Guida all'acquisto di migliori solette

• Quali solette sono migliori per te?
• Piedi piatti
• Fascite plantare
• Sovrapposizione
• Alti archi
• Il tuo dolore al piede è causato da qualcos'altro?
• Caratteristiche
• Assorbimento degli urti
• Controllo dell'odore
• Personalizzazione
• Prezzi delle solette
• Economico
• Mid-range
• Consigli
• FAQ
• Q. Qual è il modo migliore per mettere una suola nella mia scarpa?
• Q. C'e' una cosa cosi' tanto supporto per gli archi?
• Q. Quante coppie di solette dovrei comprare?

Il dolore al piede può ottenere la vostra attenzione come nient'altro. Se non risolvere il problema rapidamente, può letteralmente fermarti nelle tue tracce. A volte, il colpevole è semplicemente un paio di scarpe a buon mercato. Ma quando molte coppie nella vostra rotazione stanno ferendo i vostri piedi, è probabile che qualcosa di altro è da incolpare.

Un buon paio di solette può aiutare a eliminare il dolore del piede. Le solette sono inserti di scarpa realizzati in schiuma di memoria, schiuma a celle chiuse, gel o qualche combinazione di tutti e tre. Progettato per risolvere una varietà di problemi (compresi piedi piatti e fasciite plantare), supportano e ammortizzano i piedi per ridistribuire il peso e alleviare la pressione da aree dolorose.

Quali solette sono migliori per te?

Ci sono innumerevoli motivi che si potrebbe sperimentare dolore al piede. Può essere semplicemente che la suola della vostra scarpa è troppo sottile e avete bisogno di cuscino supplementare. Oppure, se sei in piedi tutto il giorno al lavoro, i piedi stress-out probabilmente bisogno di solette con cuscino aggiuntivo e supporto extra.

Le solette supportive possono anche aiutare a correggere alcuni dei seguenti problemi strutturali in piedi:

Piedi piatti

Piedi piatti, noto anche come archi caduti, è una condizione in cui l'intera suola tocca il terreno quando si è in piedi. I piedi piatti possono svilupparsi durante l'infanzia, o i vostri archi possono cadere durante l'età adulta, a causa di invecchiamento, peso, o lesioni. Il dolore da piedi piatti di solito si presenta come dolore nella zona del tallone o dell'arco o gonfiore all'interno, porzione inferiore del piede.

Quelli con piedi piatti hanno bisogno di solette che proteggono la palla del piede e cullano il tallone per fornire stabilità extra. Avranno anche bisogno di supporto che contatti e solleva l'intero arco in una posizione naturale. Un po 'di imbottitura non è una cattiva idea, ma non è la priorità più alta.

Fascite plantare

La fascite plantare di solito alleva la sua testa brutta come dolore al tallone che è peggio prima cosa al mattino. In questa condizione, il legame che collega le dita dei piedi e l'osso del tallone diventa infiammato.

Le solette che alleviano il dolore della fascite plantare devono sostenere pienamente l'arco per alleviare la pressione sul tallone. Avranno bisogno di tazze tacco sostanziale per la stessa ragione. Consulta la nostra matrice consigliando le migliori solette per fascite plantare per maggiori informazioni.

Sovrapposizione

Overpronation è quando si girano i piedi verso l'esterno alla caviglia e camminano principalmente all'interno dei vostri piedi. Questo deforma i muscoli e i legamenti dei piedi e può portare a speroni di tallone, fasciite plantare e altri problemi di allineamento articolare.

Per sapere se si overpronate, controllare il fondo delle scarpe. Se i fondali sono indossati all'interno, ma non all'esterno, probabilmente esagerare. Hai bisogno di solette con tazze profonde del tallone che tengono la caviglia da rotolare oltre che un arco fermo per mantenere la giusta forma e allineamento.

Alti archi

Gli archi alti sono una causa meno comune di dolore ai piedi. Questo problema strutturale pone il peso extra sul tallone e la palla del piede, portando a dolore nel tempo. Si pone anche tensione extra sull'arco, perché si sta allungando mentre non ottenere un sacco di sostegno. Altri sintomi includono cavigliere instabili, bunions, e la perdita di grasso dal tallone pad.

Se hai archi alti, cerca le solette con archi pronunciati per dare il tuo piede pieno supporto. Cuscino intorno alla suola può anche aiutare ad alleviare il dolore.

Il tuo dolore al piede è causato da qualcos'altro?

Alcuni hanno artrite nelle articolazioni dei piedi. Altri hanno archi stressati, spesso causati da muscoli di vitello stretti. Coloro che soffrono di diabete possono avere una neuropatia dolorosa. In questi casi, le solette aiutano a spostare la distribuzione del peso e facilitare i punti di pressione sul piede. Anche se non sei sicuro della causa del tuo dolore, la maggior parte trovare supporto arco extra è sempre utile.

