più recente. Sono spesso composti da bacche e quindi hanno un gusto molto più dolce. Questo li rende anche più alti in antiossidanti, che possono aiutare a proteggere le cellule da danni da radicali liberi.

La polvere di superfood rosso è la scelta migliore se siete esigenti circa il sapore e vogliono qualcosa che sta per scendere facilmente. Ma si dovrebbe notare che queste polveri sono di solito più costose delle polveri verdi.

ingredienti chiave

Leggi attentamente l'etichetta ingrediente prima di scegliere una polvere superfood. Ecco alcuni dei componenti chiave per cui guardare.

Vitamine e minerali

Le vitamine e i minerali specifici inclusi dalla polvere alla polvere. Non è raro trovare qualche vitamina A, vitamina C, calcio e potassio in queste polveri. Vedrete questi elencati sull’etichetta nutrizionale, insieme a quantità per aiutarvi a confrontare una polvere all’altra.

Purtroppo, la maggior parte di questi prodotti contengono miscele proprietarie. Questi sono elencati sull'etichetta nutrizionale come un gruppo di frutta e verdura senza singole quantità. Questo può rendere difficile determinare quanto e quale tipo di nutrienti si otterrà dalla polvere.

Se ti trovi in difficoltà, potrebbe essere meglio concentrarsi su alcuni superfood chiave che sai contenere le vitamine che stai cercando. Cerca questi ingredienti sull'etichetta del prodotto, e vai con quello che meglio serve i tuoi obiettivi.

Fibre

La maggior parte delle persone non ottenere abbastanza fibra nelle loro diete. Frutta e verdura sono una grande fonte di fibra naturale, e le polveri di superfood possono fornire alcuni di ciò di cui hai bisogno. Tuttavia, probabilmente troverete solo uno a due grammi di fibra per porzione al massimo.

Si può essere tentati di cercare un prodotto che ha un sacco di fibra, ma questo potrebbe non essere sempre la mossa migliore. Fibra è ingombrante, e un sacco di fibra può lasciare poco spazio per il resto dei nutrienti si aspetta di ottenere da una polvere superfood.

Se siete preoccupati che non si sta ottenendo abbastanza fibra nella vostra dieta, prendere in considerazione di mangiare più cibi ricchi di fibre o aggiungere un supplemento di fibra. Non fare affidamento su polvere superfood da solo per fornire tutta la fibra di cui hai bisogno ogni giorno.

Enzimi e probiotici

Gli enzimi aiutano il vostro corpo a rompere il cibo. Si trovano in tutti i tipi di alimenti crudi, ma sono spesso persi durante il processo di cottura. I probiotici sono buoni batteri che allineano il vostro tratto digestivo e aiutano a migliorare il sistema immunitario. Non tutte le polveri superfood contengono enzimi e probiotici, ma molte delle migliori marche fanno.

Se siete alla ricerca di una polvere che ha enzimi e probiotici, optare per un prodotto che ha più tipi di ciascuno. Diversi enzimi abbattere diversi tipi di alimenti, e avere più ceppi di probiotici nel sistema è migliore di uno solo.

Requisiti speciali dietetici

Questo dovrebbe essere ovvio, ma è importante controllare l'etichetta nutrizionale con attenzione per tutti gli ingredienti a cui si può essere allergici. Gli allergeni comuni trovati in alcune polveri superali includono grano, funghi e soia.

Se hai altri requisiti dietetici (vegan, organico, non OGM, ecc.), non preoccuparti. Questi dovrebbero essere elencati chiaramente sull'etichetta del prodotto pure.

Zucchero

Non è raro trovare alcuni grammi di zucchero in una polvere di superfood, soprattutto se contiene frutta. Un po 'non ti farà del male, e può anche aiutare a migliorare il gusto, ma non andare oltre bordo. Un prodotto con più di un paio di grammi di zucchero potrebbe negare alcuni dei benefici per la salute che stai ottenendo dalla polvere.

Colori artificiali e dolcificanti

La maggior parte delle polveri superfood non contengono dolcificanti artificiali o colori, ma è una buona idea controllare l'etichetta per essere sicuri. I colori artificiali sono di solito facili da riconoscere perché hanno un numero identificativo come "FD&C Blue #1" che si distingue per un'etichetta nutrizionale.

Qui ci sono alcuni dolcificanti artificiali che si può desiderare di guardare fuori per.

• Potassio di Acesulfame (Ace K)

• Aspartame

Gusto e texture

Alcune persone possono sostenere che il gusto di una polvere superfood è ancora più importante del suo contenuto nutrizionale. Dopo tutto, la polvere non vi farà alcun bene se non si può stomaco. La preferenza personale svolge un ruolo chiave, naturalmente, ma è possibile ottenere un'idea di quanto buona una polvere superfood gusti leggendo recensioni dei clienti.

Anche la texture conta. Alcune polveri si dissolvono senza intoppi nell'acqua mentre altre si clumpono, creando una texture grintosa. Le recensioni dei clienti possono aiutarti a determinare quali polveri sciogliere il meglio.

Prezzi di polvere di superfood

A seconda del marchio, ingredienti e dimensione del contenitore, si potrebbe finire per pagare ovunque da $10 a $150 per una polvere superfood.

Un prezzo più alto non è sempre un'indicazione di una polvere superfood migliore. Il fatto della questione è, è difficile misurare quanto funziona bene qualsiasi polvere superfood in realtà, e alcune aziende amano capitalizzare sulla credenza comunemente tenuta che più spendi, meglio il prodotto è. Ci può essere una certa verità in quella affermazione, ma non si dovrebbe mai scegliere una polvere superfood a base di prezzo da solo. Invece, guardare gli ingredienti e le recensioni dei clienti per aiutarvi a decidere quale prodotto offre il miglior valore per i vostri soldi. La lista dei prodotti sopra è un ottimo posto per iniziare!

Consigli

• Se stai cercando una polvere superfood con una consistenza liscia e cremosa, vai con una che contiene lecitina.

• Se si dispone di uno stomaco sensibile, scegliendo una polvere superfood che ha una buona miscela di enzimi digestivi in esso può aiutare.

• Un gran numero di ingredienti diversi non significa sempre un prodotto migliore. A volte, gli ingredienti elencati sono inclusi in tali quantità miniscule che non otterrete molto beneficio da nessuno di loro.

FAQ

Q. Quanto polvere superfood è in una sola porzione?

A. Questo varia da polvere a polvere; l'etichetta nutrizionale dovrebbe fornire le informazioni necessarie. La maggior parte delle polveri superfood sono dotate di una scoop in modo da poter facilmente misurare una singola porzione.

Q. Dovrei optare per una polvere di superfood verde o una polvere di superfood rosso?

A. Le polveri superfood rosse sono migliori se si desidera più antiossidanti. Le polveri verdi sono meglio se si sta cercando di compensare per non ottenere abbastanza verdure nella vostra dieta. Se si desidera entrambi questi vantaggi, cercare una polvere arcobaleno o una polvere rossa e verde. Questi sono meno comuni, ma possono darvi alcuni dei benefici delle polveri superfood rosse e verdi.

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2023-04-17

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