Guida di acquisto per le migliori sedie a sfera

La sedia a sfera è una grande sfera gonfiabile, spesso realizzata in PVC resistente, progettato per offrire esercizi che si concentrano sul rafforzamento del nucleo e migliorare l'equilibrio. In particolare, si può utilizzare al posto di una sedia per migliorare la postura e alleviare il dolore di schiena a breve e lungo termine. Queste sedie versatili sono utili per una varietà di stretch, routine di yoga e pratiche di meditazione. A volte il dispositivo più semplice è il più versatile ed efficace per ottenere il lavoro fatto. Quando si tratta di rimanere sano e in forma a casa o in

 

 

 

A volte il dispositivo più semplice è il più versatile ed efficace per ottenere il lavoro fatto. Quando si tratta di rimanere sano e in forma a casa o in ufficio, c'è un elemento che offre benefici al vostro benessere fisico ed emotivo ed è super facile da usare: la sedia a sfera.

La sedia a sfera è una grande sfera gonfiabile, spesso realizzata in PVC resistente, progettato per offrire esercizi che si concentrano sul rafforzamento del nucleo e migliorare l'equilibrio. In particolare, si può utilizzare al posto di una sedia per migliorare la postura e alleviare il dolore di schiena a breve e lungo termine. Queste sedie versatili sono utili per una varietà di stretch, routine di yoga e pratiche di meditazione.

Si può optare per sedersi e lavorare su solo la palla, o è possibile acquistare uno che viene fornito con una base o un telaio che ha un design più stabile e familiare sedia-come, tra cui uno schienale.

Content ImageLe sedie a sfera hanno molti nomi diversi. Possono essere pubblicizzati come yoga, esercizio fisico, svizzero, stabilità o palle di fitness. Sono tutti uguali!

Considerazioni chiave

Come funziona

Le sedie a sfera sono intrinsecamente instabili, ma non sono così instabili che si perde facilmente l'equilibrio o la caduta. Sono solo abbastanza instabile da costringere il vostro nucleo a lavorare un po 'più difficile del normale per tenervi in piedi.

È facile da slouch sulla superficie dura di una sedia regolare. Una sedia a sfera, d'altra parte, costringe i muscoli stabilizzanti in azione, rafforzando così il vostro nucleo e fornendo più sostegno alle vostre ossa. Perché sei costretto a sedersi correttamente, sedie a sfera sono formidabili a ridurre e prevenire il dolore alla schiena più basso. Se si utilizza una sedia a sfera regolarmente, la postura può migliorare. Infatti, solo sedendosi su una sedia a sfera si sta, infatti, esercitando.

Altezza scrivania

Si può trovare seduto ad un'altezza diversa dalla normale quando si utilizza una sedia a sfera. E 'importante che la vostra scrivania o spazio di lavoro può ospitare questo cambiamento. Se devi allungare o appoggiarti per lavorare, allora stai cancellando gli effetti positivi della sedia a sfera. Considera la tua configurazione di lavoro quando investi in una sedia a sfera.

Esercizi

È possibile utilizzare una sedia a sfera per eseguire una vasta gamma di esercizi che mirano tutto il corpo. È possibile utilizzare la palla per yoga, Pilates, stretching, e core e esercizi di peso libero. Questi allenamenti possono concentrarsi sul rafforzamento e tonificare le spalle, braccia, petto, schiena, glutei e gambe. Esercitare con una sedia a sfera può aiutare tono e modellare i muscoli e costruire un po 'di massa muscolare. Generalmente, le sedie a sfera offrono poco nel modo di fitness cardiovascolare, ma possono essere utilizzati per le sessioni di respirazione e meditazione profonde.

Limite di peso

La maggior parte delle sedie a sfera hanno una capacità di peso relativamente elevata. Alcune sfere di equilibrio per l'esercizio può contenere fino a 2.200 sterline, ma molte sedie a sfera hanno un limite di circa 250 o 300 sterline. Questi limiti di peso sono solo per sedersi. Cioè, solo perché il vostro peso è sotto il limite, non significa che si può rimbalzare o saltare sulla sedia. Improperly utilizzando una sedia a sfera può causare la palla a deflare o scoppiare.

Content ImageLo sapevi? Le sedie a sfera possono portare a un migliore equilibrio, ma non si può iniziare in perfetto equilibrio. Sappiate che le cadute sono possibili ed essere prudenti. STAFFBestReviews

Caratteristiche

Colore

Le sedie a sfera sono disponibili in una varietà di colori e modelli per soddisfare il vostro umore, la personalità e l'arredamento. Possono essere luminose, mute o bicolore. Se più di una persona in casa utilizza una sedia a sfera, si potrebbe desiderare di acquistare due colori diversi.

Stabilità

Anello: Alcune palle di esercizio sono dotate di un anello di stabilità piuttosto che di una cornice per evitare che la palla si muova mentre ci si siede o si esercita su di esso. Questo è utile a coloro che cercano di migliorare il loro equilibrio che altrimenti hanno un momento difficile seduto (o lavorare) mentre cercano di mantenere la palla in posizione.

Telaio: Alcune sedie a sfera includono una struttura a forma di una sedia, con le gambe e uno schienale.. La sfera di esercizio si adatta in questo telaio per essere utilizzato come sedia e può essere rimosso e utilizzato da solo per l'esercizio. Seduto sulla palla funziona ancora i muscoli stabilizzanti, mentre il telaio offre più funzionalità e praticità per coloro che vogliono utilizzare la palla a una scrivania. Alcune sedie a sfera sono un'unica unità, senza la versatilità di utilizzare la palla separatamente come un pezzo di attrezzature di esercizio.

