Guida all'acquisto di migliori proteine di canapa

• Considerazioni chiave
• Benefici della canapa
• Organico e non OGM
• Pressa a freddo e senza esano
• Contenuto di fibre e proteine
• Gusto e texture
• Caratteristiche
• Sapore
• Prezzi della proteina della cana
• Consigli
• Altri prodotti che abbiamo considerato
• FAQ

È facile aggiungere proteine di canapa alla vostra dieta, se sei un bodybuilder alla ricerca di alcune proteine extra o un vegetariano alla ricerca di nuove opzioni di cibo. Infatti, per quanto riguarda le proteine vegetali andare, pochi imballare come gran parte di un pugno come polvere proteica della canapa.

Prima di impegnarsi a una particolare polvere proteica della canapa, tuttavia, ci sono alcuni fattori importanti da considerare. Il sapore della polvere e quanto bene si fonde con altri ingredienti sono fondamentali in quanto i supplementi di polvere possono avere una texture croccante. Si desidera anche determinare la quantità di proteine e fibra che si otterrebbe per porzione. Altri fattori da tenere a mente includono come la polvere viene elaborata, sia che sia organica, e le opzioni di sapore disponibili.

La buona notizia è che ci sono un sacco di opzioni proteiche di canapa. Decidere su uno senza fare un test di gusto massiccio può essere difficile, quindi abbiamo compilato questa guida per lo shopping per aiutare a informare la vostra decisione. Continua a leggere per saperne di più su questo superfood e i suoi numerosi vantaggi.

Considerazioni chiave

Benefici della canapa

L'impianto di canapa è cresciuto da migliaia di anni in Asia, Medio Oriente e Europa. Mentre la canapa è una varietà della varietà Cannabis sativa, la canapa contiene solo tracce di THC. Pertanto, la canapa non induce un alto. È una sostanza popolare per i tessuti, imitazione plastiche, carta e anche materiali da costruzione. La canapa è anche prodotta in latte, olio e sostituti di formaggio.

Considerato un superfood, la canapa è piena di proteine e fibre. Contiene acidi grassi omega-3 e omega-6, che sono entrambe ottime fonti di grassi insaturi. Questi nutrienti aumentano la salute del cuore e del cervello, e possono anche ridurre l'infiammazione. Sebbene le proteine animali siano più facili da digerire rispetto alle proteine vegetali, la canapa è eccezionalmente digeribile. Il vostro corpo è facilmente in grado di ottenere il massimo dai suoi nutrienti.

È facile aggiungere la polvere proteica della canapa alla vostra dieta. È possibile mescolarlo in bevande come frullati o aggiungerlo durante il processo di cottura. Fare riferimento al confezionamento della polvere proteica per informazioni su quanti scoops ammontano a una porzione.

Organico e non OGM

Si ricavano i migliori benefici dalla canapa pura e biologicamente coltivata. Canapa organica non viene spruzzato con pesticidi nocivi. Cerca le etichette certificate USDA Organic e non OGM (organismo geneticamente modificato) sul pacchetto. Si noti che i prodotti biologici certificati USDA sono sempre non OGM.

Pressa a freddo e senza esano

La polvere proteica della canapa è un sottoprodotto diretto dell'olio di semi di canapa di pressatura a freddo. Ci sono due metodi principali di estrazione dell'olio da semi di canapa: lavorazione a freddo e raffinata. L'olio pressato a freddo viene estratto dai semi di canapa a 40°F o meno. Con una lavorazione raffinata, l'olio di semi di canapa viene estratto a temperature di 270°F o superiori.

Una volta che l'olio viene rimosso dai semi di canapa, la sostanza rimanente viene macinata in una polvere fine. Poiché la polvere proteica della canapa è generalmente fatta da semi di canapa pressati a freddo, le polveri conservano tutta la proteina della canapa e la fibra.

Vuoi confermare che la proteina della canapa è esente da esano. Hexane è un solvente sintetico a volte utilizzato nel processo di estrazione per semi e oli vegetali. Esso rilascia sostanze chimiche che sono dannose per gli esseri umani.

Contenuto di fibre e proteine

Non tutte le proteine della canapa vengono create allo stesso modo. Date un'occhiata ai livelli di fibre e proteine per porzione. Una porzione di 30 grammi può contenere ovunque da 10 a 20 grammi di proteine e da sette a otto grammi di fibra. La canapa è naturalmente ricca di entrambi i nutrienti, anche se la quantità può variare in base a qualsiasi fibra aggiuntiva e il modo in cui i semi di canapa sono estratti.

