Tra le bevande sanitarie popolari che fanno i giri su siti di social media alternativi e naturali sono caffè maca e alternative caffè maca. Si può avere visto le ricette per maca latte, macaccino, maca mocha, e caffè super. Questi post e video vengono con grandi affermazioni di salute, tutto da energia senza caffeina tutto il giorno per stabilizzare l'umore anche - e soprattutto - il desiderio sessuale, soprattutto per gli uomini.
Come tutte le cose legate alla salute e al benessere, sarebbe saggio prendere queste affermazioni con un granello di sale. Mentre la maca è una vera radice coltivata e mangiata da persone per secoli, con usi nutrizionali e medicinali, i suoi effetti come integratore alimentare e cibo sanitario hanno bisogno di più studio scientifico. Detto questo, ci sono stati studi fatti su questa verdura antica, e alcuni di loro sono promettenti.
Se pensi che ti piacerebbe provare un'alternativa di caffè maca, una buona guida per lo shopping e alcune raccomandazioni raccolte a mano possono iniziare la tua spesa.
Mentre la maca è originaria del Sud America, la sua crescente popolarità come integratore e additivo ha portato alla sua crescita nella provincia montana cinese dello Yunnan. Come acquistare il miglior caffè maca
Cos'è la maca?
Maca è una radice vegetale che cresce nelle Ande in Sud America, l'ipocotil starchy e la radice di una pianta legata a broccoli e cavolo. Cresciuto e raccolto ad alta quota, è un alimento di base delle comunità indigene in Perù. Come cibo, tutta la radice di maca viene mangiata bollita, arrostita, o asciugata. Maca è stata utilizzata anche nelle pratiche medicinali tradizionali.
Cos'è il caffè maca?
Il caffè Maca è tipicamente una miscela o una combinazione di caffè con polvere di maca, mentre le alternative di caffè maca non includono affatto caffè. Il caffè Maca è di solito fatto con la forma in polvere del vegetale. Rispetto a mangiare maca radice, bere caffè maca comporta quantità molto più piccole della polvere in una forma facile da bere.
Forme di caffè maca
Se si desidera provare maca caffè o un'alternativa maca caffè, si dispone di diverse opzioni.
Miscela di bevanda istantanea: Puoi trovare diverse marche di miscele di bevande istantanee con maca. Questi mix assomigliano caffè istantaneo e di solito, ma non sempre hanno caffè istantaneo come ingrediente. Li prepari mescolando la polvere in acqua calda. Molte marche di alternative di caffè maca istantanea promettono l'energia e il miglioramento della libido e possono anche includere altri integratori come funghi, ginseng, curcuma e cacao.
Caffè macinato con maca: Se si desidera un po 'di controllo sulla preparazione e gli ingredienti della vostra bevanda, è possibile trovare il caffè macinato con maca aggiunto. Queste miscele sono progettate per essere prodotte come caffè normale, ma includono anche maca di terra e forse altri integratori come cacao. Come miscele istantanee, ci sono anche miscele senza caffè disponibili per coloro che vogliono evitare caffeina.
Pronto a bere: È possibile trovare il caffè pre-made che include maca e altri integratori in alcuni negozi di alimenti per la salute e rivenditori. Questi di solito vengono in lattine e assomigliano bevande di caffè pronti a bere. Come bevande di caffè, possono essere consumati refrigerati.
Fai da te: Il modo più semplice per fare il caffè maca è aggiungendo una piccola quantità di polvere di maca a una tazza di caffè o altra bevanda calda. La polvere di Maca è facile da trovare nei negozi di alimenti per la salute. E ci sono numerose ricette per le bevande maca che usano la polvere di maca, tra cui latte maca vegan e mochas.
Lo sapevi? Il nome scientifico di Maca è Lepidium meyenii, anche se recentemente è stato suggerito che le varietà coltivate siano chiamate Lepidium peruvianum. E 'noto anche come “Peruvian ginseng” da alcuni rivenditori di cibo per la salute. STAFF BestReviews Presunti vantaggi del caffè maca
Aumento del desiderio sessuale: Il vantaggio più parlato per il caffè maca è il suo effetto supposto come afrodisiaco, che aumenta la libido in uomini e donne e agisce come “Viagra naturale” (sildenafil) negli uomini. Secondo Examine.com, un certo numero di studi sembrano sostenere l'idea che maca aumenta la libido e la funzione sessuale, con un documento sulla Biblioteca Nazionale di Medicina PubMed citando un aumento della qualità dello sperma. Un'ulteriore revisione sistematica di più studi maca in PubMed ha trovato "prove limitate per l'efficacia del maca nel miglioramento della disfunzione sessuale." Tuttavia, nel 2019, la Food and Drug Administration degli Stati Uniti ha emesso una pubblica cautela che un marchio specifico di integratore maca è stato adulterato con sildenafil, che può essere pericoloso quando non correttamente prescritto.
