- Considerazioni chiave
- Prezzi della polvere proteica del giardino della vita
- Consigli
- Altri prodotti che abbiamo considerato
- FAQ
Le polveri proteiche sono aumentate in popolarità a causa della loro capacità di aiutare a costruire il muscolo, migliorare le prestazioni atletiche, e aumentare i sentimenti di sazietà. Oggi, ci sono centinaia di opzioni diverse sul mercato, ma pochi sono popolari come Garden of Life proteine polveri. Il marchio, noto per i suoi integratori alimentari integrali, ha guadagnato un seguito leale, in particolare tra quelli interessati alle proteine vegetali.
Garden of Life offre diverse polveri proteiche, e mentre è tentando di pensare che sono tutti più o meno uguali, questo non è vero. Mentre tutti possono aiutare a costruire il muscolo e perdere peso se usato regolarmente, alcuni sono più adatti a un compito che un altro.
Ecco una guida per aiutarvi a determinare quale polvere proteica Garden of Life è più adatta alle vostre esigenze.
Il consumo di proteine vicino a un allenamento può aiutare il corpo a riparare i muscoli danneggiati più rapidamente.Considerazioni chiave
Quando si seleziona una polvere proteica Garden of Life, è necessario considerare la fonte proteica, la quantità di proteine per porzione, e i vostri obiettivi unici nel prendere la polvere proteica.
Fonte di proteine
Mentre la proteina del siero di latte tende ad essere la fonte proteica più comune utilizzata nella polvere proteica, il giardino della vita favorisce invece la proteina del pisello. È più facile per il corpo digerire di molte altre fonti proteiche vegetali, ed è ipoallergenico. I vegani che preferiscono evitare proteine animali, così come quelli con allergie al latte e alle uova, preferiranno senza dubbio queste polveri proteiche di Garden of Life alle polveri tradizionali di proteine di siero di latte a base di latte.
Ma se siete interessati a proteine del siero di latte a causa del suo rapido assorbimento e dei benefici provati per la crescita muscolare e la perdita di grasso, sarete lieti di sapere che Garden of Life offre anche opzioni di proteine del siero di latte. Questo è generato da mucche a base di erba, quindi non è necessario preoccuparsi di antibiotici indesiderati che finiscono nella vostra polvere proteica.
Proteine per porzione
Le polveri proteiche del giardino di vita contengono ovunque da 15 a 30 grammi di proteine per porzione, con la maggior parte contenente circa 20 grammi per porzione. Questo non è sufficiente per dare alla maggior parte delle persone la loro piena assunzione giornaliera di proteine. L’Istituto di Medicina’s Dietary Reference Intakes raccomanda 0.36 grammi di proteine per libbra di peso corporeo al giorno. Ma si deve anche tenere a mente che molto probabilmente sarà mangiare proteine attraverso la vostra dieta pure.
Una sola porzione di polvere proteica al giorno dovrebbe essere più che sufficiente per coloro che sono solo interessati a perdere peso o aiutare i loro corpi ottenere attraverso l'allenamento occasionale. Ma le persone altamente attive possono avere requisiti proteici più elevati e possono avere bisogno di consumare un po 'più al giorno.
Obiettivi personali
Considerare che cosa il vostro obiettivo primario è quello di utilizzare la polvere proteica, e consentire questo per informare la vostra decisione su quale prodotto Garden of Life scegliere. Se si desidera costruire il muscolo, per esempio, si può preferire di scegliere un prodotto con ingredienti progettati per migliorare il recupero muscolare o le prestazioni.
D'altra parte, se il vostro obiettivo principale è quello di perdere peso, sarete meglio fuori di scegliere una polvere proteica che è destinato ad essere utilizzato come frullato sostituzione pasto. A differenza delle polveri proteiche regolari, queste polveri contengono spesso un certo numero di vitamine e minerali per aiutare a garantire che non si sta privando di nutrienti vitali quando si sostituisce un frullato proteico per un pasto.
Ingredienti
È possibile notare alcuni dei seguenti sull'etichetta degli ingredienti.
Probiotici: I probiotici sono batteri sani che aiutano a mantenere il funzionamento ottimale dei sistemi digestivi e immunitari. Alcune polveri proteiche di Garden of Life includono alcuni ceppi di probiotici. In alternativa, Garden of Life offre diversi integratori probiotici per coloro che preferiscono prendere questo separatamente.
Enzimi: Gli enzimi aiutano il vostro corpo a rompere gli alimenti e assorbirli più efficacemente. Diversi tipi di enzimi lavorano su diversi tipi di alimenti. Ad esempio, la proteasi funziona su proteine e lipasi funziona sui grassi. Alcune polveri proteiche di Garden of Life includono questi enzimi per aiutare il corpo a digerire la polvere proteica più facilmente.
Dolci e aromi: Il giardino della vita utilizza solo dolcificanti naturali come stevia e alcoli di zucchero come erythritol. Per molti, questo è preferibile usare dolcificanti artificiali o grandi quantità di zucchero, ma alcuni sentono che questi dolcificanti lasciano un retrogusto sgradevole. Se non ti piace questo, si può essere meglio andare con una polvere non zuccherata.
