Guida all'acquisto per i migliori tappi auricolari per dormire

• Considerazioni
• Altre caratteristiche
• Tappi per dormire: prezzi
• Consigli
• Altri prodotti che abbiamo considerato
• FAQ

Più di un terzo della popolazione dorme meno delle sette ore raccomandate a notte, secondo i Centri per il controllo delle malattie (CDC). I disturbi del sonno sono così comuni, infatti, che il CDC recentemente ha dichiarato loro un'epidemia di salute pubblica. E non c’è da meravigliarsi: la perdita di sonno è conosciuta per contribuire all’obesità, la funzione del sistema immunitario alterata, la cattiva salute del cuore, la depressione e gravi incidenti stradali, tra gli altri problemi.

Forse sei tra i milioni di persone che hanno problemi ad addormentarsi o a dormire. Si potrebbe essere tra il 20% della popolazione con un disturbo del sonno. O potresti avere qualcosa come il rumore che ti tiene sveglio di notte. Il rumore può influenzare negativamente la qualità del sonno durante la notte, anche se non si sveglia completamente.

È difficile mettere un prezzo sul sonno di qualità. Se avete problemi, si potrebbe desiderare di dare tappi auricolari una prova. Possiamo aiutarvi a trovare il miglior set per adattarsi alle vostre orecchie, alle vostre sensibilità e alle esigenze della vostra famiglia. Continua a leggere per saperne di più.

Considerazioni

Blocco decibel

Quando acquisti per tappi auricolari per dormire, la considerazione più importante è quante decibel di suono è necessario bloccare. Dopo tutto, non si desidera bloccare Tutto suono. Ascoltare la sveglia è un male necessario. # fare Voglio un allarme fumo e una sirena per svegliarti. I genitori devono essere in grado di sentire il loro baby monitor o un bambino che chiede aiuto, troppo. Quindi la domanda è, quale livello di blocco del suono ti farà tranquillamente dormire una buona notte?

Si può dire quanto rumore un paio di tappi auricolari blocco in base al suo rumore Riduzione Rating, o NRR. La maggior parte dei tappi auricolari usa e getta hanno un NRR nel basso a metà 20 — considerevolmente inferiore al più alto grado possibile di 33 NRR.

Un semplice calcolo della matematica vi aiuterà a capire quanti decibels i tappi auricolari possono bloccare. Per calcolare questo numero, sottrarre il numero sette dal NRR del prodotto. Dividete il numero per due. Infine, sottrarre quel numero dal livello decibel del suono che si desidera ridurre. Così, per esempio, un paio di tappi auricolari con un NRR di 25 blocco circa nove decibel di suono. Questi tappi auricolari porterebbero un rumore 70-decibel fatto da un aspirapolvere fino a circa 61 decibel.

Quando si sceglie il rating NRR che è appropriato per voi, prendere in considerazione i suoni che ti tengono svegli. Vivi vicino a un aeroporto? Gli aeroplani tipicamente producono suoni da 90 a 100 decibel. Qualcuno nella tua casa russa? Il russare cade da qualche parte tra 60 e 90 decibel. Ecco alcuni esempi in più.

• I treni vicini ti tengono sveglio? I treni emettono un suono di circa 80 decibels da 50 a 100 piedi di distanza.

• Vivi vicino a una strada trafficata? La maggior parte del rumore stradale registra circa 70 decibel.

• Gli altri membri della tua famiglia rimangono in ritardo a parlare? I registri del discorso di conversazione tra 50 e 60 decibel.
  

Probabilmente non riuscirete mai a bloccare il boom a 120 decimi di un tuono o la rinuncia di una sirena di polizia. E non vorreste: i riflessi iniziali dei nostri corpi e i meccanismi di lotta o di volo sono lì per il nostro bene. Ma se si può ridurre il livello sonoro inferiore a 40 decibel — la soglia che molti riferiscono li sveglierà di notte — le probabilità di ottenere un aumento del sonno di buona notte drammaticamente.

