Chiunque lavori in un ufficio trascorre molto tempo dietro una scrivania. È inevitabile. Mentre sedersi può sembrare un modo piuttosto innocuo per trascorrere la vostra giornata, in realtà può porre una varietà di rischi per la salute. Diversi studi hanno collegato lunghi periodi di seduta con aumento di peso, obesità, malattie cardiache, diabete e altri problemi di salute.
La soluzione probabilmente sembra abbastanza facile — basta alzarsi un po 'di più — ma se il vostro lavoro coinvolge un computer, in piedi non è molto pratico.
A meno che tu non investa in una scrivania.
Come suggerisce il nome, una scrivania in piedi permette di stare mentre si lavora al computer, parlare al telefono, o fare documenti in modo confortevole, ergonomico, in modo da non trascorrere l'intera giornata seduta in una sedia.
Se si sta per acquistare in una scrivania in piedi, è importante scegliere quello giusto. Ciò significa ottenere la dimensione appropriata, materiale, design e altre caratteristiche in modo da essere il più confortevole possibile.
A BestReviews, compriamo tutti i nostri prodotti, quindi le nostre raccomandazioni sono completamente imparziali. Conduciamo anche ricerche sul campo e consultiamo esperti come Matthew, un professionista IT e product manager con oltre un decennio di esperienza. Il nostro lavoro diligente ci permette di passare lungo tutte le informazioni necessarie per prendere la decisione di shopping più istruita.
Se siete pronti ad acquistare una scrivania in piedi, date un'occhiata alla lista dei prodotti sopra per le nostre raccomandazioni top. Per informazioni generali sulla scelta di una scrivania in piedi, continua a leggere la nostra guida per lo shopping.
Se si inizia a sentirsi affaticato mentre in piedi, cercare di fare una passeggiata o anche sedersi per un momento per cambiare la posa.Cos'è una scrivania?
Basta mettere, una scrivania in piedi è una scrivania che è abbastanza alto per permettervi di stare comodamente a esso durante il lavoro. Molti modelli sono regolabili, in modo da poter trovare l'altezza in piedi ideale per le vostre esigenze o abbassarlo completamente in modo da poter sedersi per periodi durante tutta la giornata.
"Alcune ricerche indicano che le scrivanie in piedi possono effettivamente aiutare a migliorare il vostro umore e aumentare il livello di energia rispetto a un banco di seduta. "STAFFBestReviewsPerche' dovresti comprare una scrivania?
In piedi brucia più calorie che sedersi, quindi utilizzando una scrivania in piedi può aiutare a ridurre la possibilità di aumento di peso e l'obesità.
Uno stile di vita sedentario è stato collegato ad una maggiore possibilità di malattie cardiache, quindi l'utilizzo di una scrivania in piedi può aiutare a migliorare la vostra salute cardiaca.
Una mancanza di attività fisica è legata a molti tipi di cancro, tra cui il seno, l'ovaio, la prostata e il colon, quindi una scrivania in piedi è creduto per aiutare a ridurre il rischio di cancro.
In piedi dopo pranzo aiuta a ridurre le punte di zucchero nel sangue che si verificano dopo aver mangiato, quindi una scrivania in piedi può aiutare a mantenere i livelli di zucchero nel sangue sotto controllo.
Se soffri di mal di schiena, una scrivania in piedi aiuta spesso ad alleviare i sintomi.
Una scrivania stazionaria può aiutare a migliorare la postura se è impostato il modo giusto perché ti impedisce di slouching o di hunching sopra la tastiera.
Alcune ricerche indicano che le scrivanie in piedi possono effettivamente aiutare a migliorare il vostro umore e aumentare il livello di energia.
Gli studi suggeriscono che una scrivania in piedi può aumentare la produttività del posto di lavoro, anche se si utilizza per ben quattro ore al giorno.
La ricerca ha mostrato un legame tra sedersi per periodi prolungati e morte prematura, quindi una scrivania permanente può effettivamente aumentare la vostra aspettativa di vita.
Come fai ad abituarti a una scrivania?