Energia sostenuta: Un altro vantaggio frequentemente citato di alternative di caffè maca è aumentato e sostenuta energia e messa a fuoco. Secondo alcuni utenti, l'aggiunta di maca al caffè o bere un'alternativa di caffè maca dà loro un senso di energia costante rispetto ai jitter e crash di caffeina. Tenete a mente che molti tipi di caffè maca in realtà includono il caffè. Bevande maca senza caffè, d'altra parte, hanno il vantaggio di includere poco o niente caffeina. adsltodo.es
Menopausa: Maca può aiutare ad alleviare i sintomi della menopausa, tra cui ansia, depressione, flash caldi e problemi di sonno. Tuttavia, MedlinePlus.gov nota effetti correlati agli estrogeni di maca potrebbe non essere utile per coloro che hanno condizioni ormonali sensibili come il cancro al seno o uterina.
Maca viene in diverse varietà differenziate dal colore, tra cui giallo, rosso e nero. La maca gialla è la più comune, mentre la maca rossa e nera è più rara.
STAFF BestReviewsAccessori per caffè maca
Stampa francese
Una stampa francese è un ottimo modo per fare il caffè da premixed maca caffè. L'azione della pressa francese consente la massima estrazione senza surriscaldamento o sovrapposizione della birra. A differenza di un filtro cartaceo, una pressa francese permette anche ad alcune delle polveri maca di passare attraverso.
Rana di latte
La polvere di Maca può essere difficile da integrare in liquidi. Per rendere il lavoro più facile, è possibile utilizzare una frusta elettrica o una rana di latte. Non solo questo dispositivo aiuta a mescolare la polvere nel caffè o nell'acqua, ma funziona anche ottimo per fare cappuccini di maca schiumato, bevande di maca senza caffè, e macaccino.
Lo sapevi? La polvere di maca cruda è difficile da digerire. La polvere di maca gelatinizzata è stata trattata con calore per rimuovere e abbattere gli amidi e le fibre dure, rendendo più facile mescolare e digerire. La gelatinizzazione non coinvolge la gelatina, quindi la maca è ancora vegana. STAFF BestReviews Quanto costa il caffè maca?
Economico
È possibile trovare polvere maca che costa meno di $10 per pacchetto in molti negozi e online. Tuttavia, questi pacchetti potrebbero non essere un grande valore, offrendo 4 o 6 once di polvere di maca a circa $2 o più per oncia.
Mid-range
È possibile trovare maca in polvere, miscele di caffè maca terra, e alcune alternative di caffè maca istantanee che costano tra $10 e $15 per pacchetto. Questi offrono un valore migliore, con alcuni sacchetti di 16 once che lavorano a meno di $1 per oncia o caffè maca istantaneo che costa meno di $0.60 per porzione.
Economico
È possibile trovare polvere di maca che costa oltre $20 per pacchetto (oltre $1.50 per oncia), spesso vantando polvere fatta dalle più rare varietà di maca nera e rossa. È inoltre possibile trovare “super caffè” alternative caffè maca istantaneo scremato con vari ingredienti buzzy, dai funghi adattageni alle erbe promettenti virilità maschile e miglioramento sessuale, venduti online per circa $25 per pacchetto. Essere consapevoli che questi potrebbero essere prodotti di mercato grigio la cui purezza, sicurezza ed efficacia non può essere verificata.
Consigli
- Refrigerate la vostra polvere di maca. La polvere di Maca durerà più a lungo e rimarrà più fresca se lo tieni in un contenitore chiuso nel frigorifero.
- Inizia con una piccola quantità di polvere di maca. Maca può essere difficile da digerire. Iniziare con una piccola quantità, mezzo cucchiaino o meno, nel vostro caffè in modo da poter abituarsi ad esso.
- Cerchi maca biologica ed equa. Maca è un cibo nativo del Perù. Prova a scegliere marchi maca certificati che supportano le persone locali che crescono e raccolgono la radice.
La gente delle Ande di solito mangia circa mezzo chilo di maca al giorno, ma non lo mangia mai crudo. FAQ
Q. Maca può costruire il muscolo?
A. Non da sola. Uno studio del 2009 pubblicato in PubMed indica che la maca può migliorare la resistenza e combattere la fatica negli atleti. Abbinato ad una buona alimentazione ed esercizio fisico, questo può contribuire ad aumentare la massa muscolare, ma questo è dovuto agli effetti dell'esercizio, non la maca stessa.
Q. Va bene bere maca ogni giorno?
A. Come cibo, la maca viene consumata in quantità significative ogni giorno senza effetti negativi. Come medicina, sembra essere sicuro in quantità di 1,5-3,5 grammi per bocca ogni giorno per un massimo di 4 mesi, secondo MedLinePlus. Un cucchiaino è la quantità tipica suggerita quando si fa il caffè maca.
Q. La maca è buona per il testosterone?
A. Uno studio universitario in Perù pubblicato su PubMed ha scoperto che maca non aveva effetto sui livelli di testosterone sierici in soggetti maschili, ma maca sembrava avere qualche effetto sul desiderio sessuale.
Guida di acquisto per il miglior caffè maca
Tra le bevande sanitarie popolari che fanno i giri su siti di social media alternativi e naturali sono caffè maca e alternative caffè maca. Si può avere vis
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2023-04-17
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