Gusto e texture

La polvere proteica della canapa può essere descritta come nocida terra e mite o grassa, non troppo diversa dall'erba di grano. È un gusto particolare che può essere off-putting ad alcuni, ma mescolando la polvere in un frullato o yogurt può mascherare il gusto. La polvere proteica della canapa tende ad essere più gritti di altre proteine in quanto è meno raffinata. Probabilmente non si vuole mescolare in acqua normale o un liquido sottile poiché la sua texture può rimanere piuttosto sabbiosa.

Caratteristiche

Sapore

Come altre proteine, la proteina della canapa viene in sapori. Quelli comuni includono vaniglia, cioccolato e burro di arachidi. Se si scopre che non ti piace il gusto della canapa, polveri di proteine aromatizzate possono essere un'opzione preferibile. Sii terriero, poiché l'assaggio aggiunge zucchero extra e calorie.

Prezzi della proteina della cana

Le polveri proteiche di canapa di solito cadono tra $5 e $35. Fattori come la qualità organica, la dimensione, e il contenuto di fibre e proteine influenzano il prezzo.

Economico: Si può effettivamente trovare un bel po 'di proteine della canapa in polvere $5 a $15 gamma. Aiuta che la canapa non è particolarmente costoso da produrre rispetto ad altre proteine vegetali. Le polveri in questa fascia di prezzo arrivano in contenitori da 16 once e sono generalmente non aromatizzate.

A metà linea: Le polveri proteiche della canapa tra $15 e $25 possono includere superfoods aggiuntivi come la chia e la proteina del pisello. Probabilmente hanno certificazioni USDA e non OGM e possono includere più porzioni con un contenitore da 16 a 24 once.

Costo: Le polveri al di sopra di $25 sono probabilmente acquisti di massa. Inoltre, possono essere certificati USDA organico, senza OGM, e includono alcune opzioni di sapore. Se siete alla ricerca di un tipo speciale di polvere di proteine della canapa (come uno che ha nutrienti specifici aggiunto) si può desiderare di spruzzare. In generale, le polveri proteiche di canapa sono ragionevolmente a prezzi.

Consigli

• Dal momento che contiene grassi, la polvere proteica della canapa dovrebbe essere refrigerata una volta che è aperto in modo da non andare rancido.
• L'adulto medio richiede 50 grammi di proteine al giorno. Questo numero varia per atleti e culturisti. Anche se la canapa è una fonte di proteine meravigliosa, include i grassi. Per la dieta-cosciente, è un'idea migliore per ottenere la metà della proteina necessaria dalla canapa e il resto da altre fonti.
• Si consiglia di provare una piccola quantità di proteine della canapa prima di impegnarsi a un intero contenitore o sacchetto di esso. Alcune persone trovano il gusto sgradevole, mentre altri si abituano a esso nel tempo.

Altri prodotti che abbiamo considerato

Se volete altre opzioni, siamo fan di Bob Red Mill Hemp Protein Powder. Questa polvere no-frills ha un ingrediente: polvere proteica della canapa. Il gusto è piuttosto delicato e non così granuloso come le altre marche. Va bene in yogurt e frullati di frutta. Più importante, la polvere ti riempie e funziona bene per quelli su diete vegane. Esso fornisce un soddisfacente 14 grammi di proteine per porzione.

Ci piace anche la polvere di proteine di Hemp Foods. Questa polvere economica fornisce oltre il 50% della vostra assunzione di fibra raccomandata per il giorno. Questo marchio è consigliato per frullati e frittelle dal momento che è più spesso di altri e non necessariamente si fondono in succhi semplici, non testurizzati. Alcuni prodotti possono stabilirsi in fondo a un bicchiere, ma nel complesso, vale la pena il prezzo.

FAQ

Q. La proteina di canapa scade?
A. La polvere proteica della canapa, come tutte le polveri proteiche, scade. La data di scadenza è solitamente stampata sul fondo del contenitore o della borsa. Non è consigliato consumare la polvere di canapa oltre la data di scadenza. Se la polvere è pallida di colore e puzza male, è andato rancido e dovrebbe essere buttato via.

Guida all'acquisto di migliori proteine di canapa

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2023-04-17

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