Se siete pronti a passare a una scrivania in piedi, è meglio per facilitare il vostro modo di utilizzare i nuovi mobili. Alternarsi tra sedersi e stare in piedi in 30 a 60 minuti intervalli in modo da non stancarsi di stare in piedi tutto il giorno.
Un buon modo per fare l'adattamento è quello di iniziare la giornata in piedi, ma poi sedersi quando le gambe iniziano a sentirsi stanchi. Quando la schiena, le gambe o i fianchi iniziano a sentirsi stretti da sedersi in una sedia, alzarsi di nuovo.
Esperto TipMany scrivania in piedi gli utenti perdono peso nelle prime settimane di utilizzo grazie alla maggiore attività. STAFFBestReviewsCosa cerchi in una scrivania?
Dimensione
Quando si tratta di scrivanie in piedi, è possibile scegliere tra due opzioni principali: grandi, modelli freestanding, e piccoli, stili aggiuntivi.
Una scrivania freestanding è esattamente quello che sembra: una grande scrivania che è simile a qualsiasi scrivania tradizionale, tranne che la sua altezza consente di stare in piedi mentre si lavora al computer.
Queste scrivanie hanno lo spazio adatto per elevare la tastiera, il monitor, i libri e altri accessori, quindi saranno tutti raggiungibili quando sei in piedi. Le scrivanie possono variare leggermente in dimensioni proprio come fanno le scrivanie tradizionali, rendendo più facile trovare un'opzione che si adatta allo spazio di lavoro.
Se stai acquistando una scrivania freestanding, misura il tuo spazio di lavoro con attenzione in modo da sapere quale modello di dimensione è possibile ospitare.
Una scrivania aggiuntiva è un piccolo tavolo o una piattaforma che si posiziona sulla parte superiore di una scrivania esistente per aumentare la sua altezza, in modo da poter stare in piedi. Alcuni modelli si alzano sopra la superficie della scrivania, piuttosto che sedersi su di esso per massimizzare lo spazio.
Alcune scrivanie aggiuntive hanno una singola altezza fissa, il che significa che non è possibile posizionare i componenti del computer a diverse altezze. Questo può influenzare l'ergonomia della scrivania, in modo da poter sviluppare il dolore al polso.
Esperto TipA scrivania in piedi può aiutare a migliorare la postura perché ti impedisce di slouching o di hunching sopra la tastiera. STAFFBestReviewsMateriale e costruzione
Gli stand sono disponibili in una varietà di materiali, tra cui legno, metallo e laminato. La maggior parte dei modelli presenta una struttura in metallo e superfici di lavoro o scaffali in legno o laminato. Spesso avete una scelta di colore quando si tratta di legno e laminato, in modo da poter selezionare una scrivania che completa il vostro spazio di lavoro esistente. Cortisol para tus músculos.
Le migliori scrivanie in piedi dispongono di più superfici di lavoro o scaffali, in modo da avere un sacco di spazio per il computer, la lampada e altri accessori per l'ufficio.
Esperto Suggerimento Se sei nuovo alle scrivanie in piedi, cerca un'opzione regolabile che può essere utilizzata sia in piedi che seduti. STAFFBestReviewsRegolabilità
Molte scrivanie in piedi sono regolabili, in modo da poter alternare tra stare in piedi e sedersi alla scrivania. Tuttavia, alcune scrivanie in piedi sono più facili da regolare di altri.
Se stai cercando la scrivania più semplice da regolare, optare per un modello con regolazione elettrica. Basta premere un pulsante, e la scrivania si muove su o giù.
Una scrivania in piedi a manovella permette di alzare o abbassarlo girando una leva manualmente. È un processo abbastanza facile, ma potrebbe non essere l'opzione migliore per gli individui con artrite o altro dolore articolare.
Altre scrivanie in piedi possono essere regolate se si rimuove alcuni bulloni e si estendono le gambe. Questi sono i più difficili da regolare, però, perché è necessario rimuovere tutti i vostri effetti personali dalla superficie della scrivania per sollevarlo o abbassarlo.