Miscele nutrizionali: Varie polveri proteiche di Garden of Life includono miscele proprietarie. Si noterà questi sull'etichetta ingrediente come liste lunghe di ingredienti senza una quantità elencata accanto a ogni singolo elemento. Mentre non c'è nulla di intrinsecamente sbagliato in questi, alcuni mettono in discussione l'utilità di loro. È possibile che, con così tanti ingredienti, siano tutti presenti in così piccole quantità che non possono offrire molti benefici.
Texture e sapore
Le migliori polveri proteiche si mescolano lisciamente in liquidi senza gonfie o settling in fondo al vetro. Non ci dovrebbe essere alcuna texture chalky o gritty lasciato dietro. Alcuni utenti hanno notato che le polveri proteiche di Garden of Life tendono a stabilirsi dopo un po ', quindi se non si prevede di bere rapidamente, potrebbe essere necessario mescolare la polvere di nuovo nel liquido prima di berlo di nuovo.
La maggior parte delle polveri proteiche Garden of Life sono disponibili in cioccolato e vaniglia. Alcuni possono avere gusti aggiuntivi o un'opzione non aromatizzata. Il gusto è una preferenza personale, ma la vostra decisione può essere influenzata leggermente da come si intende utilizzare la polvere. Ad esempio, si può preferire una polvere non aromatizzata se si sta andando a mescolare in cibo. Se si tende a crescere stanco di un certo sapore dopo un po ', si può desiderare di acquistare più sapori in modo da poter alternare tra loro come si vede in forma.
Lo sapevi? Oltre a costruire il muscolo, la proteina di pisello, trovato in molte polveri proteiche di Garden of Life, è un'ottima fonte di ferro e può aiutare a promuovere la salute del cuore. STAFFBestReviewsPrezzi della polvere proteica del giardino della vita
Quando si confronta il prezzo di Garden of Life proteine polveri — o qualsiasi polvere proteica, per tale materia — si dovrebbe concentrare più sul prezzo per porzione che sul costo complessivo. È possibile capire questo dividendo il costo totale dal numero di porzioni nel contenitore.
Le polveri proteiche del giardino della vita variano solitamente in prezzo da circa $0.60 per porzione a $1.40 per porzione. Ma un prezzo più alto non indica una polvere superiore. È meglio scegliere una polvere proteica in base ai suoi ingredienti e quanto bene si allineano con i vostri obiettivi.
Consigli
Se non ti piace bere proteine in polvere in acqua, prova a mescolarlo con il cibo o usarlo in un frullato.
Le polveri proteiche di sostituzione dei pasti sono più efficaci quando utilizzate una volta al giorno ogni giorno.
Se la vostra polvere proteica viene in un sacchetto, si può desiderare di spostarlo in un contenitore più sicuro che è meno incline a strappare.
Altri prodotti che abbiamo considerato
Coloro che sono interessati a una polvere di proteine del siero di latte che non si preoccupano di scambiare un po 'di proteine per porzione per un prezzo più conveniente dovrebbe controllare il Giardino della vita Organic Grass-Fed Whey Protein Powder. E 'molto simile alla polvere di proteine del siero di sport, ma utilizza siero concentrato invece di isolare siero di latte. Le polveri di isolato di siero di siero di siero sono conosciute per essere più basse nei grassi e nei carboidrati e con maggiori concentrazioni di proteine. Ma questo concentrato di siero di latte in polvere riesce a mantenere i grassi e carboidrati bassi, offrendo ancora un impressionante 21 grammi di proteine per porzione.
Se le proteine del latte della mucca non sono d'accordo con il vostro sistema digestivo, provate la polvere di Goatein del giardino della vita. Questa è una polvere proteica unica fatta dalla proteina del latte di capra. Offre solo 13 grammi di proteine per porzione, ma è una bella alternativa per coloro che lottano per digerire il latte vaccino. Ci sono solo cinque grammi di carboidrati per porzione e meno di un grammo di grasso per porzione.
Se vuoi essere sicuro di quello che stai ottenendo, scegli una polvere proteica Garden of Life che è stata certificata NSF per purezza e potenza.FAQ
D. Le polveri proteiche del giardino della vita sono organiche?
A. Sì, molte polveri proteiche Garden of Life sono certificate organiche. Potete trovare queste informazioni sull'etichetta del prodotto.
Q. Come faccio a misurare quanto polvere proteica è in una sola porzione?
A. La polvere proteica dovrebbe includere uno scoop per aiutarvi a misurare una singola porzione.
Q. Quale polvere di proteine del giardino di vita è meglio per gli individui altamente attivi?
A. La linea Garden of Life Sport di proteine in polvere è un buon posto per iniziare. Si può scegliere tra proteine del siero di latte o del pisello.
Guida all'acquisto per il miglior giardino delle polveri proteiche di vita
Considerazioni chiavePrezzi della polvere proteica del giardino della vitaConsigliAltri prodotti che abbiamo consideratoFAQ
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2023-04-17
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