Guida all'acquisto di migliori tavole di wobble

 

 

 

Una tavola di wobble è un pezzo di attrezzature di esercizio con una piattaforma rotonda sulla parte superiore di una cupola che permette di 360° di movimento. E 'utilizzato per migliorare l'equilibrio, la forza, la flessibilità, il coordinamento e la gamma di movimento e può anche essere un aiuto per il recupero più veloce da lesioni. Il design del punto centrale fisso è ideale per i principianti, ma è anche un'opzione eccellente per gli atleti che vogliono aggiungere un ulteriore livello di difficoltà ai loro allenamenti. Le schede Wobble sono più facili da usare rispetto ad altri tipi di bilanciere, pur offrendo una vasta gamma di applicazioni e vantaggi.

Un bordo di wobble è un modo sicuro per rafforzare il vostro core e un modo divertente per aggiungere una sfida a un allenamento che è diventato troppo facile. È anche uno strumento relativamente accessibile e accessibile che può essere utilizzato da persone di diverse età e livelli di abilità.

 

Guida allacquisto di migliori tavole di wobbl 1Guida allacquisto di migliori tavole di wobbl 2Posizionare le stuoie intorno alla tua area di allenamento per aiutare ad ammorbidire le cadute se si perde l'equilibrio quando si utilizza il bordo del wobble.

Considerazioni chiave

Vantaggi dell'utilizzo di una lavagna

Ci sono diversi motivi per considerare l'aggiunta di una scheda di wobble alla vostra raccolta di attrezzature di esercizio, tra cui i seguenti:

Lavoro sulla propriocezione: Migliorare il tuo equilibrio è il motivo numero uno per considerare l'aggiunta di un bordo di wobble alla vostra routine di allenamento. Mantenere il buon equilibrio come noi età è incredibilmente importante. Migliorare la propriocezione può aiutare a evitare cadute e eseguire movimenti quotidiani con facilità come si invecchia. L'allenamento dell'equilibrio è anche un trattamento utile per chi si riprende da una lesione traumatica, come un ictus.

Aumentare la difficoltà di allenamento: È possibile utilizzare un bordo wobble per creare una sfida per te se i tuoi allenamenti regolari sono diventati troppo facili. Aggiungendo un elemento di instabilità può aiutare a riattivare il vostro allenamento e avviare la vostra motivazione.

Vai alla formazione di specificità: Gli atleti possono trarre vantaggio dall'utilizzo di strumenti come un bordo di wobble quando l'allenamento all'aperto non è possibile. Lavorare sul vostro equilibrio con un bordo di wobble è un'alternativa indoor adatta e sicura per sciatori, snowboarder e surfisti.

Prova l'esercizio a basso impatto: Un bordo di wobble è un eccellente strumento di allenamento a basso impatto che non richiede alcun salto o rimbalzo. I pannelli di ciottoli sono spesso utilizzati in fisioterapia per scopi di riabilitazione.

Rafforza il tuo core: È possibile lavorare sull'equilibrio e rafforzare il vostro torso allo stesso tempo utilizzando un bordo di wobble. Un nucleo forte è la fondazione di una buona postura ed è essenziale per eseguire movimenti funzionali quotidiani senza sperimentare affaticamento prematuro.

 

Allena tutto il corpo: Un bordo di wobble non solo migliora l'equilibrio e la forza di base. È inoltre possibile eseguire una varietà di esercizi su una tavola di wobble per rafforzare le gambe, il corpo superiore e altri gruppi muscolari.

Wobble boards vs. altri bilanci

Qual è la differenza tra tavole di wobble e altri bilanci?

  • I pannelli Wobble offrono una maggiore gamma di movimenti rispetto alle semplici tavole rocciose.
  • I pannelli di ciottoli offrono una gamma di movimento a 360°.
  • Ci sono tavole di wobble che sono adatti per diversi livelli di abilità. La dimensione della cupola, la piattaforma e l'inclinazione influiscono sul livello di difficoltà.
  • Le tavole di ciottoli sono più facili da usare rispetto alle tavole con un fulcro non fissato, come le tavole a rulli, ma offrono una sfida più significativa rispetto alle tavole rotonde.
  • Puoi leggere di più sui diversi tipi di bilanci controllando la nostra guida completa.