La configurazione ergonomica di Expert TipProper per la tua scrivania in piedi può aiutarti a risparmiare dal dolore cronico alla schiena, dalla sindrome del tunnel carpale, dalla RSI e da problemi di salute ancora più gravi come i coaguli di sangue. STAFFBestReviewsCaratteristica di passeggiata
Se stare in piedi da solo non sembra abbastanza di una spinta per la vostra salute, è possibile optare per una scrivania in piedi che permette effettivamente di camminare mentre si lavora. Con un tapis roulant allegato, è possibile rimanere mobile come si utilizza il computer, parlare al telefono e completare altro lavoro.
Cerca un modello con un motore tranquillo in modo da poter concentrarsi sul tuo lavoro. Aiuta anche a scegliere uno stile che traccia i tuoi passi per la giornata, quindi sai esattamente quanto sei stato attivo.
Lo sapevi? Mentre molti medici raccomandano scrivanie in piedi per i benefici per la salute, assicurarsi di mantenere una buona postura mentre lavorano a loro, o possono essere dannosi a lungo termine. STAFFBestReviewsQuanto si deve pagare per una scrivania in piedi?
Le scrivanie in piedi variano in prezzo in base alle loro dimensioni e altre caratteristiche, ma in genere si può aspettare di pagare tra $ 85 e $3,000.
Per un alzata scrivania in piedi che è posizionato su una scrivania esistente, di solito pagherai tra $ 85 e $150.
Per una scrivania di base regolabile in piedi, si aspettano di pagare tra $160 e $400.
Per una grande scrivania regolabile, i prezzi variano tra $500 e $900.
Per una grande scrivania regolabile in piedi con caratteristiche speciali, di solito pagherai tra $1,000 e $3,000.
Consigli e trucchi
Non è necessariamente necessario stare tutto il giorno con una scrivania in piedi. Regolare periodicamente la scrivania durante la giornata di lavoro per alternarsi tra sedersi e stare in piedi. Mirare per un'ora di stare in piedi per ogni una o due ore di seduta.
Con una scrivania in piedi, è importante ottenere la posizione dello schermo del computer a destra. Impostare in modo che il monitor è di circa 20 a 28 pollici dal viso.
Quando sei in piedi alla scrivania, mantenere il mouse e la tastiera allo stesso livello in modo che i polsi sono diritti quando si digita. Questo può aiutare a eliminare il dolore al polso.
Utilizzando un tappetino anti-fatica sotto una scrivania permanente promuove movimenti sottili nei muscoli delle gambe per aumentare il flusso di sangue. Può rendere in piedi per lunghi periodi più confortevole.
E 'una buona idea aggiungere i supporti braccio alla scrivania in piedi per prendere la pressione dai polsi quando si sta digitando.
Pratica buona postura quando si utilizza una scrivania in piedi. In piedi in modo che le dita dei piedi puntano in avanti e i fianchi sono tornati, e utilizzare i muscoli ab per allineare la colonna vertebrale.
Rispetto al lavoro durante la seduta, gli utenti della scrivania in piedi hanno bruciato più di 170 calorie aggiuntive nello stesso periodo di tempo. FAQ
Q. La scrivania in piedi è difficile da montare?
A. Le scrivanie in piedi di solito non sono più difficili da assemblare rispetto alle scrivanie tradizionali. La maggior parte può essere assemblata in meno di un'ora, anche se può richiedere meno tempo se sei particolarmente utile.
Q. Che altezza dovrei scegliere per una scrivania in piedi?
A. L'altezza ideale per una scrivania in piedi dipende dall'altezza e dal tipo di corpo. In generale, una scrivania tra 38 e 44 pollici funziona bene per le persone tra 5’2” e 6’0”. Se sei più alto di 6’0”, optare per una scrivania che è di 45 pollici o più alto.
Q. Alcune scarpe funzionano meglio con una scrivania?
A. Per il massimo comfort a una scrivania in piedi, optare per le scarpe con poco o nessun tallone. Assicurarsi che non mettono pressione su una parte particolare del piede.
Guida all'acquisto per le migliori scrivanie in piedi
Chiunque lavori in un ufficio trascorre molto tempo dietro una scrivania. È inevitabile. Mentre sedersi può sembrare un modo piuttosto innocuo per trascorrer
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2023-04-17
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