Guida all'acquisto di migliori torri di potenza

 

 

 

E 'tutto troppo facile per trovare motivi per evitare di lavorare fuori, ma una torre di alimentazione domestica mira a rendere l'esercizio ancora più facile. Una torre di alimentazione utilizza il proprio peso corporeo per aumentare la definizione muscolare e tono, offrendo un corpo pieno e core allenamento che è un'alternativa ai pesi liberi. È più conveniente che andare in palestra, offrendo ancora una varietà di opzioni di allenamento. A seconda della torre di alimentazione, può essere più conveniente che andare in una palestra o investire in pesi.

Una torre di alimentazione offre una varietà di posizioni per lavorare le braccia, gambe, spalle, schiena e abs utilizzando il proprio peso corporeo. Le torri di base includono stazioni di pull-up e dip. Più elaborato una torre di potenza, più esercizi permetterà, tra cui gamba e ginocchio solleva e push-up.

 

Prima di scegliere una torre di alimentazione, è importante determinare in primo luogo che cosa il livello di fitness è — dove si è nel vostro viaggio e dove si desidera andare. Una semplice torre di alimentazione potrebbe aiutare a ottenere motivati, mentre una più complessa potrebbe aiutare a creare una complessa palestra domestica.

Guida allacquisto di migliori torri di potenz 1Guida allacquisto di migliori torri di potenz 2Se stai lottando con tira su, prova una presa neutrale. Tenere le barre parallele con le palme che si affacciano l'un l'altro tende ad essere più facile di pull-up standard, in cui le mani condividono la stessa barra.

Considerazioni chiave

Quanto spazio hai?

Sarà necessario sapere esattamente dove si desidera posizionare la torre di potenza e quanto spazio è disponibile per sufficiente libertà di movimento. Non è sufficiente solo per avere le misure per la torre di alimentazione effettiva; tenere a mente dove il vostro corpo potrebbe finire in relazione ad esso.

Alcuni offrono esercizi in cui sarete elevando il vostro corpo e finire sopra l'altezza reale del sistema. Altri allenamenti potrebbero trovarti accanto alla torre di alimentazione o oscillando le gambe in una direzione particolare. Assicuratevi di avere abbastanza spazio sia per la torre di alimentazione che per il vostro corpo, senza alcun pericolo di danneggiare qualcosa nelle vicinanze.

Quanto sei auto-motivato e creativo?

Quanto sei motivato a lavorare regolarmente? Quanto varietà cerchi nei tuoi allenamenti? Se si spera che l'acquisizione di una torre di potere vi motiva, allora potrebbe essere meglio iniziare con un modello entry-level. Tuttavia, un tale modello potrebbe non fornire abbastanza varietà per mantenere il livello di motivazione. Mentre la routine può fare appello ad alcuni utenti, può anche essere un arrugginimento per gli altri, soprattutto se la torre di alimentazione ha una quantità limitata di opzioni di esercizio. Sul lato flip, se sei un ratto da palestra e sai che userai una torre di alimentazione di routine e per esercizi più avanzati, investire in un modello grande ne vale la pena.

 

Expert TipA grande sequenza di esercizio quando si utilizza una torre di alimentazione è una sequenza push & pull, che si rivolgerà ai muscoli del corpo superiore, tra cui il petto, mid-back, biceps e triceps. In primo luogo, eseguire una serie di pushup utilizzando le maniglie della torre e seguire immediatamente con una serie di pull-up utilizzando le barre di pullup della torre. Eseguire 3 set di 10-15 reps. Judd NeSmith Miglior esperto di fitness

Come si esercita?

Stai cercando di iniziare il tuo viaggio di fitness, accelerarlo o completarlo? Un modello a basso costo, entry-level potrebbe beneficiare gli appassionati di palestra che hanno già un abbonamento, ma a volte non possono uscire di casa. Se avete un tapis roulant o ellittico a casa per il vostro cardio, una torre di alimentazione più elaborata potrebbe servire come il complemento perfetto per la creazione di una palestra domestica.

Quanto peso può tenere la torre di alimentazione?

Controllare sempre per vedere il limite di peso per la torre di alimentazione. Tenete a mente non solo il vostro peso attuale, ma che cosa il vostro peso futuro potrebbe essere se si desidera aggiungere un sacco di muscolo. Inoltre, tenere a mente se il vostro potrebbe essere l'aggiunta di pesi ad alcuni dei vostri esercizi. Gli appassionati di esercizi più avanzati possono fare pull-up e tuffi con pesi extra intorno a loro.

Per chi e'?

Se si sta per essere l'unico utente della torre di alimentazione, allora si può piuttosto facilmente abbinare il tipo di corpo a un modello specifico. Tuttavia, se un partner, coinquilino o adolescente lo userà pure, si può trovare la necessità di scegliere una torre di alimentazione che offre alcune barre regolabili o riposa per ospitare meglio diversi tipi di corpo.