Il tuo livello di abilità

Sei completamente nuovo a lavorare? Si può desiderare di iniziare con una scheda wobble che ha una grande piattaforma. I principianti dovrebbero anche scegliere una tavola di wobble con un range di inclinazione limitato. Se sei completamente nuovo per bilanciare gli esercizi e ancora trovare una tavola di wobble difficile da usare, prendere in considerazione una tavola di rocker. Ma tenere a mente che si può rapidamente superare una tavola rocker come si migliora. Quando si lavora con un bordo di wobble, iniziare con esercizi facili prima di passare a movimenti composti più impegnativi che includono sollevamento pesi. Trucos y guías de videojuegos

Guida allacquisto di migliori tavole di wobbl 3Guida allacquisto di migliori tavole di wobbl 4Esperto TipWhen eseguire un esercizio su una tavola di wobble, mantenere la testa alta e guardare avanti. Questo promuoverà un migliore equilibrio. Judd NeSmith Miglior esperto di fitness

Caratteristiche della tavola di Wobble

Qui ci sono alcune caratteristiche da tenere a mente durante la navigazione lavagne wobble.

Dimensione

Una superficie di bordo più grande di solito si traduce in un allenamento più facile. Non dimenticare di controllare il limite di peso del bordo wobble prima di iniziare. Se si prevede di eseguire esercizi di manubrio sul bordo del wobble, scegliere uno con un limite di peso superiore.

Angolo di inclinazione

L'angolo di inclinazione è l'angolo più grande fatto dalla scheda quando si è in piedi su di esso e un bordo sta toccando il terreno. L'angolo di inclinazione varia da bordo a bordo. Un angolo di inclinazione più grande fornisce una sfida più significativa. Un angolo di inclinazione da 10° a 15° è adatto per i principianti. Un angolo di inclinazione più pronunciato di 16° o più è suggerito per gli esercizi intermedi ed esperti. Alcuni pannelli di wobble consentono di regolare l'angolo di inclinazione cambiando la dimensione della cupola.

Materiali

La maggior parte dei pannelli di wobble sono in legno o plastica. Mentre il legno è incredibilmente resistente, la plastica spessa è un'alternativa adatta e spesso meno costosa. Il punto di equilibrio di una tavola di wobble può essere fatto di plastica o rivestito in gomma. Se stai lavorando su legno duro, scegli una tavola con una palla rivestita per evitare di graffiare il pavimento.

Se si sta scegliendo di lavorare fuori indossando scarpe o piedi nudi, una superficie texture, grippy impedisce scivolare anche quando si suda.

Extra

Un kit da tavola wobble che comprende un DVD, poster di allenamento e / o guida di allenamento è eccellente per quelli nuovi per bilanciare l'allenamento.

Guida allacquisto di migliori tavole di wobbl 5Guida allacquisto di migliori tavole di wobbl 6Expert TipSempre tenere le ginocchia piegate per fornire maggiore stabilità e impegno dai muscoli del corpo inferiore. Judd NeSmith Miglior esperto di fitness

Prezzi della tavola di Wobble

È possibile trovare lavagne di legno o di plastica spessa di buona qualità per tra $ 20 e $40. Più costosi pannelli di wobble regolabili costano tra $60 e $100.

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Q. Le tavole di wobble sono abbastanza robuste per uso di routine?

A. Assolutamente. Se avete intenzione di lavorare regolarmente con il vostro bordo wobble, spendere un po 'di soldi in più sul modello di alta qualità che si può permettere. Le tavole di legno tendono a durare il più lungo, ma la plastica spessa dovrebbe fare il trucco, troppo. Controlla le recensioni dei clienti per i commenti sulla qualità e la durata dei singoli prodotti.

Q. I pannelli di wobble hanno un limite di peso?

A. Sì. Controllare le linee guida del produttore per scoprire che cosa la capacità superiore del peso è per una particolare scheda. Ricordatevi di prendere in considerazione il peso di qualsiasi attrezzatura di esercizio supplementare che si prevede di utilizzare mentre in piedi sulla parte superiore del bordo del wobble, come una barra di equilibrio o manubri.

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Una tavola di wobble è un pezzo di attrezzature di esercizio con una piattaforma rotonda sulla parte superiore di una cupola che permette di 360° di moviment

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2023-04-17

 

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