Materie prime

Earplugs sono più comunemente fatti di schiuma espansa. Sia conico o a forma di campana, la maggior parte hanno un design affusolato che consente loro di adattarsi facilmente nel canale dell'orecchio. Non si sforzano molto di comprimere, e si riespandono per sigillare delicatamente il canale uditivo. I tappi auricolari in schiuma sono morbidi, leggeri e comodi. Tuttavia, tendono a perdere forma più rapidamente di altri tipi. La maggior parte sono destinati ad essere utilizzati una o due volte e vengono in scatole di grande quantità. Essi raccolgono batteri relativamente facilmente e sono considerati monouso.

Alcuni tappi auricolari sono fatti di silicone. A differenza dei tappi auricolari in schiuma, molti tappi auricolari in silicone sono riutilizzabili. Alcuni sono a forma di proiettile con una sensazione rigida che li rende facili da pulire ma scomodi per i sonniferi laterali. Altri sono a forma di proiettile ma, perché sono fatti da un silicone più morbido, i produttori sostengono che siano comodi in qualsiasi posizione di sonno. Alcuni tappi auricolari a forma di disco sono realizzati con stucco in silicone; questi tappi auricolari possono essere più comodi di altri disegni in silicone. Sono ancora considerati monouso, ma è possibile utilizzare tappi auricolari in silicone stucco per circa una settimana prima di buttarli via.

Alcuni tappi auricolari sono fatti di cera cera cera, ma questi sono fatti principalmente per i nuotatori. I tappi auricolari in cera sono estremamente stampabili, quindi se hai problemi a montare altri tipi di tappi auricolari nell'orecchio, potresti considerare un paio di tappi auricolari in cera.

Cancellazione del rumore e filtraggio

Alcuni tappi auricolari di fascia alta hanno una tecnologia di filtraggio del rumore o di filtraggio del rumore che combatte tipi specifici di suoni. L’effetto più comune è quello che è conosciuto come cancellazione del rumore passiva, in cui un design specializzato o blocchi materiali suoni che sono irregolari o ad alta pressione. Alcune opzioni pricier hanno cancellazione del rumore attivo, in cui viene generato un segnale per contrastare i suoni continui a bassa pressione. Poiché si tratta di generazione del segnale, i tappi auricolari che utilizzano la cancellazione attiva del rumore richiedono una fonte di energia, aggiungendo al prezzo tag.

Filtro del rumore i tappi auricolari, d'altra parte, filtrano i suoni dirompenti mentre lasciano passare i suoni che devi sentire. Earplugs che filtrano il rumore consentono di sentire suoni di fascia media come orologi di allarme e voci, ma bloccano i rumori acuti, avvincenti e bassi, rumore droning.

Altre caratteristiche

Oltre alla scelta di materiali per tappi auricolari e capacità di filtraggio o di filtraggio del suono, ci sono alcune altre caratteristiche facoltative che potresti cercare in un paio di tappi auricolari per dormire.

• Alcuni tappi auricolari sono dotati di cavi che è possibile allegare per evitare di perderli nel bel mezzo della notte.

• Alcuni tappi auricolari sono dotati di gusci intercambiabili in modo da poter trovare la forma perfetta. Dopo tutto, non tutti i canali dell'orecchio sono la stessa dimensione. Le spine di schiuma comprimere ed espandersi per adattarsi alla maggior parte delle orecchie, ma alcuni tappi auricolari in silicone potrebbero non adattarsi bene alle orecchie petite. Se siete interessati alla vestibilità, cercate un prodotto che viene fornito con gusci intercambiabili.

• Alcuni tappi auricolari sono dotati di più opzioni di riduzione del rumore. Se non siete sicuri di quanto riduzione del rumore avete bisogno, cercare un set come questo in modo da poter sperimentare con diversi tipi.