Pompa

Alcune sedie a sfera includono una pompa per una rapida e facile inflazione. Avere una pompa a portata di mano è utile perché è probabile che la vostra sedia a sfera dovrà essere gonfiato di nuovo nel tempo. Mentre le pompe non sono particolarmente costose, rappresenta un costo aggiuntivo se si deve acquistare uno separatamente. topbestmelhores.pt

Accessori

Yoga Mat: Jade Yoga Harmony Mat
Abbina la tua sedia a sfera con un tappetino yoga per esercizi facili, efficaci, a-home core ed equilibrio. Ci piace questo comodo e durevole tappeto da Jade Yoga. Viene fornito in oltre una dozzina di colori in modo da poter scegliere uno per abbinare o contrastare con la vostra sedia a sfera.

Tastiera ergonomica: Logitech Wireless Wave Keyboard
Prenditi cura delle braccia e dei polsi mentre lavori con una tastiera ergonomica. La tastiera Wave di Logitech ha un riposo ammortizzato del polso, una lunga durata della batteria e nessun cordone di cui preoccuparsi.

Mouse ergonomico: Logitech Wireless Trackball Mouse
Abbina la sedia a sfere e la tastiera ergonomica con un mouse ergonomico. Questo modello scultoreo di Logitech include un trackball con un controllo preciso del cursore. È possibile abbinarlo con una tastiera wireless compatibile, anche, in modo da non utilizzare più porte USB.

Pantalone yoga: Sotto le leggings Heatgear delle donne
Soggiornare comodo e respirare facilmente quando si utilizza la sedia a sfera investendo in un paio di pantaloni yoga. Sotto Armour fa opzioni di qualità, tra cui questo sudore-wicking, macchina lavabile coppia per le donne.

Prezzi della sedia a rotelle

Economico: È possibile trovare alcune sedie a sfera per meno di $40, ma non si può avere una scelta quando si tratta di colore. Questi includono pochi, se possibile, extra.

A metà linea: Per tra $40 e $80, è possibile trovare una vasta gamma di opzioni quando si tratta di colori e caratteristiche. Queste sono sedie a sfera più durevoli e di alta qualità.

Costo: Trascorrere oltre $80 e si può acquistare le sedie a sfera più durevoli nella vostra scelta di colori. Questi sono dotati di anello di stabilità o telaio.

Consigli

  • Misurare il diametro della palla. Devi gonfiare la palla quando arriva. Per sapere quando è completamente gonfiato, misura semplicemente il diametro e confrontalo con la raccomandazione del produttore. Non gonfiare eccessivamente la palla.

  • Conservare correttamente la sedia a sfera. Quando non è in uso, conservare la sedia a sfera in un luogo fresco e asciutto. Assicurati di tenerlo fuori dal sole e dalle alte temperature, che possono degradare il materiale.

  • Tieni pulita la sedia da ballo. La sedia a sfera può accumulare sporcizia, polvere e anche sudore nel tempo. Utilizzare sapone e acqua calda per mantenerlo sanitizzato e pronto per l'uso.

  • Conosci i tuoi limiti. Le sedie a sfera non sono giocattoli, e alcuni esercizi o manovre possono richiedere un certo livello di equilibrio o forza. Evitare le lesioni non provando nulla oltre il livello di abilità.

  • Content ImageUna sedia a sfera è un investimento in un futuro sano. Povera postura non può farti male subito, ma può deteriorare la colonna vertebrale nel tempo e causare problemi più tardi.

    FAQ

    Q. Quanto dura una sedia a sfera?
    A. Se memorizzato correttamente e trattato con attenzione, la sedia a sfera dovrebbe durare per anni. Potrebbe essere necessario essere regolarmente gonfiato, ma a condizione che non sia danneggiato, il materiale durevole dovrebbe durare molto tempo. Tuttavia, è possibile perforare o danneggiare lo strato esterno, a quel punto la sedia a sfera non sarà più efficace.

    Q. Che dimensione sedia a sfera dovrei ottenere?
    A. Le sedie a sfera sono misurate per diametro in centimetri. Per coloro che possono essere fuori forma o sovrappeso, è meglio scegliere una palla più grande per un maggiore supporto e protezione.

    • Per i bambini o quelli al di sotto di 60 pollici, scegliere una palla di 45 centimetri (17,55 pollici).

    • Se sei alto tra i 60 e i 66 pollici, scegli una palla di 55 centimetri (21,45 pollici).

    • Se sei tra i 66 e i 72 pollici di altezza, scegli una palla di 65 centimetri (25,35 pollici)

  • Se sei alto oltre 71 pollici, scegli una palla di 75 centimetri (29,25 pollici).

  • Q. Cosa devo fare se la mia palla ha un colpo o una lacrima?
    A. E 'meglio sostituire la palla se è danneggiato. Poiché queste palle sono progettati con attenzione per sopportare una giusta quantità di pressione durante un lungo periodo di tempo, la riparazione potrebbe non essere soddisfacente o sicuro.

    Q. Come posso gonfiare correttamente la mia sedia da ballo?
    A. Una pompa elettrica è il modo più veloce e più efficace; una pompa a mano richiederà più tempo e sforzo. Assicurarsi che la palla sia a temperatura ambiente o intorno prima di gonfiarsi. Per l'inflazione iniziale, riempire la palla fino a circa l'80% e lasciare che sieda per un giorno prima di riempire il resto della strada.

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    2023-04-17

     

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