Caratteristiche

Assorbimento degli urti

Molte solette sono progettate per essere rigide e potrebbero non essere appropriate per un alto impatto. Se siete alla ricerca di solette per scarpe atletiche, assicurarsi che quelli che si sceglie sono abbastanza solidi per sostenere i piedi, ma abbastanza flessibile da assorbire lo shock da correre. Insole come queste spesso dispongono di imbottitura in gel in aree ad alto impatto.

Controllo dell'odore

Se le tue scarpe non sono gli articoli più freschi nel tuo armadio, le probabilità sono buone che anche le tue solette siano a rischio. Se i piedi tendono a sudare, o spesso indossare scarpe senza calzini, cercare solette con tecnologia di riduzione dell'odore. Ciò può includere rivestimenti antimicrobici e strati realizzati con bicarbonato naturale o carbone.

Personalizzazione

Alcuni produttori producono solette nelle dimensioni delle scarpe individuali. Altri fanno solette che si adattano a una gamma di due o tre dimensioni e possono essere tagliati per adattarsi alle tue scarpe. Più specifica la dimensione, migliore sarà il sottopiede, in quanto sono progettati per colpire il vostro arco, tallone, e altre caratteristiche in punti precisi.

La maggior parte delle solette sono progettate per adattarsi all'intera scarpa, ma alcuni sono disponibili in lunghezza di tre quarti. Queste suole più corte tendono a vestire scarpe, ballerine e stili più comode delle varietà full-length. Basta essere sicuri che facciano contatto con tutte le parti dei vostri piedi che stanno causando dolore.

Prezzi delle solette

Economico

Solette di base affrontano il dolore generale del piede e costerà tra $10 e $15. A questo prezzo, le solette saranno moderatamente supportive e, a seconda della dimensione della scarpa, potrebbe essere necessario essere tagliato per adattarsi alle tue scarpe. Molti saranno realizzati in schiuma di memoria che si sente a proprio agio all'inizio, ma possono consumare rapidamente.

Mid-range

Le solette di medio livello sono un po' più specializzate e costose tra $20 e $30. In questa fascia di prezzo, le solette dovrebbero offrire un buon supporto arco per problemi di piede semplici. Spesso combinano schiuma con imbottitura in gel per il supporto e l'ammortizzazione. Alcuni inibiranno anche l'umidità e gli odori.

Economico

Solette di fascia alta di solito costerà più di $30. Le solette di questa qualità dovrebbero avere abbastanza supporto per aiutare con problemi di piede più complicati. Infatti, possono richiedere un po 'di tempo supplementare per romperli. Possono essere fatti principalmente di schiuma antimicrobica a celle chiuse, anche se solette progettate per atletica spesso hanno gel o altre imbottiture.

Consigli

• Per testare gli archi, bagnare i piedi e camminare attraverso un marciapiede concreto. Se vedete intere impronte del fondo dei vostri piedi sul cemento, probabilmente avete piedi piatti o archi caduti. Se la tua impronta dell'arco manca o mostra a malapena, hai archi alti.

FAQ

Q. Qual è il modo migliore per mettere una suola nella mia scarpa?

A. Per ottenere la migliore vestibilità, probabilmente è necessario rimuovere la suola esistente della scarpa e sostituirla con quella che hai acquistato. Se si acquista una soletta che richiede la rifilatura, tracciare la suola originale della scarpa sulla sostituzione e tagliarla a dimensioni. La maggior parte delle solette supportive dovrebbe avere abbastanza sostanza per non scivolare, ma se si stanno muovendo troppo per voi, è possibile attaccarli permanentemente alla scarpa con un adesivo come il cemento di ciottoli. Se lo fate, ricordate, non sarete in grado di spostarli ad altre scarpe.

Q. C'e' una cosa cosi' tanto supporto per gli archi?

A. Aumento del supporto arco aiuta molti problemi di piede, ma la quantità necessaria è soggettiva. Generalmente, i piedi piatti hanno bisogno di solette più rigide, e gli archi alti hanno bisogno di solette più flessibili. Ma quanto è necessario è una scelta individuale e può dipendere da altri fattori. Non abbiate paura di ordinare solette solide, che avrà bisogno di tempo per essere rotto in. Ma dopo un periodo ragionevole, se ti feriscono ancora i piedi, chiudili. Hai ordinato delle solette per alleviare il dolore, non per causarlo. Le solette che sono scarsamente abbinate per i piedi possono portare a ulteriori problemi di piede, caviglia e articolazione.

Q. Quante coppie di solette dovrei comprare?

A. Dipende da quante scarpe ti stanno dando problemi. Se tutte le tue scarpe fanno male, diverse coppie di solette possono valere la spesa. Ma se è solo una o due coppie, prova una serie di solette all'inizio. Puoi sempre cambiarli tra le scarpe, a meno che, naturalmente, li incolli. Anche se hai bisogno di più, avrai un paio di settimane per verificare se quelli selezionati lavoreranno per te nel lungo periodo.

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2023-04-17

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