Tappi per dormire: prezzi

I tappi auricolari differiscono in prezzo basato su materiali e design. È possibile trovare tappi auricolari con bassi e alti rating di riduzione attraverso lo spettro dei prezzi; materiali e caratteristiche rappresentano la differenza di prezzo. Dal momento che molti tappi auricolari vengono in multipack, calcoliamo un costo per coppia.

I tappi auricolari meno costosi di solito costano sotto meno di $1 per coppia — $.25 a $.50 è una gamma comune. In questa fascia di prezzo, i tappi auricolari di solito vengono in multipack. Di solito sono monouso e in schiuma.

Tappi auricolari di media gamma in genere costano tra $1 e $2 per coppia. Questi tappi auricolari possono essere realizzati in schiuma o silicone stampabile. Sono più sostanziali dei tappi auricolari a basso prezzo, ma appartengono ancora nella categoria monouso.

I tappi auricolari di fascia alta possono costare ovunque da Da $10 a $20 per coppia. Earplugs costo questo molto sarà riutilizzabile e in silicone. Probabilmente avranno caratteristiche di progettazione specializzate per la cancellazione del rumore o il filtraggio.

Consigli

• Non indossare tappi auricolari ogni notte; la cera nelle orecchie ha bisogno di una possibilità di drenare correttamente. (La cera dell'orecchio implicita ti mette a rischio per le infezioni dell'orecchio.) Invece, cercando di indossarli in modo intermittente.

Altri prodotti che abbiamo considerato

I ventilatori di tappi auricolari in cera dovrebbero controllare i tappi auricolari in cera stampabile dalla pace e dal silenzio. Questi piccoli cuscini di cera sono perfetti per i sonniferi laterali perché nulla si attacca dall'orecchio. Sono facilmente sagomati per adattarsi alla maggior parte delle orecchie e sono classificati a 32 NRR.

Gli High Fidelity Earplugs da Eargasm sono costosi, ma ottengono rave recensioni da utenti che vanno da motociclisti a dormire-disabitanti appartamento. Realizzati in morbido silicone, sono premiati per il comfort e la loro capacità di filtrare il rumore senza diminuire la qualità del suono.

FAQ

Q. Come può il rumore influenzare negativamente la mia qualità del sonno se non mi sveglia?

A. Il rumore può causare inquietudine anche se non ti sveglia. Il vostro cervello continua a ricevere e elaborare il rumore quando dormite, e troppo rumore può diminuire la qualità del sonno. Può anche evitare di passare dal sonno più leggero al REM e sonno profondo. Il sonno REM inizia circa un'ora e mezzo dopo essersi addormentato, e svolge un ruolo importante nel consolidamento della memoria. Progredire al sonno profondo, che accade per periodi più lunghi prima della notte, è il riposo rilassante che consente di sentirsi rinfrescato al mattino. Se uno di questi stadi di sonno soffre, anche la vostra memoria e la veglia possono soffrire.

Q. Qual è il modo più sicuro per mettere i tappi alle orecchie nelle mie orecchie?

A. Le spine auricolari in silicone hanno una forma relativamente fissa, ma con spine auricolari in schiuma, c'è un metodo specifico di inserimento che massimizzerà sia la riduzione del rumore che la sicurezza. Prima di tutto, lavati le mani. Successivamente, arrotolare il tamburato fino a quando non è abbastanza sottile per adattarsi all'orecchio. Allontana il lobo dell'orecchio dalla testa per rendere il vostro canale dell'orecchio più accessibile. Quindi, inserire il tamburino. Spingilo in abbastanza lontano per bloccare il suono; non si desidera irritare il rivestimento del timpano o avere problemi a rimuoverlo con le dita. La schiuma si espanderà lentamente per soddisfare lo spazio del vostro canale uditivo. Tenere la mano sul vostro orecchio fino a quando il tappino è completamente in posizione. Questo impedisce alla spina di spuntare accidentalmente fuori e diventare contaminato.

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2023-04-17

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