Guida allacquisto di migliori torri di potenz 3Guida allacquisto di migliori torri di potenz 4Esperto TipA grande accessorio per una torre di alimentazione è bande di esercizio che è possibile collegare alle barre pull-up. Questi consentono di mettere i piedi in loro e fornire assistenza per fare l'esercizio. Judd NeSmith Miglior esperto di fitness

Caratteristiche

Panca da lavoro

Se avete un sacco di spazio disponibile per la vostra torre di alimentazione, si può desiderare di optare per uno con una panchina di allenamento. Questa aggiunta consente di incorporare un intero slittamento di opzioni di allenamento, tra cui una varietà di sit-up, riccioli, e esercizi di peso libero. I banchi sono diversi, anche — variano in termini di inclinazione, supporto del bilanciere, facilità di accensione e di spegnimento e requisiti di stoccaggio. Aviation Questions and Answers

Stazione di spinta

Per aggiungere una certa varietà a push-up, alcune torri di alimentazione hanno maniglie in basso in modo da poter eseguire l'esercizio a una leggera inclinazione. Push-up declina, in cui i piedi poggiano sul terreno su un oggetto, può anche variare in modo da prestare attenzione a questo se è una caratteristica importante per voi.

 

Stazione di Sit-up

Alcune torri di potenza sono dotate di una barra orizzontale bassa (possibilemente regolabile) sotto la quale è possibile posizionare i piedi e le caviglie per ottenere più resistenza durante le sedute. È utile quando ti manca un compagno di palestra.

Utensili vari

Molti esercizi individuali, come pull-up e dips, possono essere leggermente alterati a seconda del modo in cui la mano è rivolta. Controllare per vedere quale varietà di impugnature la torre di alimentazione offre prima di selezionare. Se c'è solo una barra orizzontale pull-up, quell'esercizio è limitato.

Con un paio di impugnature perpendicolari, si aggiunge un altro componente che è meglio per i principianti. Alcune prese sono migliori per i principianti mentre altri sono più adatti per l'atleta più avanzato.

Regolabilità

Alcune torri di potenza sono statiche; gli allenamenti del corpo del nucleo vengono eseguiti senza la capacità di regolare l'altezza o le impostazioni. Altri permettono di immergere l'altezza, per esempio, per cambiare il desiderio dell'utente. Se la torre di alimentazione sarà utilizzata da più esercitatori, la capacità di regolare l'altezza di alcune parti può essere necessaria.

Guida allacquisto di migliori torri di potenz 5Guida allacquisto di migliori torri di potenz 6Expert TipMost Power Towers sono dotate di barre di immersione che possono fornire un ottimo esercizio per i tricipiti e petto. Tuttavia, l'esercizio dip può anche mettere troppa tensione sulle spalle IF si ha una storia di problemi di spalla. La migliore pratica è quello di chiedere consigli da un professionista di fitness qualificato per imparare le tecniche durante l'esecuzione di questo esercizio. Judd NeSmith Miglior esperto di fitness

Prezzi della torre di potenza

Economico

Molte versioni possono funzionare per circa $150, con alcuni ancora più vicino a $100. La maggior parte delle torri di potenza in questa fascia di prezzo sarà modelli di base, offrendo dips, pull-up, e la varietà limitata che viene fornito con quelle posizioni.

Mid-range

Queste torri di potenza possono funzionare da $150 a $300, offrendo più stabilità, qualità e probabilmente alcune altre caratteristiche, come una stazione di spinta. Questi possono anche essere di base per quanto riguarda le caratteristiche, ma con una forma più ideale, dimensioni e una durata migliore.

Economico

Alcune torri di potenza, compresi quelli con più riconoscimento di marca e quelli che si rivolgono agli atleti seri, possono costare ben oltre $300. Di solito, questi hanno un sacco di caratteristiche, sono molto regolabili, e includono una garanzia, così come un design più ergonomico e confortevole.

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Q. Quanto pesa una torre di potere?

A. Mentre è importante tenere a mente quanto la torre di alimentazione può sostenere nel peso, l'impronta dell'unità è un fattore importante, troppo. Alcuni con materiale pesante e extra elaborati pesano molto più di alcuni modelli più semplici che consentiranno alla torre di alimentazione di essere spostata con facilità.

Q. Cosa si unirà alla torre di alimentazione per fare un grande allenamento?

A. È importante elaborare un piano d’azione. Questo potrebbe significare qualsiasi varietà di applicazioni che continueranno a lavorare fuori. Potrebbe anche significare ottenere un fitness tracker per aiutare a monitorare la salute e le attività. Se stai cercando un allenamento equilibrato, un tapis roulant o ellittico aggiungerebbe opzioni cardio alla tua palestra di casa.

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Guida all'acquisto di migliori torri di potenza

E 'tutto troppo facile per trovare motivi per evitare di lavorare fuori, ma una torre di alimentazione domestica mira a rendere l'esercizio ancora più facile.

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2023-04-17

 

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